点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?
首页> 光明科普云> 图文 > 正文

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

来源:光明网2024-01-23 17:01

  有人在医院经过抑郁问卷测量,结果显示得分很高,检查单上写着“重度抑郁”,就立马以为自己得了很严重的抑郁症。

  其实,这个“重度抑郁”和“很严重的抑郁症”意思并不相同。

  类似的情况是有人在网上找一个抑郁问卷,然后发现自己的分数超过多少分,于是吓出一身冷汗,以为自己得了抑郁症。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  因此,非常有必要对抑郁症和抑郁的症状进行区分。

  网上常见的抑郁问卷测量抑郁症状,分数高只能表明抑郁的症状得分比较高。

  人们往往以为抑郁是心情不好,其实心情不好只是若干抑郁症状的一个。这个误会一时半会儿比较难以消除,因为汉语中第一次记载“抑郁”这个词就是来自白居易的《与元九书》一文。当时被贬为江州司马的白居易提到“彷徨抑郁”,可能主要是想表达自己的情绪。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  绘图:杨璟绎

  当一个诗人用过的词语被医学借用的时候,引发一些误会可能也在所难免。

  目前,抑郁的症状主要分成四类。

  首先是情绪方面。抑郁其实对应着一组情绪,除了悲伤外,还包括自罪感、失败感和受罚感等。

  抑郁的人,往往对自己的评价过低,容易否定自己的价值,从而产生失败感。

  有时候一些患者可能不善于表达自己的情绪,认为自己“生活中没有什么问题”,但是他们低落的情绪可以从容易流泪,或接连的唉声叹气推测出来。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  抑郁症患者的自罪感有时候可能会脱离实际,比如认为“自己有很大的罪过,对不起家里人”,甚至于认为“自己的存在可能会影响市容市貌”。

  易怒也是常见的一种抑郁的情绪症状,在儿童青少年中这个特点比较明显。

  其次,抑郁的症状还体现在认知方面。如自杀相关的想法、对健康的担忧、思维变慢、做决定变得困难和无望感等。

  自杀是一个非常值得重视的问题,在我国15-34岁的人群中,自杀是死亡的首要原因。此外,在我国老年人群体中,自杀率还要比青年群体高。当某人自杀的时候,人们往往会问,自杀前到底经历过什么。事实上,无论个体经历的事件多么极端,也不意味着经历该事件的人一定会自杀,导致自杀的常见原因之一就是抑郁。

  健康确实是值得我们每个人都关心的事情,但是对健康的过度担忧却可能对生活造成影响。

  抑郁的认知症状也可能包括记忆和注意方面的困难。他们对于诱发负性情绪的内容存在选择性的注意和更强的记忆能力。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  看不到希望,也是抑郁的一个特征,这种无望感不仅指向此时此刻,而且还包括对将来。

  在心理学上有个词语叫做“tunnel vision”。换句话说,他们似乎在顺着看不到光明的方向去观察世界,预测未来。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  看不到希望并不是一个客观的指标,一个被抑郁所困看不到希望的人,可能在旁人看来是一个非常成功的人,一个被众人认为是优秀的人,甚至是一个让人羡慕的人。

  第三,抑郁还有行为表现。这些表现常常是可以被外人观察到的,可能是工作或者学习效率的降低。有时个体没法完成之前能够完成的学习或工作,有时候虽然能够完成学习或工作,但是需要投入更多的时间和精力。

  兴趣下降也是抑郁的一个行为表现。如一个原本喜欢打乒乓球的人,打了几十年,在抑郁之后,可能觉得乒乓球对他不再重要。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  社交退缩也很常见,对应着乒乓球的例子,抑郁的个体可能不仅不再主动邀请球友,甚至于对于球友的召唤也无动于衷。

  第四,抑郁症状也会从躯体上表现出来。睡眠障碍常常是抑郁症患者向医生们抱怨的第一个症状。大多数人会抱怨自己睡眠的时间少,但是一些人睡眠的情况可能是太长了。

  食欲变化和伴随的体重的改变也是两种相互关联的抑郁躯体症状。人们往往认为抑郁的个体会出现食欲不振,体重明显降低的情形。然而,对一些个体而言,症状可能是相反的:食欲变得更好,体重也会相应明显增加。笔者推测,原因可能是时下流行的节食,节食的人心情低落的时候,进食量反而容易变大,而不是出现典型的“难过得吃不下东西”的情况。

总是心情低落,就是得了抑郁症吗?该如何判断?

  精力丧失也是抑郁的躯体症状,抑郁的个体常常觉得“累”。这种累和工作一天之后的疲乏有不同之处:疲乏是通过休息可以缓解的,而抑郁的累更难缓解。对一些抑郁严重的个体而言,甚至于完成穿衣和洗漱这类事都可能出现困难。一些重度抑郁症患者自杀风险最高的时候并不是他们症状最严重的时候,因为在症状最严重的时候,他们可能没有精力完成自杀这个计划。恰恰是在他们开始康复的时候,自杀风险最高。

  性欲的减退,也是抑郁的躯体症状之一。此外,抑郁症状的躯体表现还可能是疼痛,这种疼痛可能是出现在局部或者全身。

  上述症状应该分到哪一类,其实并没有绝对化的指标。比如自罪感,虽然在本文中被归结到情绪的类别,但是思维在这种感受的形成中起着决定性作用。

  如果使用常用的抑郁量表来测量,事实许多人不会在每个条目上都是0分。换句话说,不少人都多多少少有点抑郁的症状。然而,即便症状很明显,得分比较高,也未必达到了抑郁症(major depressive disorder)的诊断标准。

  抑郁症的诊断,只能由精神科医生来进行,问卷不能取代诊断。

  抑郁症的诊断有非常严格的标准,除了需要有满足诊断性的症状要求而外,还需要考虑症状维系的时长、个体的痛苦程度以及对功能的影响和一些排除标准。

  作者:王葵 心理学博士,中国科学院心理所副研究员,二级心理咨询师

[ 责编:蔡琳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 陈思莉:筑牢环境应急最后防线

  • 纳木错科考 湖泊岩芯钻探进行时

独家策划

推荐阅读
田间试验结果显示,与当地常规土壤管理技术相比,黑土健康增粮关键技术可以提高土壤有机质0.2~0.3个百分点,化肥减量10%~20%,使作物增产8%~15%。目前,该系列技术推广面积已达300万亩,辐射带动800万亩,为黑土地粮食产量再创新高奠定基础。
2024-07-12 09:42
归国途中,他致信美国布朗大学罗恩·丘尔教授,深情写道:“那个名为中国的国家是我的祖国。”理由如此郑重,以至在颠簸的远洋轮船上,正受病痛之苦的应崇福,字迹依旧工整,不忍有一丝潦草。
2024-07-12 09:43
该研究首次构建了最大规模的泛癌种脉管系统全息细胞图谱,为深入理解肿瘤血管生成的复杂过程提供了全景视角,并为临床提升抗血管生成治疗疗效提供了科学方案。
2024-07-12 09:43
生态保护红线是中国生态文明建设的重要制度创新和重大决策部署。白皮书指出,为筑牢海洋生态屏障,中国对海洋生态保护重点区域作出系统安排,优先将生物多样性维护、海岸防护等生态功能极重要区、海岸侵蚀等生态极脆弱区划入海洋生态保护红线严格保护。
2024-07-12 09:44
新能源云平台将新一代信息技术与新能源全价值链、全产业链、全生态圈业务深度融合,聚集全数据要素。目前,平台已接入新能源场站超600万座,服务各类企业1.6万余家。
2024-07-12 09:44
“目前,以传统通用航空和新型无人机产业为基础的低空经济正在蓬勃发展。为了推进低空经济健康发展,民航局统筹推进传统通用航空转型升级与新兴无人机产业创新发展,在继续强化顶层设计和规划引领的基础上,加强适航审定体系和能力建设,完善基础设施建设标准,推动低空服务保障体系建设,强化安全运行监管,规范市场管理。
2024-07-11 09:46
看似平淡无奇的一句话却让罗锡文在心中暗自琢磨:“什么时候不用人插秧就好了。针对广西农业发展的“堵点”,罗锡文还建议,做好顶层设计,提高农机企业的技术创新能力,提高社会化组织的服务能力,增强相关领域的科研力量。
2024-07-11 09:36
记者10日从中国汽车工业协会获悉,2024年1月至6月,我国新能源汽车产销量分别达492.9万辆和494.4万辆,同比分别增长30.1%和32%,市场占有率达35.2%。
2024-07-11 09:51
10日发布的《黄岩岛海域生态环境状况调查评估报告》显示,黄岩岛海域环境质量优,珊瑚礁生态系统健康。
2024-07-11 09:50
日前,中国科学技术大学潘建伟、陈宇翱、姚星灿、邓友金等人成功构建了求解费米子哈伯德模型的超冷原子量子模拟器。
2024-07-11 09:50
在大数据、云计算等核心技术的推动下,人工智能迎来前所未有的发展机遇,成为引领新一轮科技革命和产业革命的战略性技术,为经济高质量发展注入了新动能,是加快培育和发展新质生产力的重要引擎。
2024-07-11 09:49
7月9日,记者从上海交通大学获悉,该校自主研制的深海重载作业采矿车工程样机“开拓二号”,近日顺利完成深海试验航次。这是国内深海重载作业采矿车首次在4000米以深海底开展深海矿产资源试开采试验,验证了“开拓二号”技术性能已达国内领先、国际先进水平。
2024-07-10 09:20
从国家药监局获悉,我国持续实施医疗器械标准提高行动计划,重点支持人工智能医疗器械、新型生物医用材料等高端、创新领域标准研制,着力填补创新领域标准空白。
2024-07-10 09:19
“然而,如何针对应用场景的需求,实现大片段基因尺度DNA在基因组的高效精准整合,仍然是整个基因工程领域亟须突破的难题。该工具能够高效精准整合多种哺乳动物细胞中大片段基因,成功实现了以RNA为媒介的功能基因在多种哺乳动物基因组的精准写入。
2024-07-10 09:10
记者从国际相对论天体物理中心获悉,7月9日,第十七届马塞尔·格罗斯曼奖个人奖由该中心授予“中国天眼”首席科学家、中国科学院国家天文台研究员李菂,以表彰其领导最灵敏射电望远镜项目作出的开创性贡献。
2024-07-10 09:09
实现高水平科技自主自强,必须加强基础研究;而加强基础研究,增加经费投入是关键。在空间科学领域,“嫦娥六号”实现世界首次月背采样返回,“天问一号”成功着陆火星,中国空间站全面建成,国家太空实验室正式运行。
2024-07-10 09:08
9日,应急管理部组织视频调度会,连线各省、自治区、直辖市应急管理厅(局)和新疆生产建设兵团应急管理局,分析研判近期强降雨及洪水发展形势,针对性部署当前防汛抢险救灾工作。
2024-07-10 09:20
在实现中华民族伟大复兴的壮阔征程上,面对发展和保护这一世界性难题,如何走出一条可持续发展的新路子,既关乎民族永续发展,也关乎人类前途命运。
2024-07-10 09:18
“拔尖计划”最早于2009年由教育部、中共中央组织部、财政部联合启动,旨在吸引最优秀的学生投身基础学科,助力学生成长为基础学科领域的领军人才。
2024-07-10 09:18
一个优秀的科创人才,仅仅拥有科学知识与技能是远远不够的。培养科创人才的关键在于锻造思维方法、思维品质和个性化的兴趣与人格。
2024-07-09 09:34
加载更多