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科普慕课|黄褐斑防治,中医内外调理有妙招

来源:光明网2025-05-07 15:06
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  进入夏季,紫外线强度开始攀升,许多女性发现脸上悄然爬上了恼人的黄褐斑。这些深浅不一的褐色印记,不仅让素颜失色,更成为不少人心中的“颜值焦虑”。

  盐城市中医院皮肤科住院医师潘广涛表示,紫外线、激素波动、遗传、皮肤炎症后遗症及精神压力等是黄褐斑的主要诱因。

科普慕课|黄褐斑防治,中医内外调理有妙招

  在黄褐斑的治疗方面,西医常用氨甲环酸、维生素C以及谷胱甘肽等药物进行治疗。而中医则通过内服疏肝颗粒、逍遥丸等中成药,配合外用中药面膜,如七白散、珍珠粉、当归、黄芪、茯苓等组成的面膜,以及针灸、按摩等手段,温和改善色素沉着。

  潘广涛特别提醒,要树立正确的美白观念,应慎用“快速美白”产品,做好防晒是美白第一步;同时,应调理情志,多摄入维生素C、抗氧化食物,避免光敏性饮食,并且保证充足的睡眠和良好的生活习惯。

  【思维要点

  一、黄褐斑概述

  1. 定义

  • 黄褐斑是面部获得性色素沉着性皮肤病,表现为面部对称的褐色或深褐色斑块,以面颊部位为主。

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  2. 成因

  • 紫外线照射:常年紫外线照射会加重黄褐斑形成,导致过量色素沉着。

  • 激素水平变化:怀孕、使用避孕药物、更年期等激素水平波动阶段可能诱发。

  • 遗传因素:有家族遗传史的患者更易有黄褐斑遗传倾向。

  • 皮肤炎症后遗症:痘痘、湿疹等愈合过程中可能留下色素沉着。

  • 精神情志因素:失眠、焦虑、压力大等是常见因素,中医称肝郁气滞。

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  二、黄褐斑的治疗

  1. 西医治疗

  ◦ 氨甲环酸片:竞争抑制黑色素细胞形成和活性,减少黑色素细胞形成,但有血栓风险,可能导致月经量减少,停药后可恢复。

  ◦ 维生素C和E:维生素C有美白功效,维生素E可减少色素沉着。

  ◦ 谷胱甘肽:具有抗氧化及抑制黑色素形成作用。

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  2. 中医治疗

  • 口服药物

  ◦ 疏肝解郁类:如红花逍遥片、柴胡疏肝散等,针对肝郁气滞症状,有疏肝、健脾、养血等功效。

  ◦ 其他中成药:如景天祛斑片,通过活血行气达到祛斑效果;复方木尼孜其颗粒,可调节情绪、睡眠、增强免疫及调节内分泌。

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  • 中医外治法

  ◦ 中药外用面膜:如由白术、白芍、白茯苓、白芨、白芷、白附子和白莲等组成的七百散,可自制敷脸,适用于肤色暗沉、斑点较多、有美白需求的肌肤。珍珠粉外敷,能淡化色斑,提亮肤色,但要买正规厂家产品,市场上存在贝壳粉假冒情况。当归黄芪茯苓泥膜,将这些中药打成细粉敷脸,具有良好的保湿、滋润、美白效果,适合日常几幅护理,而且可以加入鸡蛋清、牛奶、氨甲环酸液、维生素E霜等进行调和。需注意的是,使用前先在手上测试,避免接触性皮炎。

科普慕课|黄褐斑防治,中医内外调理有妙招

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  ◦ 其他外用疗法:针灸、刮痧、面部按摩等,通过刺激面部穴位改善血液循环达到祛斑效果。

  3. 中西医结合治疗

  • 在治疗过程中可根据具体情况结合中西医方法,如在使用中药治疗的同时,合理使用西药或外用美白产品。

  三、美白成分与产品选择

  1. 常见美白成分

  • 维生素C:有“早C晚A”美白方案,但皮肤敏感者要注意建立耐受,屏障受损、敏感人群及哺乳期女性禁用,使用时需严格防晒。

  • 烟酰胺:具有美白淡斑、控油、抗痘、修复皮肤屏障等功效。

  • 熊果苷:有美白淡斑、抗氧化、舒缓肌肤等功效。

  • 氨甲环酸:可外用,有抑制黑色素素细胞形成及改善色素沉着功效,使用时也要严格防晒。

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  2. 美白产品选择

  • 要选择正规、适合自己的美白产品,注意查看产品成分,避免使用含有激素或重金属的伪劣产品。

  四、饮食与生活习惯调整

  1. 饮食

  • 多吃美白食物:如柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物,可抑制黑色素形成;蓝莓、绿茶、番茄、西兰花等抗氧化食物可减少自由基形成。

  • 避免光敏性食物:如柠檬、芹菜、菠菜、胡萝卜等,食用后可能增加皮肤对光的敏感性,有美白需求者应少吃。

  • 补水:多喝水,也可使用补水面膜,但要选择正规品牌。

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  2. 生活习惯

  • 保证充足睡眠:每天7-8小时充足睡眠有利于皮肤修复和自我更新,减少色素沉着形成,很多黄褐斑患者因失眠而病情加重,调整睡眠后黄褐斑可能改善。

  • 避免过度日晒:防晒很重要,平时要做好防晒措施,如涂防晒霜、戴帽子、戴口罩等,防晒人群比不防晒人群看起来更年轻。

  • 舒缓压力:通过运动、培养兴趣爱好、冥想等方式排解压力,尤其是宝妈等精神紧张、焦虑的人群,压力缓解可能改善黄褐斑形成。

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  五、常见美白误区

  1. 过度依赖美白产品

  过度使用美白产品可能增加皮肤敏感性,应谨慎选择护肤品。

  2. 迷信快速美白

  很多快速美白产品含有激素或重金属成分,虽能达到快速美白效果,但长期使用会对皮肤造成严重伤害。

  3. 忽视防晒的重要性

  防晒是美白的关键步骤之一,只使用美白产品而不注重防晒也容易导致黄褐斑形成。

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  六、正确的美白观念

  1. 接受天生肤色:不要过度追求美白,一般看手腕处的肤色更接近真实肤色,有些人天生肤色较黄,改善脸部肤色有一定难度,健康最重要。

  2. 综合调理:综合考虑防晒、情志调理、睡眠、护肤品选择等多方面因素,树立正确的美白观念,实现健康美白。

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  【专家简介

  潘广涛,盐城市中医院皮肤科住院医师。在临床中擅长脱发、痤疮、带状疱疹、荨麻疹、银屑病、特应性皮炎、湿疹及各类皮炎、真菌感染等常见皮肤疾病的中西医结合诊疗。先后主持国家自然科学基金青年项目、江苏省卫生健康委医学科研项目、盐城市医学科技发展计划重点项目。以第一作者、通讯作者发表核心期刊10余篇。曾获盐城市“优秀科技工作者”、盐城市中医院“科研能手”“优秀科技工作者”等称号。

  讲座时间:2025年3月8日

  讲座地点:盐城市科技馆

  视频制作:肖春芳、赵凌菲(实习)

[ 责编:林佳欣 ]
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