“春捂”是捂哪个部位？需要捂多久？

　　惊蛰已过，气温慢慢回升。但“乍暖还寒”，气温忽高忽低，刚刚脱下秋裤，突然降温了；重新穿上棉袄，却是春光一片大好。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，这个时候，适当的捂一捂，可以帮助身体抵御外界寒气，减少生病的机会。但是“春捂”是捂哪里呢？需要捂多久啊？

　　从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，更好地保护身体的阳气。

　　从气温的角度来讲，春天气温时高时低，温差较大，皮肤汗腺一会儿因寒冷而收缩，一会儿又因天热而毛孔舒展，来回反复就可能导致血压升高。人体在经历了一个冬季的暖衣保护，自身调节机制已经适应了当前的动态平衡，如果过早脱去冬衣，体温调节机制来不及建立新的平衡。

　　一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，甚至导致过敏性疾病、骨关节病、心脑血管病的发生。

　　“春捂”要特别重视对头颈、肚子、背部、脚部这些部位的保暖。

　　头颈。颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。

　　肚子。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现恶心、腹痛、腹泻等消化系统不适。

　　捂背。背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

　　捂脚。我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

　　盲目“捂”不可取，什么时候可以不再“捂”呢？北京中医药大学中医学院教授张林表示，“捂”讲究“815”原则：当昼夜温差处在8 ℃以上时，需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。具体而言，当昼夜温差较大（高于8℃）时，要“捂”一会儿，早晚注意增加衣物；中午气温高于10℃时，可以适当减衣；白昼气温稳定超过15℃时，用7到14天逐渐过渡到春装；连续几日最高气温高于20℃时，不能再“捂”了，否则会超出身体耐热限度。

　　“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

　　综合：

　　央视一套“‘春捂’到底该‘捂’哪儿？秋裤先别着急脱！”

　　中国气象局“‘春捂’究竟靠谱吗？捂到什么时候？就按这个来吧！”

　　整理：刘雪洁