自从有了新冠“水泥鼻”和“咳出肺”的经历后，整个上呼吸道一跃成为受关注度最高的人体部位。这些鼻腔咽喉卫生的日常养护建议，请牢记！

　　【鼻腔养护，远离鼻炎困扰】

　　加湿器：用加湿器将室内湿度维持在35%-45%，有利于鼻腔黏膜保持一定的湿度，对抗外部病菌入侵。没有条件的可以用熏开水，水蒸气湿润鼻腔来替代。

　　洗鼻盐：换季时分，感冒时或者慢性鼻炎患者，可以定期用专业的洗鼻盐和洗鼻器清洗鼻腔。

　　擤鼻涕：鼻涕只能单边擤，按住一边鼻孔轻轻擤出另一边的鼻涕，对鼻黏膜的伤害是最小的。

　　凡士林：清洁鼻腔后用棉签蘸取少量凡士林涂抹，有助于缓解鼻黏膜干燥易破裂。

　　【咽喉养护，让咽炎快走开】

　　勤漱口：每日清晨用浓盐水漱口，再用土蜂蜜水润喉，养护咽喉健康。

　　风油精：用风油精在喉咙处打圈，左右各三十下，短期可缓解咽痛。

　　维生素：每天吃维生素 B 族可缓解咽喉异物感。

　　清舌苔：定期清理舌苔可保持口腔卫生，有助于预防咽炎发作。

　　常用药：有上呼吸道感染症状伴随黄浓痰，或者咽部痒胀有异物感的，对症可以选用连花清咳片，及时服药可以有效降低气道高反应保护黏膜。

　　最后希望所有鼻炎咽炎宝宝都能远离上呼吸道炎症困扰，保护鼻咽健康从日常做起！