点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!
首页> 光明科普云> 图文 > 正文

到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!

来源:光明网-蝌蚪五线谱2024-03-04 09:17

  从开始关注外貌焦虑到现在,有一个英文词组笔者一直拿不准该怎么翻译才好,这个词组就是“Thin ideal”,大概的意思是认为“瘦才是理想的”。由于这个词组最先用于描述女性对于苗条身材的态度,认为越瘦越好,国内有些学者,包括我,使用了“以瘦为美”这个翻译。然而,这个翻译也存在问题,因为无论国内外,现在“Thin ideal”所指的已经不再仅仅是外貌或者体型的美了(当然,“美”也不一定是指外貌)。

到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!

  “瘦”=美+健康+毅力+成功+幸福?

  近四十年来,瘦这个词在汉语中“一路开挂”——从一个和“弱”和“贫困”联系在一起的汉字,摇身一变,变得不仅和美有关,还和健康、毅力和成功联系在一起。但古今中外,谈论毅力的时候,人们想到的更多是决定移山的普通人愚公等。

  Thin ideal其实反映了当下畸形的审美。不仅女性,越来越多的男性也开始认可这个观念。大家可以思考一下,符合当下审美的,就一定是健康的吗?

  瘦和成功,对于大多数如你我的普通人而言,不太可能有关系。一个女性的成功,过去不会,现在不会,将来也不可能会,跟胖瘦联系在一起。虽然很多人都觉得自己胖——我们的数据表明超过73%的女大学生都觉得自己胖,但是好像很少有瘦的人从内心深处就觉得自己是成功的。

到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!

  人们还有一个错觉,瘦,或者符合流行的审美,就和幸福有关。这种错觉在年轻人中尤其流行。然而,对于大多数中年人来说,不需要多么深厚的心理学知识,只需要在脑子里把认识的人过一遍,就会发现,幸福和个体在多大程度上符合流行的审美没有多大的关联。

  认知也会带来危险

  把瘦和美、健康、毅力甚至成功和幸福联系在一起,认为“瘦的才是理想的”是非常危险的观念,因为认知是有力量的。这种观念对中老年人的危害远远不及其对青年人和未成年人大。

  少吃和多运动是大多数人试图瘦下来的方法。许多青少年会告诉家长“自己就是不饿,没有胃口”,从而逃避早餐。研究发现,有青少年会使用咖啡或者香烟来压制自己饥饿的欲望。更有一些人会在健身房的跑步机上跑到精疲力竭;另有一些人学会了催吐,误以为这样可以“两全其美”——既饱口腹,又能减重。事实上,这种方法不仅不能控制体重,而且还和一组精神疾病——进食障碍紧密联系。进食障碍虽然是一组罕见的精神疾病,但是在我国处于高速发展时期。

  此外,将体重控制和毅力与自控画上等号,也抛开了个人代谢速度的差异,以及遗传对于体重和体型的影响。

  作为咨询师,曾遇到暴食症状很明显的患者来访,他们的共性是觉得只要舍得饿自己,就一定能够瘦下来。一些人确实能够瘦下来,但是对于另外一些人而言,可能适得其反。

到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!

  图源:版权图库

  人的身体是一件何其精美的设计,当感受到能量不足的时候,加大能量摄入是一种自然的选择。于是,在一次又一次的严苛节食后,暴食症状可能就会慢慢显现出来。此外,做不被允许的事情总是会格外快乐,对于总是饿自己的人来说,吃就是一种快乐,他们有时候会大量吃一些平时觉得难吃,甚至压根就不会吃的东西。有些人的生活会渐渐被吃的欲望所控制——不少年轻人把每月辛苦挣来的钱花在买食物、暴食和催吐恶性循环之间难以自拔。

到底是你想瘦 还是不得不瘦?千万别被贩卖焦虑!

  被贩卖焦虑,我该怎么办?

  传播Thin ideal的一些内容可能会非常隐蔽,也许并没有高呼“我就是试图美化瘦”,但事实上每一个动作都在宣扬瘦,贩卖外貌焦虑。作为普通人,当面临这样的内容的时候,我们该怎么做?有学者认为,可以想想以下几个比较关键的问题:

  1. 这些内容是谁放出来的?

  2. 为什么他要放出这些消息?

  3. 放出这些内容的时机特殊吗?

  4. 谁会能够从这些内容中获得利润?

  5. 这些消息中有没有重要的信息遗漏(比如控制体重的方法,以及在体重控制的过程中是否出现过状况。)

  这些内容,我们通常称之为媒体素养。许多研究都一致证实,接触含有Thin ideal的信息会导致外貌焦虑的增加。研究者们推测,提升媒体素养,也许能够降低Thin ideal的媒体内容对人们外貌满意程度的影响。

  一般来说,媒体素养并不会因为我们接触媒体的时间越长就自动地产生。如果缺乏媒体素养,那么接触的媒体越多,媒体信息对个体造成的负面影响反而越大。

  不过,媒体素养是能够培养的。在一项研究中,专家在英国127名10-13岁的女孩中做了一个实验。研究者让一部分女孩们观看很瘦的模特图片,结果发现她们对自己的身体的满意程度降低了;对于另一部分女孩,研究者让她们在看超瘦的模特照片之前,先看一段与媒体素养有关的视频,结果发现这组女孩的身体满意程度并没有降低。

  回到我们每个人本身,人生中有许多比追求“瘦”更有价值的事,别再被体重秤上的数字困住,我们都拥有着了不起的身体,尊重、关爱、享受自己才应是对待当下的正确心态。

  作者:王葵,心理学博士、二级心理咨询师、爱思维尔学术期刊《Body Image》编委会成员

[ 责编:蔡琳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 2025长江文化艺术季在武汉开幕

  • 济南:国内超大直径穿黄隧道盾构掘进过半

独家策划

推荐阅读
2025年中国国际服务贸易交易会9月10日至9月14日在北京举办,众多科技产品亮相展区,吸引观众驻足参观。2025年中国国际服务贸易交易会9月10日至9月14日在北京举办,众多科技产品亮相展区,吸引观众驻足参观。
2025-09-12 10:08
汽车排放被认为是气候变化的“元凶”之一,但学术界一直缺乏对城市道路碳排放进行精准刻画的工具。”借助全景AI模型,可实现二氧化碳排放源的精准提取,模型的平均精度超过93%、平均误差低于1.3ppm(ppm为百万分比浓度)。
2025-09-12 10:01
习近平总书记指出:“要把握人工智能发展趋势和规律,加紧制定完善相关法律法规、政策制度、应用规范、伦理准则,构建技术监测、风险预警、应急响应体系,确保人工智能安全、可靠、可控。人工智能系统的可靠性不能停留在统计意义上的“高概率正确”,而应追求在复杂、开放、动态环境下的“高置信可靠”。
2025-09-12 10:01
10日,2025世界顶尖科学家协会奖(以下简称“顶科协奖”)获奖者名单在上海公布。顶科协奖是2021年在上海发起创设、由红杉中国独家提供永久资金支持的面向全球科学家评选的科学大奖。
2025-09-12 09:59
全球规模最大恐龙蛋化石群——湖北十堰青龙山恐龙蛋化石群的埋藏时代,首次被科学家认定为距今约8600万年。专家考证,这是迄今全球分布最集中、规模最大、埋藏最好、原地出露最多、原址保存最好的恐龙蛋化石群。
2025-09-12 09:58
9月10日上午,在马来西亚吉隆坡召开的国际灌排委员会第七十六届国际执行理事会会议上,2025年(第十二批)世界灌溉工程遗产名录正式公布,我国申报的云南元阳哈尼梯田、江苏句容赤山湖灌溉工程、四川彭州湔江堰、北京门头沟永定河古渠灌溉工程全部成功入选。
2025-09-11 10:18
“十四五”以来,我们牢固树立和践行绿水青山就是金山银山的理念,全力当好自然资源“大管家”和美丽中国“守护者”,全面完成了“十四五”规划的目标任务,有效支撑了经济社会的高质量发展。
2025-09-11 09:57
未来,城市的画卷上,AI、物联网与大数据等现代科技将继续深化推广,但唯有始终以人的尺度丈量技术,以人文的关怀驾驭创新,方能使城市永葆文气的深度、人气的热度与烟火气的温度,让每座城市都在科技的守护中,找到生生不息的发展动能。
2025-09-11 09:52
北京大学的科研团队与合作者联合开发出一种全新的“高维超分辨成像”技术,成功实现了对活细胞内15种细胞器的同时成像与精准识别,为细胞生物学研究打开了一扇全新的大门。
2025-09-11 09:43
要为“年纪尚小”的新职业破解“成长的烦恼”,不仅要完善新职业的职业标准和评价规范,还要有能跟上步伐的教育培训和职业培训,为新职业从业者提供支持政策,提升社会保障水平,以更好的保障制度、更强的身份认同感、更完善的培养体系为新职业就业者提供更广阔、更精彩的发展舞台,让他们在与时代“同频共振”的岗位上实现人生价值,也为创新创造的活力涌动持续贡献力量。
2025-09-11 09:39
宋美珍是中国农科院西部农业研究中心的棉花研究专家。2012年起,她和团队将目光瞄准新疆的棉花种植,成为当地棉花研究的一支重要技术力量。
2025-09-10 10:09
“十四五”以来,我国制造业增加值每年均超过30万亿元,总体规模稳居全球制造业首位。这份沉甸甸的成绩单,印证着推动新型工业化取得的新进展新成效。
2025-09-10 09:47
9月9日,2025年中国国际服务贸易交易会开幕前夕,记者跟随首钢媒体探营团,走进北京首钢园,提前探访服贸会的精彩内容。
2025-09-10 09:40
9日10时,我国在文昌航天发射场使用长征七号改运载火箭,成功将遥感四十五号卫星发射升空,卫星顺利进入预定轨道,发射任务获得圆满成功。
2025-09-10 09:39
光明日报北京9月9日电 记者李春剑从市场监管总局了解到,自2021年全国机器人标委会成立以来,我国已发布机器人领域国家标准126项,另有41项正在研制。近日,世界机器人大会和世界人形机器人运动会火爆“出圈”,相关产业发展引起各方热议。
2025-09-10 09:36
在科学研究上不断革故鼎新的同时,钟义信始终坚守自己作为一名教师的追求,在信息论、信息科学和人工智能领域潜心躬耕育人。
2025-09-10 09:35
9月9日10时00分,我国在文昌航天发射场使用长征七号改运载火箭,成功将遥感四十五号卫星发射升空,卫星顺利进入预定轨道,发射任务获得圆满成功。
2025-09-09 11:03
在中药房里,有这样一些“扫地僧”——它们价格低廉,常被忽视,却有着出人意料的疗效。
2025-09-09 10:15
近日,河南一名女童出现咳嗽、呕吐、嗜睡等症状,被家人误判为普通感冒,不料竟是暴发性心肌炎,且病情发展极为迅速,在转院治疗途中不幸离世。程翔提醒,当身体发出以下信号时,一定要引起重视,警惕并排查暴发性心肌炎:  一是胸痛、胸闷、气短。
2025-09-09 10:14
随着关键研发方向不断取得新突破,通用智能体在多任务处理方面,成本将进一步降低,完成度也会更高。
2025-09-09 10:10
加载更多