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化身游侠，行走江湖；变身勇士，征战沙场……玩电子游戏时，每一次点击、每一次跳跃都让人心跳加速，热血沸腾。
电子游戏创造的虚拟世界，给人们带来精神上的放松和愉悦。
不过，有关游戏对健康影响的讨论一直都存在。家长们一直以来最关注的，就是电子屏幕对孩子视觉的损害。实际上，游戏的风险，可能不仅仅针对视力！
电子游戏可能正在偷走听力
《BMJ Public Health》期刊最近发布了一篇研究综述，认为全球的电子游戏玩家们可能都有永久听力受损或者耳鸣的风险。
研究人员对涉及5万名被试者的14项研究进行分析后发现，电子游戏里的声音往往都很大，有的甚至超过了安全的标准。
这篇综述中，有两项研究明确指出，小学生频繁使用游戏中心的行为，与他们严重耳鸣和双耳高频听力损失的风险存在明显相关性。
研究人员在总结时表示：“尽管本次综述所依据的数据相对有限，但这些数据仍清晰地表明，部分游戏玩家，特别是那些长时间、高频次玩游戏的玩家，在声级接近或超过相关研究中报告的平均数值时，极可能超过声音暴露的安全限制，这就相当于在进行可能对听力造成损伤的听声行为，进而使他们面临罹患永久性听力损失或耳鸣等风险。”
为何打游戏会造成听力损伤？
国际电信联盟和世界卫生组织一起，研究了人们可以接受的噪音强度和听这个噪音的时间。他们把这个叫做“交换率”。比如说，如果交换率是3分贝，那就意味着每增加3分贝的噪音，我们能听这个噪音的时间就要少一半。
对于小孩子来说，如果他们每周能听75分贝的噪音40小时，那他们每周可以听83分贝的噪音大约6.5小时，以此类推，98分贝的噪音只能听12分钟。因此，为了保护听力，孩子们是不能长期听高分贝噪音的。
而在打游戏时，为了听清最细微的音效，玩家往往会将游戏音量调至较大，以便更好地捕捉游戏中的每一个细节。而且因为佩戴耳机能够让声音环绕立体式播放，提升体验感，玩家们往往会戴上耳机玩游戏。
再加上游戏一旦开始，那种热血沸腾的感觉便让人欲罢不能，往往要酣畅淋漓地玩上数小时，才能心满意足地结束。
此时，这些长时间、高分贝的噪音，很容易造成玩家的听力损伤。特别是那些射击、赛车等动作类游戏，它们的音效往往更加震撼，对人们的听力挑战也更大。
听力损伤不仅会导致听力和平衡感的障碍，还会对个体的认知能力造成明显的消极影响。
听力受损的人们往往面临信息获取上的限制，使他们难以顺畅地融入社会并进行有效的交流，情感上易感到压抑，认知能力逐渐衰退，生活的幸福感也随之降低。
如何守护听力？
在享受游戏带来的乐趣时，保护听力同样重要。长时间佩戴耳机或处于高分贝的游戏音效中，都可能对听力造成损害。
图源：中国日报
在打游戏时保护听力，我们可以从以下几个方面着手：
1. 首先，注意控制音量。过高的音量不仅可能损害听力，还可能引起不适。我们应该将游戏音量调节到适中水平，不要超过最大音量的60%，避免耳朵长时间暴露在高分贝的噪音中。
2. 其次，避免长时间佩戴耳机。耳机直接贴近耳朵，长时间佩戴会增加听力受损的风险。因此，建议在游戏间隙适当休息耳朵，或者选择使用音箱等外部放音设备，以减少对耳朵的压力。
3. 此外，选择具有降噪功能的耳机。外界噪音往往会影响游戏体验，而降噪耳机能够有效减少这些噪音，使我们能够更加专注于游戏。同时，它也能降低游戏音效的音量需求，从而保护我们的听力。
4. 最后，定期休息耳朵。在长时间游戏后，我们可以给耳朵一些放松的时间，以缓解耳朵的疲劳感，连续佩戴耳机的时间尽量不要超过60分钟。
为了保护孩子们的听力健康，需要严格控制他们接触高强度噪音的时间和频率。此外，我们还应该加强宣传教育，提高孩子们对噪音危害的认识，让他们自觉远离噪音污染，从而有效预防听力损伤的发生。
总之，电子游戏虽然给我们带来了无尽的乐趣和刺激，但我们也要注意保护好自己的听力。毕竟，健康的听力是我们享受生活的重要前提之一。所以，下次玩游戏的时候，不妨多关心一下我们的耳朵，让它们也能得到充分的休息和保护吧！
策划：李欣哲
审核专家：彭国球 中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师
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