近日有患者表示“阳康”后感到疲倦、注意力下降甚至“感觉自己变傻了”“是不是出现了‘脑雾’？会持续多久？”“脑雾”话题一度冲上热搜第一，引发网友讨论。那么，什么是“脑雾”？如何缓解新冠后“脑雾”的症状呢？

　　“脑雾”虽然被普遍使用，但它并不是一个特别专业的医学名词，而是一些认知问题的俗称。它称不上是一种疾病，而是一种普遍的感觉，包括注意力难以集中、精神恍惚和头脑不灵光等等。

　　“脑雾”伴随着新冠症状的出现而引起人们的重视，但它并不是一个新的症状名词。“脑雾”的由来可以追溯到19世纪初，当时德国医生格奥尔格·格雷纳（Georg  Greiner）首次使用“理性之光的雾”或“意识的云雾”来描述一种带有谵妄表现的认知缺陷。“脑雾”作为一个术语，从此被用作描述认知迟缓的一种方式。20世纪90年代，它再次流行起来，用来描述患有慢性疲劳综合症和一些自身免疫疾病的状态。

　　安徽中医药大学神经病学研究所附属医院神经内科主任医师王共强表示，目前，尚无研究能够明确新冠和“脑雾”之间的因果性。但是我们可以推测出，感染新冠带来的身心疲乏虚弱，也会让我们在一定程度上出现“脑雾”的症状。

　　东南大学附属中大医院心身医学科主治医师侯正华博士表示，“脑雾”不是医学术语，是大家用来描述自己思维迟缓、模糊和不清晰时的感受的。很多抑郁症患者会出现不同程度的“脑雾”症状感受。长期存在慢性压力、缺乏睡眠、患有慢性躯体疾病（如慢性脱水、贫血、糖尿病、干燥综合征、偏头痛等），孕期或更年期荷尔蒙异常，饮食结构异常（如长期酗酒、吸烟、大量饮用咖啡）以及生酮饮食等导致的大脑缺乏能量供应，都有可能导致“脑雾”症状出现。

　　如何缓解新冠后出现的“脑雾”症状？

　　合理摄入一些膳食补充剂，例如-GPC（甘磷酸胆碱）。

　　其次，良好的睡眠、合理的饮食和科学的锻炼可以改善记忆力，及其他“脑雾”症状。

　　感染前接种疫苗、增肌减脂，感染后及时抗病毒治疗，以及足量饮水、增加蛋白摄入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

　　整理：刘雪洁

　　综合：

　　北京日报“‘脑雾’冲上热搜第一！阳康后‘感觉自己变傻了’？如何缓解？专家回应”

　　山东省中医院康复科“一起来了解‘脑雾’”

　　健康报“‘阳康’后出现‘脑雾’怎么办？”