点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:立冬养生指南来了!治愈整个冬天
首页> 光明科普云> 图文 > 正文

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

来源:蝌蚪五线谱2022-11-07 18:47

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬是二十四节气中的第十九个节气,也是冬季六节气之首,在每年的11月7日或8日。

  “落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。”立冬时节,寒风吹落最后一片枯叶,蚊虫早就不见踪影,小动物们也都躲进洞穴中,人们开始将厚厚的棉被拿出来,万物都进入了储热休眠的状态。

  因为立冬标志着秋季结束,开始进入严寒的冬季,天气也由少雨干燥向阴雨寒冷过渡。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬开始太阳高度角继续降低,白天日照时间继续缩短,但此时地面还有一定的热量储备,所以初冬不会太冷,直到冬至那一天太阳高度角降到最低,日照时间缩到最短,便开始进入一年中最寒冷的时节。

  当然,我国幅员辽阔,最南到热带,最北接近寒带,立冬也不是所有地方都是寒冷的,在南方地区,从立冬至小雪期间,常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气,正所谓“八月暖九月温,十月还有小阳春”。

  在南方初冬时节一般不会很冷,随着时间推移,在冬至后冷空气频繁南下,气温才逐渐下降。

  但在北方,立冬后大部地区将出现雨雪降温天气。华北部分地区的初雪常在此时降临。而东北和西北地区,尤其是东北黑龙江地区,早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象了。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬在古代是“四时八节”之一,是个十分重要的节日。这一天,天子要亲率群臣迎接冬气,在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗。

  正所谓春耕夏耘、秋收冬藏。立冬过后,天黑得更早了,外界阳气潜藏,阴气更盛,在生活上也有许多要注意的地方。

  起居上,要注意早睡晚起,固守阳气。早睡可以养阳气,晚起可以固精气。寒冷时节,良好的睡眠对增强机体免疫功能有重要的意义。年轻人们终于可以理直气壮地晚起了,但也要注意早睡哦。此外,北方冬季室内干燥,皮肤缺水,尤其小姐姐们要注意补水保湿哦。

  运动上,要注意缓慢运动,不适合大量出汗,不利于阳气敛藏。此外冬季寒冷,四肢僵硬,运动前一定要注意热身,运动后要注意保暖。

  饮食上,"立冬补冬,补嘴空",人们习惯用立冬这天好好休息一下,吃点好的,犒赏一家人一年来的辛苦,但也要注意清补、温补。

  在北方,立冬要吃饺子。至于为什么吃饺子,说法已经很多了,比较多的说法是吃饺子不冻耳朵。不过为什么吃饺子,早已不重要了,立冬吃饺子已经成了一种习俗刻在我们的脑海里。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  所以,你今天吃饺子了吗?

  作者:沈越婷 北京市怀柔区气象局工程师 北京气象学会监事

[ 责编:蔡琳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 2025年世界互联网大会文化遗产数字化论坛举行

  • 电影《731》拍摄历程特展在哈尔滨举行

独家策划

推荐阅读
中国科学院大连化学物理研究所研究员陈萍、研究员曹湖军、副研究员张炜进团队在氢负离子导体开发及应用方面取得重要进展。
2025-09-18 09:52
工业遗址与科幻主题联动,带来现实与想象交错的奇妙感受;科技手段还原知名IP场景,让游客沉浸到小说里的名场面;利用独特地质地貌,打造“地球上最像火星的地方”……来一场新鲜、有趣的科幻游,成为不少人出游的选择之一。如何做好科幻与文旅深度融合,丰富旅游供给?各地因地制宜进行了探索。
2025-09-18 09:50
记者17日从中国石化新闻办获悉,部署在四川省资阳页岩气田的2口评价井测试产量均超百万立方米,其中资页2-501HF井试获日产气140.7万立方米,刷新我国页岩气测试产量最高纪录。
2025-09-18 09:44
当今中国,科学教育受到前所未有的重视—作为人才培养的根基与路径,科学教育的潜力将变成参与国际竞争、争取国际话语权的实力。
2025-09-18 09:43
日前,由中国科学院合肥物质科学研究院等离子体物理研究所牵头承担的聚变堆主机关键系统综合研究设施(CRAFT)遥操作系统测试平台通过专家组测试与验收。
2025-09-18 09:40
“科创游”是一种将科技与旅游相结合的新型旅游形式,不仅展示科技企业的生产过程和产品,还注重科技教育的普及和科技创新的体验
2025-09-17 10:23
此次大会将讨论通过“人与生物圈计划”及其世界生物圈保护区网络杭州战略行动计划,明确未来十年的发展方向、目标和行动方案
2025-09-17 10:21
人造地球卫星、载人飞船、空间站、空间探测器要“上天”进入预定轨道,运载火箭少不了。在“火箭家族”展台,长征一号至五号运载火箭模型笔直而立。
2025-09-17 10:20
在化学生物学研究中,有一种强大的“分子地图绘制技术”——邻近标记技术。在癌症免疫治疗中,免疫细胞需要足够强和足够多的“信号”才能发起攻击,但癌细胞表面的天然信号往往非常稀疏。
2025-09-17 10:18
当前,秋粮陆续进入成熟期。各地抓住最后的窗口期,落实落细各项增产措施,全力以赴抓好秋粮生产,确保秋粮丰产丰收。
2025-09-17 09:32
人工智能的浪潮正在席卷从科技到教育,乃至全社会的各个角落,中国教育界正在积极推动学习和应用人工智能,以便乘势站在时代前列。今年6月,中国工程院院士、华中科技大学校长尤政提出,人工智能和批判性思维结合形成DNA式的“双螺旋结构”,将有力推动创新。
2025-09-16 09:14
15日,在2025年国家网络安全宣传周主论坛上,《人工智能安全治理框架》2.0版正式发布。落实《全球人工智能治理倡议》,《人工智能安全治理框架》1.0版于2024年9月发布,受到国内外广泛关注。
2025-09-16 09:13
光明日报北京9月15日电 记者陈晨从农业农村部获悉,2025畜禽种业发展论坛14日在北京市平谷区举行。论坛发布了第三次全国畜禽遗传资源普查、濒危畜禽遗传资源保护成效、主要畜种分子身份证构建和遗传评估优秀种公畜等重大成果,举办了畜禽种业振兴成果展,26家单位现场推介新技术、新设备、新成果,72家单位进行专场展示。
2025-09-16 09:13
数智技术以及数智互联技术将推进青年间社会化协同与知识共享,可精准连接青年学习者,并形成跨地域的学习社群与项目协作组。总而言之,数智技术能够为青年群体参与终身学习创造良好条件,能够充分激发青年群体参与终身学习的动力,能够更好地帮助青年群体全面发展。
2025-09-16 09:12
作者:王 珩、程松泉,分别系浙江师范大学教师教育学院教授;浙江师范大学教师教育学院博士生  当前,全球教育正经历一场由人工智能技术驱动的深刻变革。唯有坚守育人初心,在伦理框架内审慎推进技术应用,才能让人工智能真正成为引领教育发展的引擎,而非解构教育本质的飓风。
2025-09-16 09:11
在合成生物学和气候变化应对领域有巨大潜力。
2025-09-16 09:11
走进展区,多款新潮文创让人爱不释手;戴上设备,苏轼笔下的诗词世界任人遨游;指尖轻点,三千年前的青铜器“触手可及”……一系列新产品、新服务、新场景在2025年中国国际服务贸易交易会文旅服务专题亮相,漫步其中,处处感受到科技与创意奔涌、文化和旅游融合的无限活力。
2025-09-15 09:54
在2025年中国国际服务贸易交易会上,一批品类丰富、兼具趣味与文化内涵的文创精品成为展会现场的“人气王”,引爆观展热潮。
2025-09-15 09:54
最大网络基础设施的建成有助于我国突破关键技术的“卡脖子”困境,形成自主可控的核心技术优势,建立起数字经济产业的第二创新生态。 (作者:戎 珂,系清华大学社会科学学院经济学研究所所长、长聘教授;田晓轩,系清华大学社会科学学院经济学研究所博士研究生)
2025-09-15 09:53
今年暑期,工厂游火爆出圈。参观名额秒空、门票收入可观、社交平台相关笔记有10多万条,工厂游俨然成了文旅界新宠。 工厂游等新型旅游业态,实现了工业与文旅的跨界融合,也为文旅经济的发展提供了新增长点。
2025-09-15 09:52
加载更多