冠军的最佳水果！为什么运动员比赛时都爱吃它？

　　10月23日

　　WTT澳门锦标赛进入最后一个比赛日

　　王楚钦和樊振东争夺男单冠军

　　战况十分激烈

　　就在比分胶着的时刻

　　樊振东却突然喊了暂停

　　坐在场边吃起香蕉

　　这让观看比赛的网友们

　　一脸懵

　　其实，不只是樊振东

作为体育赛事中消耗量最大的水果

香蕉一直是运动员们最喜爱的水果

　　东京奥运会中

　　羽毛球运动员谌龙在1/8决赛

　　以及在和丹麦的安塞龙

　　进行羽毛球男单决赛暂停时

　　都曾掏出香蕉吃

　　陈梦在和孙颖莎的女乒决赛期间

　　也吃了一根香蕉

　　德国队在和日本队进行乒乓球团体半决赛时

　　弗朗西斯卡·帕特里克同样拿起了香蕉

　　香蕉有这么好吃吗？香蕉中碳水化合物（主要是糖分）的含量为22%，蛋白质含量为1.4%，脂肪含量0.6%，另外还有一些维生素和微量元素等，每100克香蕉中热量大约为91卡，这些在水果中属于中上水平，不过香蕉的钾含量比较高，约在0.2%~0.4%之间。

　　单看香蕉的营养成分，似乎并没有什么特别之处，但是香蕉口感软，在嘴里稍微咀嚼就成了糊状，进入消化道之后很容易被吸收，消化和代谢的负担都比较小，运动员在比赛时会消耗大量的体力，吃香蕉有利于短时间中迅速恢复体力了。

　　其次，香蕉的糖分较高，对于容易低血糖的人来说，有很好的补糖作用，这也是建议低血糖者应常备一根香蕉的原因，运动员中也不乏容易低血糖的人，吃香蕉也是有缓解作用的。

　　不仅如此，香蕉中还含有色氨酸和维生素B

　　其中前者能够转化为5-羟色胺

　　这两者对人的神经系统都具有镇静作用

　　既可以减轻疼痛和疲乏感

　　又能让人的心情变得安宁

　　所以香蕉又被叫作“快乐水果”

　　有助于运动员在比赛中保持更好的状态

　　最重要的是

　　香蕉还有一个特质是钾含量很高

　　这对于活动量大

　　肌肉常处于紧张状态的运动员

　　有很好的缓解作用

　　不过香蕉升糖指数高

　　糖尿病患者不宜食用哦

　　那么，今天你吃香蕉了吗？

　　END

　　资料来源：青瞳视角、腾讯新闻、生命时报

　　整理：董小娴