点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:立冬养生指南来了!治愈整个冬天
首页> 光明科普云> 图文 > 正文

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

来源:蝌蚪五线谱2022-11-07 18:47

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬是二十四节气中的第十九个节气,也是冬季六节气之首,在每年的11月7日或8日。

  “落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。”立冬时节,寒风吹落最后一片枯叶,蚊虫早就不见踪影,小动物们也都躲进洞穴中,人们开始将厚厚的棉被拿出来,万物都进入了储热休眠的状态。

  因为立冬标志着秋季结束,开始进入严寒的冬季,天气也由少雨干燥向阴雨寒冷过渡。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬开始太阳高度角继续降低,白天日照时间继续缩短,但此时地面还有一定的热量储备,所以初冬不会太冷,直到冬至那一天太阳高度角降到最低,日照时间缩到最短,便开始进入一年中最寒冷的时节。

  当然,我国幅员辽阔,最南到热带,最北接近寒带,立冬也不是所有地方都是寒冷的,在南方地区,从立冬至小雪期间,常会出现风和日丽、温暖舒适的“小阳春”天气,正所谓“八月暖九月温,十月还有小阳春”。

  在南方初冬时节一般不会很冷,随着时间推移,在冬至后冷空气频繁南下,气温才逐渐下降。

  但在北方,立冬后大部地区将出现雨雪降温天气。华北部分地区的初雪常在此时降临。而东北和西北地区,尤其是东北黑龙江地区,早在立冬到来之前就已经呈现冬天景象了。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  立冬在古代是“四时八节”之一,是个十分重要的节日。这一天,天子要亲率群臣迎接冬气,在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗。

  正所谓春耕夏耘、秋收冬藏。立冬过后,天黑得更早了,外界阳气潜藏,阴气更盛,在生活上也有许多要注意的地方。

  起居上,要注意早睡晚起,固守阳气。早睡可以养阳气,晚起可以固精气。寒冷时节,良好的睡眠对增强机体免疫功能有重要的意义。年轻人们终于可以理直气壮地晚起了,但也要注意早睡哦。此外,北方冬季室内干燥,皮肤缺水,尤其小姐姐们要注意补水保湿哦。

  运动上,要注意缓慢运动,不适合大量出汗,不利于阳气敛藏。此外冬季寒冷,四肢僵硬,运动前一定要注意热身,运动后要注意保暖。

  饮食上,"立冬补冬,补嘴空",人们习惯用立冬这天好好休息一下,吃点好的,犒赏一家人一年来的辛苦,但也要注意清补、温补。

  在北方,立冬要吃饺子。至于为什么吃饺子,说法已经很多了,比较多的说法是吃饺子不冻耳朵。不过为什么吃饺子,早已不重要了,立冬吃饺子已经成了一种习俗刻在我们的脑海里。

立冬养生指南来了!治愈整个冬天

  所以,你今天吃饺子了吗?

  作者:沈越婷 北京市怀柔区气象局工程师 北京气象学会监事

[ 责编:蔡琳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 梦想,飞越了大山

  • 大阪世博会中国国家馆日活动成功举行

独家策划

推荐阅读
防晒,究竟该如何掌握分寸,才能在抵御伤害与拥抱健康之间找到平衡点?
2025-07-11 09:58
生命只有一次,心脏健康不容忽视。唯有提高对心梗症状的警觉性,掌握正确的急救方法,才能为生命筑起一道坚实的“心”防线。
2025-07-11 09:58
晒后背是一种传统的养生方法,符合中医“冬病夏治”的理论,其核心在于借助盛夏充沛的自然阳气,通过阳光照射背部,来提升人体自身阳气。
2025-07-11 09:58
截至7月10日,我国“北气南下”能源大通道累计输气量突破1000亿立方米,安全平稳运行超2000天,标志着这条纵贯南北的能源大动脉在保障国家能源安全、推动绿色转型方面取得重大进展。
2025-07-11 04:55
从自然资源部新一轮找矿突破战略行动办公室了解到,今年上半年,全国新发现矿产地38处,同比增长31%;新发现矿产地中,大中型矿产地25处。
2025-07-11 04:10
时下,智能手机已成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。多学科专家指出,当我们刷手机出现注意力极度涣散、缺乏独立思考能力、情绪化反应严重、深度学习能力下降、空虚感增加等症状时,就表明我们的大脑正在被“腐蚀”。所谓的“脑腐”,即因长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。
2025-07-11 04:10
由于肉眼很难发现水污染的情况,洪水之后饮水需要特别注意,避免直接饮用自来水、山泉水、河水、湖水等。肖丹提醒,如果不适症状较为严重,出现持续高热、剧烈呕吐、严重腹泻、脱水、意识障碍等,或皮肤干燥、眼窝凹陷、少尿等情况,应及时就医。
2025-07-10 09:34
国家自然科学基金委员会近日发布消息,自然科学基金委制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。自然科学基金委作为我国资助基础研究的主渠道,制定了一系列创新举措。
2025-07-10 09:33
嫦娥六号月球样品的相关研究成果,引起了国际学术界的高度关注。这1935.3克宝贵的月壤,使得月球样品研究进入“嫦娥时代”,开启了人类认识月球的新纪元,也为中国月球研究走向世界前列奠定了基础。 一年来,中国科学家们已经利用嫦娥六号月球样品取得许多科学突破。
2025-07-10 09:32
2024年嫦娥六号任务首次从南极-艾特肯盆地内部采回月球样品,为揭示该区域物质成因提供了直接证据。综合元素和矿物组成分析,南极-艾特肯盆地镁环物质主要为斜长石(63%~67%)和低钙辉石(25%~27%)组成的亚铁苏长岩。
2025-07-10 09:32
7月9日,在北京航天城,神舟十九号航天员蔡旭哲(中)、宋令东(右)、王浩泽在记者见面会上敬礼致意。 在神舟十九号乘组中,航天员王浩泽也是一位90后,更成为首位进驻空间站的女航天飞行工程师。
2025-07-10 09:30
随着科技创新与产业创新深度融合,人工智能技术助力建材行业向更智能、更绿色、更高端方向变革。“通过数字化转型,建材企业可基本实现研发设计数字化、生产运营一体化、客户服务敏捷化,提升决策效率、协同能力和服务水平,快速提升生产力和核心竞争力。
2025-07-09 09:40
记者8日从湖南省自然资源厅获悉,通过创新地质找矿理论,经过长期勘探,湖南省郴州市临武县鸡脚山矿区已探获超大型蚀变花岗岩型锂矿床,共提交锂矿石量4.9亿吨,氧化锂资源量131万吨。
2025-07-09 09:39
根据国家卫生健康委8日晚间发布的通知,今后“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”将不得应用于阿尔茨海默病治疗。“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”是将颈部深层淋巴管或淋巴结与邻近的静脉进行吻合的手术,近年来部分医疗机构将其用于治疗阿尔茨海默病,引发争议。
2025-07-09 09:39
国家发展改革委、工业和信息化部、国家能源局日前发布《关于开展零碳园区建设的通知》。支持企业对标标杆水平和先进水平,实施节能降碳改造和用能设备更新,鼓励企业建设极致能效工厂、零碳工厂。
2025-07-09 09:37
近日,中国科学院近代物理研究所科研人员依托兰州重离子加速器冷却储存环,精确测量了极缺中子原子核硅-22的质量,实验发现硅-22的质子数14是一个新幻数。
2025-07-09 09:35
国家自然科学基金委员会7日发布消息,自然科学基金委近日制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 09:20
近日,由农业农村部南京农业机械化研究所联合有关单位研制的全自动水稻覆膜插秧技术装备在江苏省靖江市投入使用,开启了我国水稻覆膜插秧新模式。
2025-07-08 09:11
日前,全球领先的720V高压固态钠盐电池,在位于内蒙古自治区鄂尔多斯市达拉特旗的建亨奥能科技有限公司正式量产,标志着中国成为全球第三个实现固态钠盐电池商用量产的国家。
2025-07-08 09:10
从国家自然科学基金委员会获悉,该委日前制定了重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 05:05
加载更多