天冷不愿出门，活动减少，对骨骼的良性刺激也随之减弱。骨骼遵循“用进废退”的原则，缺乏应力刺激会加速钙质流失，导致骨密度下降。北京中医药大学东直门医院骨科主任医师王逢贤大夫，教大家一个锻炼全身骨骼的动作——钟摆运动。