微科普：胃口不好，也不能影响饮食

2016-08-16 11:11　来源：　

    小刘是一家广告公司的业务骨干，平时的应酬特别多。

　　前几天他因为胃部不适来到国医堂问我：“现在对吃饭越来越没有兴趣了，但是因为工作的原因，又不得不硬着头皮去吃饭，现在自己的胃口一点也不好，真不知道该怎么办了？” 我告诉小刘：“你的肠胃出现不适就是因为经常参加饭局的缘故，现在的上班族很多都患有胃肠疾病，这和平时的饮食不规律，总是暴饮暴食有关。”其实，生活中像小刘这样的上班族并不算少数，如果胃口不好，应该怎么吃就成了一个很重要的问题。

　　注意饮食选择：尽量不吃或者少吃腌泡、油炸和生冷刺激性食物。

　　饮食要有规律：每天的三餐时间要有规律，不要等到太饿了才想起吃饭。

　　多吃水果蔬菜：多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够对肠胃起到保养作用。

　　养胃要吃面食：清淡的面食不仅容易消化，而且有利于肠胃吸收。

　　做腹部按摩：每晚睡觉前用双手轻轻按摩腹部，坚持10分钟，可以帮你改善肠胃功能。

　　保持好心情：愉悦的心情也可以改善肠胃功能，让你的胃口好起来。

　　本文原载于《健康大百科》，内容有删节。