点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:天天骑共享单车,你真的骑对了吗?
首页> 光明科普云> 图文 > 正文

天天骑共享单车,你真的骑对了吗?

来源:蝌蚪五线谱2023-06-29 17:04

  中国作为名副其实的“自行车王国”,无论是上下班高峰期川流不息的各色共享单车,还是五十年前与手表、缝纫机、收音机并称“三转一响”的结婚必备品,自行车一直在我们生活中扮演着重要的角色。

  今天,就让我们一起来了解关于骑自行车的小知识~

  01运动量大

  人类的肌肉大多集中在腿部,而自行车运动就是要让腿连续不停地动作。此外,骑车时也会运用到手、手腕、背肌,相当于全身性运动。

  02可活动大脑

  经常骑自行车不仅是在进行体力运动,同时也是在进行脑力劳动,因为自行车运动是异侧支配运动,可以提高神经系统的敏捷性。骑车时需要眼观六路、耳听八方,需要在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并相应行事。

  图源:版权图库

  03舒适的有氧运动

  一般人体运动都会带来体温上升、身体出汗,而骑自行车时人常常迎风骑行。虽然人们在骑车时可能导致体温急剧上升,但吹着风可以保持身体处于舒适的体温。

  04减轻压力

  经常骑单车还可以转换心情,摆脱压力束缚,消除沮丧情绪。

  虽然自行车的主要结构很简单,但骑车人的体型却存在差异。男女、高矮、胖瘦各不相同,相信大家都有过这样的体验:在路边随便找辆车、不作任何调整骑上就走,多数情况下骑行体验很不舒服。

  图源:版权图库

  注意观察一下就会发现,我们在骑自行车的时候,身上有三个部位跟自行车直接接触——双手(车把)、双脚(脚踏)和屁股(座包)。其实身体与自行车接触的这几个点和我们身高的关系,直接决定了骑行时候的所采用的姿势、肌肉发力效率及骑行时的舒适程度。

  因此,我们可以通过调整座包高度,来改变这几个点的距离来调节蹬车时大腿和膝盖的发力角度。如果座包高度太高或太低,会导致骑行的时候,腿部肌肉没有在合适的发力角度,导致肌肉力量发力不充分,降低骑行效率的同时还会让我们身体不适。

  那么,用什么样的姿势骑车最舒服?有一项关于自行车运动的研究发现,将踏板踩到底,膝盖弯曲角度还存在30°弯曲(也就是膝盖微弯),身体前倾角度55°的情况下的骑行是最舒适的。

  图源:科学辟谣

  在这里也教给大家一个简单调整座包高度的方式:用腋下夹住座包,伸直手臂,如果指尖恰好在车中轴处,那这个座包高度就比较合适。这样调整虽然不够精确,但是舒服地骑个几公里是没问题的。当然,如果车技不佳、路况又复杂,可以适当降低一点座包高度,以便紧急停车。

  要想在日常骑行过程中更加安全和健康,还要在骑行的过程避免以下几个误区:

  01“一个齿盘比”骑行

  骑行变速车和普通的自行车是不一样的,变速车骑行过程中应该根据地形来不断变换前后齿盘的比例,避免“一个齿盘比”一骑到底,若“一个齿盘比”骑行变速车的优势就会丧失,甚至还会因为错误的齿盘比,反而让变速车的骑行感觉不如非变速车。

  图源:版权图库

  02不戴护具

  日常通勤由于车速较低,路程较近,很多人认为可以不佩戴护具,但是如果骑着变速自行车且路程又较远,还是建议大家一定要戴好头盔和手套。专业的变速自行车往往性能更好,很多人在爆发时候的短时时速甚至能达到 60 km/h,如果出现意外情况,不戴护具的后果可能很严重。

  03不检查、维护车况

  自行车虽然具有价格便宜、结构简单的属性,但也需要日常的检查和维护,最常见的检查、维护有看车轮胎气压是否充足、链条是否完整,刹车是否失灵等。此外,链条也要定期清理上油,刹车也要经常检查。

  图源:版权图库

  特别是平时习惯骑共享单车的大家,更要注意检查一下刹车、车铃是否好用,以免碰到紧急情况时手忙脚乱。

  参考来源:央视新闻、人民网科普、科学辟谣

  整理:董小娴

[ 责编:蔡琳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 法国青年与贵州“双向奔赴”

  • 牧草种质资源首次太空舱外暴露实验

独家策划

推荐阅读
制作“数字人”时,仍需谨慎应对社会伦理和个人心理等方面的问题,尤其是AI技术的滥用所带来的犯罪问题。
2024-05-08 16:52
图像识别、智能助手、虚拟人、文生视频……技术的发展和创新让人们进一步向智能时代迈进。该系统可以为“3D+AI”研究提供真实、精细的高质量三维数据,解决目前该研究领域高精度三维数据不足的问题,为AI模型生成更高质量的视频提供实时、高精度、高分辨率的数据支撑。
2024-05-08 10:38
外科医生近日将一个大鼠胚胎的肾脏组织移植到另一个大鼠胚胎中。在出生前移植一个器官,可以使其和胚胎一起生长发育,这样器官在胚胎出生时就能发挥作用,并降低排异反应风险。
2024-05-08 10:37
近日,爱因斯坦探针(EP)卫星任务发布了首批在轨科学探测图像。袁为民安排他担任“项目经理”,任务是完成2022年由中国科学院力学研究所抓总研制的“力箭一号”火箭发射的“龙虾眼X射线成像仪”(LEIA)试验。
2024-05-08 10:35
目前,提高铝合金耐热性能的途径主要有两个:一是提升析出相的热稳定性;二是引入高稳定性的陶瓷相纳米颗粒。为此,何春年团队提出并通过“界面置换”分散策略,制备了5纳米级氧化物弥散强化铝合金。
2024-05-08 10:30
中国科学院广州生物医药与健康研究院研究员刘兴国团队与合作者,首次发现线粒体可使用细胞质标准密码翻译第14个功能蛋白,打破了传统观点认为的线粒体基因只翻译13个蛋白的定律。教科书上写明哺乳动物的线粒体基因组包含37个基因,其中13个编码信使核糖核酸翻译为蛋白质、22个编码转运核糖核酸、2个编码核糖体核糖核酸。
2024-05-08 10:28
如果未来人类想在火星上生活,可能需在驻地种植作物。实验结果显示,与在同一地块只种植一种作物的单作相比,间作的番茄产量显著提高,但胡萝卜产量却明显降低,豌豆的产量则没有太大不同。
2024-05-07 10:08
乌鸦、黑猩猩、大象和其他许多鸟类与哺乳动物的行为方式表明它们可能有“意识”。该宣言指出,对于可能有意识体验的动物而言,人类在影响它们的决策中忽视这种可能性是不负责任的表现。
2024-05-07 10:07
世界经济论坛官网近日报道指出,为让人工智能(AI)发挥其变革潜力、提高生产力水平及社会福祉,人类必须确保它可持续地发展。这一愿景面临的核心难题在于,随着算力和性能的不断提升,能耗也在快速增长。
2024-05-07 10:04
5月6日,中国科学技术大学研究团队在京发布新成果。他们将自主研发的“光子盒”排布成阵列,在国际上首次实现了基于光子的分数量子反常霍尔态,为物理学家创造出一种研究分数量子霍尔效应的新平台。
2024-05-07 10:03
作为一种新的经济业态,低空经济具有高科技主导、高效能运营和高质量发展等新质生产力的核心特征,具有广阔的发展前景,是我国抢占发展机遇、推动高质量发展、建立现代化产业体系的重要布局。
2024-05-07 09:59
为基于任意子的量子信息处理迈出了重要一步。
2024-05-06 18:11
近日,全球精度最高的月球地质图集由中国科学院在京正式发布,图集囊括月球地形地貌、地质构造、岩石类型和演化历史,是探月工程取得的重大阶段性成果。与阿波罗计划时期的月球地质图相比,
2024-05-06 07:45
前不久,南开大学中国式现代化乡村工作站首期站长培训班举办,来自全国各省份的132名乡村工作站站长参加培训,取得了良好效果。南开大学中国式现代化乡村工作站于去年启动建设,
2024-05-06 07:45
锻炼对身体有益似乎已是公认常识,但这其实是一个笼统的认知,人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。
2024-05-06 09:30
农业主导品种主推技术已持续推介发布20年,是农业科技推广标志性工作之一。
2024-05-06 09:30
研究发现,血管舒张能力受损可能会增加患动脉粥样硬化的风险,进而增加心脏病发作和中风的风险。
2024-05-06 09:30
近年来,国产科幻影视剧《流浪地球2》和《三体》火热“出圈”,获得全球关注。
2024-04-30 03:05
酚醛树脂是人类历史上第一种人工合成塑料,自诞生以来已经历了一个世纪。
2024-04-30 03:05
近日,云南农业大学盛军、田洋教授课题组突破核桃油抗氧化难题,研发出替代植脂末的核桃植物基奶粉,并实现成果转化和应用,相关研究成果在国际期刊《食品工程学报》发表。
2024-04-30 03:05
加载更多