【栏目简介】当下，广大官兵在高温、高湿环境下的训练日益增多。高温训练环境下，如何保护自己免受热射病的侵害是一门大学问。本期节目邀请了火箭军特色医学中心重症医学科主治医师张轶群为大家详解相关知识。

　　问：如何区分中暑和热射病？

　　张轶群：热射病不是普通的中暑，它其实是最严重类型的中暑。相比于普通中暑，热射病的严重程度和危害性更大，一旦发生死亡率很高。

　　第一，它会造成中枢神经系统功能损害，表现为神智、语言、行为、步态异常。第二，它会使人的核心温度大于40摄氏度。第三，它会造成两个以上的器官功能出现障碍。第四，它还可以造成严重的凝血功能障碍。

　　问：热射病为什么会危及生命？

　　张轶群：热射病的病理生理机制是庞大而复杂的。近年来，被普遍接受的是“双通道机制”。热射病导致我们身体损害有两方面的原因，一方面是高热刺激，另一方面是防御反应过度，这种病理过程造成了我们多个器官功能的障碍。如果是发生在中枢神经系统，就会出现昏迷、抽搐等症状。如果是凝血功能异常，就会出现出血不止、皮肤皮下瘀斑。如果肝脏发生损害，就会导致黄疸、发热、恶心呕吐。如果不及时有效地治疗，致死率可以达到60%以上。

　　问：如何科学预防“热射病”?

　　张轶群：在饮食方面，可以多吃一些高蛋白、热量的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等，适当补充蛋白质有助于我们身体的恢复，但是注意不要过量，否则会增加我们肾脏的负担。

　　同时，可以吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，如说豆类、小白菜、香菜、西瓜、香瓜、黄瓜、猕猴桃。另外，可以多喝汤，喝汤既能补充我们的水分，而且能利于消化吸收。要注意避免食用油腻和辛辣的食物，这些食物容易刺激我们的胃肠道，加重身体的负担。最后，要多喝水，少喝一些含糖量比较高的饮料或是含咖啡因和酒精的饮料。可以喝一些运动饮料，在训练前、中、后期，都应去喝水来保持相对正常的体温。但是要注意，不要大量饮水，可以少量多次饮用，每次不要超过300~500毫升。喝水的时候尽量多补盐，不要只补水不补盐。

　　科学审核：

　　火箭军特色医学中心重症医学科主任医师 赵贵锋

　　火箭军特色医学中心重症医学科主治医师 张轶群

　　策    划：宋雅娟 张梦凡

　　编    导：焦子原 袁典（实习）

　　统    筹：张梦凡

　　配    音：李泽华（实习）

　　出    品：科普中国军事科技 光明网