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阿~阿~阿嚏
受“暖冬”气候影响
今年的花粉季提前了约5天时间
你有过敏症状了吗？
花粉季来势汹汹
易过敏人群该如何做好科学防护？
中医有哪些缓解妙招？
我们邀请了
首都医科大学附属北京中医医院
耳鼻喉科主任医师闫新宇
进行解答
Q：哪些体质的人更容易被花粉过敏盯上？
花粉过敏与过敏体质密切相关，而过敏体质主要由遗传因素决定。若父母患有过敏性鼻炎或其他过敏性疾病，子女发生过敏性疾病的概率会显著升高。
同时，过敏症状的发作也与后天环境及个人状态相关。过敏体质人群只有在接触过敏原，或过敏原浓度达到一定阈值时，才会出现明显症状。花粉浓度与过敏性鼻炎的发病呈正相关，花粉浓度越高，发病人群越多。
此外，长期熬夜、高蛋白饮食、运动量不足等不良生活习惯，也可能诱发或加重过敏性鼻炎症状。
与感冒不同，花粉过敏会出现多部位瘙痒，包括鼻痒、眼痒、耳痒、上膛痒等，凡与外界相通的黏膜部位均可出现过敏反应，其中瘙痒是核心表现。以过敏性鼻炎为例，典型症状可概括为四大类：鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕。
也因此，洗鼻等方式可有效缓解症状，通过清洗清除鼻腔内吸入的花粉，降低局部过敏原浓度，从而减轻过敏反应，提升鼻部舒适度。
Q：过敏季别愁，试试按压这几个穴位
花粉过敏季出现鼻塞、鼻痒等不适时，可通过按压以下穴位缓解症状：
1、合谷穴
中医有“面口合谷收”的说法，意指头面部和口腔的疾病可以通过刺激合谷穴来治疗或缓解，所以合谷穴是调理头面五官疾病的常用穴位。
取穴方法：一手轻握拳，手背肌肉隆起最高点即为合谷穴。
按摩方法：以对侧手指上下对按，力度以产生明显酸胀感为宜，每次按摩不超过5分钟，避免局部皮肤损伤。
2、迎香穴
迎香穴为通鼻常用穴位，可有效改善鼻塞。
取穴方法：位于鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：以指腹轻柔按揉，至局部产生温热感即可，每次1～3分钟，可明显缓解鼻塞、提升鼻腔通气度。
3、印堂穴
印堂穴位于两眉头连线中点，可缓解头面部不适。
按摩方法：以手指轻按或点掐，至局部温热即可，每次1～2分钟。
要注意的是，面部穴位按摩时间宜短，以局部温热为度；手部穴位可适当延长，但单次不宜超过5分钟。
Q：预防过敏，食疗也得看体质
过敏性鼻炎的食疗调理，应结合个人体质辨证使用。临床中，过敏性鼻炎患者以虚寒体质较为多见。
针对虚寒体质人群，日常食疗可侧重益气固表、温中散寒，煮粥时可加入红枣、黄芪，以补气健脾、增强体质，气虚明显者，可酌加党参。体质偏虚、气虚较甚者，炖汤时可少量加入人参。
但目前常用的多为东北人参，热性更足，并非人人适宜。若担心温热太过，可选用西洋参搭配黄芪或枸杞，在补气的同时兼顾养阴，更为平和。
对于伴有下焦虚寒表现的人群，可在粥中适量加入肉桂，煮成肉桂粥，以温阳散寒、扶助正气。
记者：蔡琳 谷沛遥 张帆（实习）
剪辑：张帆（实习）
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