作者：杜传耀 北京市气象探测中心（北京市观象台）高级工程师

　　立春，为二十四节气之首。北斗七星的斗柄指向寅位，太阳到达黄经315°，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。

　　立春的天气特点

　　古籍《群芳谱》云：“立，始建也。春气始而建立也。”立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。在自然界，立春显著的特点就是气温开始回暖，万物开始有复苏的迹象。

　　虽说是立春节气到，实际上我国大部分地区还很冷，并没有真正进入春天。气象统计资料显示，立春是所有节气中，寒冷程度排在第三位的节气。“立春”对于我国很多地区来讲只是进入春天的前奏。 通常情况下，我国北方入春晚，南方入春早：东北、西北地区通常在清明节气前后入春，华北地区在春分节气前后入春，长江中下游地区在惊蛰前后入春，西南地区在雨水节气前后入春，只有在华南地区，立春节气可以作为春天的开始。气象学上对入春有统一的标准，定义为日平均气温连续5天达10摄氏度以上算是入春。

　　立春三候

　　一候，东风解冻。《逸周书》曰：“立春之日，东风解冻。”东风送暖，大地开始解冻，揭开了春天的序幕。

　　二候，蜇虫始振。《月令七十二候集解》：“蛰，藏也，振，动也，密藏之虫因气至而皆苏动之矣。”蜇居的虫类开始慢慢在洞中苏醒过来。

　　三候，鱼陟负冰。《月令七十二候集解》：“鱼陟负冰。 陟，言积，升也，高也。鱼陟，负冰陟升也。鱼儿在冬季寒冷时在水底，天气变暖后，开始游上来，在尚未融化的碎冰面下游戏，冰块看上去似被鱼儿背负着游走。

　　立春农事活动

　　《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。”立春节气甚受农民喜爱，开始送粪积肥，春耕春播，它给人们带来了希望。古代到了立春这天，皇帝都要率领王公大臣到先农祭坛去，扶犁亲躬，耕地三圈，以昭示天下百姓春耕。

　　立春时节，乍寒乍暖，农业生产仍要预防寒潮低温和雨雪天气的不利影响，做好防冻保苗的工作。小麦拔节时耗水量增加，应除草松土，及时追施返青肥，促进作物生长。畜禽养殖方面要继续做好防冻保暖工作，加强饲养管理和疫病防控工作。

　　立春民俗及养生

　　立春民俗。立春作为二十四节气之首，是古代的一个重大节日，也是现代中国民间重要的传统节日之一。立春节气的传统习俗更是丰富多彩。包括迎春、打春牛、咬春、抢春等。

　　迎春是立春的重要活动，事先须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。句芒为春神，即草木神和生命神，主春事之神。

　　打春牛亦称“鞭春牛”“鞭土牛”，立春日将泥塑春牛打碎，这是农耕文明时代的遗风。通过打春牛之俗，提醒农人，春天已到，应该不违农时，及时播种谷物，祈愿一年五谷丰登，国泰民安。

　　咬春一般是吃一些新鲜的蔬菜，感受春天的气息，咬春的食物有春饼、春盘、春菜等。唐代诗人杜甫有《立春》诗曰：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。“立春日，中国民间讲究要买个萝卜来吃。明朝《酌中志》曰：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰‘咬春’。”老北京人立春这天要吃春饼咬春，也有叫吃春盘的。唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘'。”可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。

　　立春养生。自古以来人们特别注重立春养生，一年之计在于春，立春过后，天气渐暖，万物复苏，人体内的阳气随着春天的到来而向上向外升发。因此，我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。

　　《黄帝内经·素问》曰：“春三月......夜卧早起，广步于庭。” 这就是提醒我们此节气应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点，养阳的关键还在于“动”。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，舒展形体，多参加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。