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在当下快节奏的生活中，脱发问题正困扰着越来越多的人，尤其是年轻人。中医认为，肾气不足、肝血亏虚、情志不畅、不良生活习惯等是导致脱发的主要因素。
在主题为“中医智慧守护美丽——皮肤健康与脱发防治”的科普讲座中，盐城市中医院住院医师潘广涛从中医对脱发的认识、分类、防治方法及实际案例等方面，详细解读了中医视角下的防脱发之道。
【内容要点总结】
一、脱发成因
1.肾气因素
中医认为“肾主发”，肾气充足则头发浓密，不足则易脱发，应补肾固发。
2.肝血因素
肝藏血功能不足会导致血虚脱发，常见于产后女性及贫血人群，需养血润燥。
3.情志因素
压力大、心情抑郁等导致肝郁气滞，影响气血运行，可引发脱发。
4.生活习惯
挑食、高油高糖、油炸刺激性食物及甜食、奶茶等过量摄入，易导致湿热内蕴，头发得不到足够营养而脱落。
二、脱发分类
1.肾虚型
肾精不足，头发干枯，多见于中老年人脱发、白发、青壮年男性脱发。
2.气血两虚型
女性常见，表现为头发稀疏、细软、油腻，产后脱发尤为典型。
3.湿热型
湿热内蕴阻塞毛孔，导致头发油腻易脱落；常对应西医脂溢性脱发等。
4.肝郁型
由精神情绪因素引发，如斑秃、休止期脱发等，伴随失眠多梦、压力大等症状。
三、防脱方法
1.药物治疗
·口服药：补肾类如六味地黄丸（肾阴虚适用）、桂附地黄丸（肾阳虚适用）；疏肝理气类如逍遥丸；还有七宝美髯丹、养血生发丸、多元维生素矿物质片等。西医药物如非那雄胺，需服用1-2年，停药易复发，可能有男性功能障碍副作用；米诺地尔，前三个月有狂脱期，需坚持使用半年以上。
·外用药：中药洗发水/皂、生发酊（含何首乌、侧柏叶等成分，无狂脱期，有中药味）。
2.自制中药防脱洗发水
将桑叶30g、侧柏叶20g、苦参20g、丹参20g、当归20g、制首乌30g、皂角刺20g、无患子30g，浓煎成50毫升中药液，加入500毫升洗发水搅匀使用，可控油、去屑、防脱生发。
3.药膳调理
·固发乌发豆浆：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、核桃、枸杞子，每日打豆浆喝，可防脱生发。
·茯苓莲子桂圆大枣粥：能够疏通头部经络，改善头皮血液循环，适用于因血瘀引起的脱发问题。
·当归山药乌鸡汤：治疗血瘀头痛、脱发的常用方剂，缓解头皮紧张。
4.生活习惯调整
·合理膳食，增加蛋白质、维生素及矿物质摄入，减少油脂、糖分摄入。
·适当进行快走、慢跑等有氧运动，促进血液循环。
·少熬夜，保证充足睡眠，减轻压力。
·经常头皮按摩或用木梳梳头，刺激头皮穴位。
·避免过度清洁，使用温和洗发水，避免含硅油、香精及强碱性产品。
中医防治脱发注重整体观念和辨证论治，通过调理身体内部机能、改善生活习惯及合理用药等多方面措施，帮助人们解决脱发困扰。
【专家简介】
潘广涛，盐城市中医院皮肤科住院医师。在临床中擅长脱发、痤疮、带状疱疹、荨麻疹、银屑病、特应性皮炎、湿疹及各类皮炎、真菌感染等常见皮肤疾病的中西医结合诊疗。先后主持国家自然科学基金青年项目、江苏省卫生健康委医学科研项目、盐城市医学科技发展计划重点项目。以第一作者、通讯作者发表核心期刊10余篇。曾获盐城市“优秀科技工作者”、盐城市中医院“科研能手”“优秀科技工作者”等称号。
视频制作：肖春芳、赵凌菲（实习）
科普中国直播服务团队对本次讲座进行了全程直播。更多详细信息，可点击下方链接观看回放。
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