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AIGC科普视频|游子为何会“近乡情更怯”?

来源:光明网2024-02-09 11:00

  【科学过龘年】

  街头高挂的灯笼、美好寓意的对联和窗花、声声的拜年吉祥话……都让中国人的过年“生物钟”准时响起,也将过年的“氛围感”逐渐拉满。回家过年,是刻在中国人骨子里的执念。可是,在这个充满欢乐的时刻,许多远离故土的年轻人却有了一种“近乡情更怯”的心绪,随着归乡的脚步越来越近,他们的内心充满着复杂的情感。

AIGC科普视频|游子为何会“近乡情更怯”?

  近乡情怯是怕精神内耗

  工作怎么样?升职加薪了没?有对象了吗……很多时候,这种“情怯”来自于没有满足自己或父母亲人的期待,比如这一年的职业发展不太顺利,感觉回家不好交代;一直对爸妈报喜不报忧,但一回去就全露馅了。还有不少人要经历“被催婚、被比较”的过程,引来了一场精神内耗。

  面对亲戚们的问候,有网友总结:“三句离不开收入,四句走不出结婚,五句都在谈节约,六句说的是懂事,七句是把你养大不易,八句说的是你看别人家,九句说的是你要争气。”

  那么该如何应对亲朋好友的突如其来的关心?如果你感到他们提出的问题很难回答,就需要在与这样的人进入交流前,在心理上提前设定好合理的预期,适当将你的体验传达给对方。你可以明确地告诉ta“我不喜欢你这样做”“这句话会冒犯到我”。也可以使用一些迂回的对策,比如当他们说“该结婚了”时,一定要表达你想要结婚的决心:“是是是,我也很着急,但就是找不到啊。”还可以展示自己的脆弱与无奈“我不是不想结婚,只是现在合适的对象实在是太难找了。”

  不过有时我们也要小心“防御性倾听”。有时亲戚朋友只是善意地询问你的生活状况,并非故意冒犯你,却揣测对方“话里有话”,将春节回家时长辈的关心误解为攻击与挖苦。这时,不妨提醒自己有意识地把注意力集中在对方言语中客观事实的部分,而不是判断评价的部分,尽管并不容易,但是可以通过刻意练习形成习惯。

AIGC科普视频|游子为何会“近乡情更怯”?

  近乡情怯是对回家生活的“不适”

  春节假期不仅没睡懒觉反而天天早起、和咖啡和奶茶说拜拜、本是“社恐”却要被迫和亲戚社交……在大城市生活的年轻人与父辈之间有着不同的生活习惯和作息,虽没有对错之分,但碰撞之下难免会有摩擦。

  同时,很多人一年只回一次家,回到家乡时,看到家乡巨大的变化,会感到自己与家乡的环境和人群已经产生了距离和隔阂。这种不适应感也可能会导致人们感到情怯。如果发生这种情况,我们需要积极面对和处理情绪,要认识到这种情绪是很正常的,不要过于压抑或否认它。可以尝试通过深呼吸、冥想或放松训练等方法来平复情绪,让自己保持冷静和放松,也可以尝试调整自己的期望值,不要过高或过低,以减轻情怯的情绪。

AIGC科普视频|游子为何会“近乡情更怯”?

  在回家之前,可以制定一些计划和准备,例如提前了解家乡的变化和情况,准备好与亲友交流的话题和内容,以及规划好行程和活动等。这样可以让自己更有信心和准备,减少情怯的情绪。

  可以提前与亲友联系,告诉他们自己的感受和情况,听听他们的建议和意见,以及分享彼此的生活和经历。这样可以让自己感到更加亲近和放松。

  “回家过年”是让游子们的坚硬内心瞬间变得柔软的词语,龙年春年之际,让我们放下心中的焦虑和压力,在回家的路上,感受那份深深的乡愁和温暖的爱意,在故乡的怀抱中找到内心的平静与安宁。毕竟,家是我们永远的港湾,是我们无论走到哪里都会思念的地方。

  审核专家:王葵 中国科学院心理所副研究员、二级心理咨询师

  监制:战钊

  作者|AIGC训练:张梦凡 蔡琳

  图片、视频均由AI生成

[ 责编:肖春芳 ]
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