点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:端午养生健康一夏,这份养生攻略请收好!
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

端午养生健康一夏,这份养生攻略请收好!

来源:光明网2024-06-10 07:57

  五月五,端午佳节至。作为中国四大传统节日之一,端午节不仅承载着深厚的文化记忆,更蕴含着丰富的中医养生智慧。在这个仲夏时节,我们如何借助传统习俗,享受一个健康、和谐的端午节呢?

端午养生健康一夏,这份养生攻略请收好!

  端午节是一个缅怀忠勇事迹的日子。这一天我们不互道快乐,而是互致安康,以缅怀先人的忠勇事迹。伍子胥、孝女曹娥、爱国诗人屈原的故事,让我们更深刻地体会到生命的价值和意义。这些故事背后,是我们对先贤的敬仰和对历史的尊重,也是我们对生命价值的深刻反思。

  而端午节的传统习俗,如赛龙舟、佩香囊、喝雄黄酒等,不仅是一种文化传承,更是一种情绪与行为的管理艺术。它们帮助我们转化内心的焦虑,释放压力,更好地适应环境。这些习俗,让我们在快节奏的现代生活中,找到了一种与自然和谐共处的方式。

  端午节正值仲夏,气温升高,湿温疾病高发。古人通过洒扫庭院、挂艾枝、悬菖蒲等习俗,以及饮用雄黄酒等方法,来驱虫、防蚊、辟邪,体现了中医养生的智慧。这些传统活动,不仅祛除了邪恶与不祥,更是一种对自然和未知恐惧的具体行动转化,帮助人们释放压力,更好地适应环境。这或许是古人智慧给予我们的启示。

  这些传统活动共同传达了一个主题:祛除邪恶与不祥。通过集体活动和习俗仪式,人们可以转化内心的焦虑,将对自然和未知的恐惧转化为具体行动,从而释放压力,更好地适应环境。端午养生小贴士:

  (1)香囊佩戴:在端午之际,准备或赠送香囊时,以下中药材是不错的选择:藿香、佩兰、艾叶、丁香、薄荷、苏叶、桂枝等,这类中药具有气味芳香,可醒脾祛秽,理气和胃。

  (2)足浴养生:端午时节,湿热渐增,细菌和真菌繁殖活跃,人体出汗增多。每晚睡前泡脚,加入香薷、艾叶、佩兰、菖蒲等,可以起到清热化湿解暑的效果。

  (3)中药代茶饮:在湿热渐增的端午时节,人体容易受到湿邪的影响,出现口渴、汗出不畅等症状,此时饮用以下中药茶饮可助于调理:乌梅、菊花、麦冬、西洋参、玉米须、金银花等。每味适量,可单独饮用或2-3种配合,温水泡开饮用。

  作者:丁一芸 北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师

  策划:涂子怡

[ 责编:谢芸 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 广东打造千亿级机器人产业集群

  • 防溺水 迎暑假

独家策划

推荐阅读
今年“三夏”生产,该农场配备无人驾驶系统的收割机和拖拉机、气吸播种机、精准水肥轮灌系统、自动巡田无人机等智能化装备大显身手。
2025-06-27 10:25
6月24日,国家重大科研仪器研制项目“2.5米大视场高分辨率太阳望远镜”(WeHoST)在四川稻城启动建设配套项目,预计2027年望远镜完成装调并投入试运行。
2025-06-27 10:24
古生物研究表明,包括早期犬齿兽在内的一些远古动物,脑袋为一个没有左右脑半球区分的整体,而现生哺乳动物和典型的进步颌兽类则有左右两个脑半球。
2025-06-27 10:18
6月26日21时29分,经过约6.5小时的出舱活动,神舟二十号乘组航天员陈冬、陈中瑞、王杰密切协同,在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下,圆满完成既定任务。
2025-06-27 10:17
北京大学马丁教授团队26日凌晨在国际学术期刊《自然》上发表一项开创性研究,成功将复杂难处理的混合废塑料变废为宝,为根治全球塑料污染顽疾提供了新的思路。
2025-06-27 10:16
近日,一组“清华学生戴头套看演出”的照片在网络引发热议。脑机接口技术的应用还面临社会伦理与隐私保护方面的争议,如何平衡科学技术创新与社会伦理、监管要求等仍是难题。
2025-06-27 10:15
据中国载人航天工程办公室消息,根据计划安排,神舟二十号航天员乘组将于近日择机实施第二次出舱活动。目前,空间站组合体运行稳定,神舟二十号航天员乘组在轨工作已满两个月,身心状态良好,已做好出舱活动各项准备工作。
2025-06-26 09:48
6600万年前,希克苏鲁伯小行星撞击地球导致非鸟类恐龙灭绝,而就在撞击点附近,一种神秘的夜蜥蜴可能是唯一幸存下来的陆生脊椎动物。白垩纪末期,一颗巨型小行星撞击了墨西哥尤卡坦半岛附近的区域,形成了一个直径超过150公里的陨石坑,导致全球大多数动植物物种灭绝。
2025-06-26 09:47
在全球面临日益严峻的生态危机之际,中国科学院院士、中国科学院生态环境研究中心研究员傅伯杰等提出了一个衡量人与自然共同繁荣程度的全球框架。论文合作作者、联合国开发计划署人类发展报告办公室主任Pedro Conceicao表示,面对当今严峻的地球系统变化,我们必须把人与自然健康、互惠的关系纳入发展愿景。
2025-06-26 09:46
黑土地被誉为“耕地中的大熊猫”,是世界上最肥沃的土壤。这项调查系统查清了我国东北典型黑土区地表基质资源“家底”,实现了东北黑土地地表基质层的首次系统调查与深度解剖。
2025-06-26 09:41
记者邱玥25日从中国海油获悉,我国首个自营超深水大气田“深海一号”二期项目全面投产。 目前,“深海一号”大气田已经达到最高产能设计状态,年产气量有望超过45亿立方米。
2025-06-26 09:40
由美国国家科学基金会和能源部支持的薇拉·C·鲁宾天文台,首次捕捉到的太空景象呈现出一场由恒星“托儿所”及邻近星系的密集星团构成的粉蓝视觉盛宴。鲁宾天文台的科学团队还开发了面向公众的工具“天空查看器”,用户可通过平移和缩放功能探索这些超高分辨率图像中的恒星和星系。
2025-06-25 09:46
中国海油25日宣布,公司在南海水域的“深海一号”大气田二期项目全面投产,标志着我国最大海上气田建成。“深海一号”大气田分一期和二期开发建设(一期于2021年6月投产),探明天然气地质储量超1500亿立方米,最大作业水深超1500米,最大井深达5000米以上,是我国迄今为止自主开发建设的作业水深最深、地层温压最高、勘探开发难度最大的深水气田。
2025-06-25 09:33
2017年启动的第二次青藏高原综合科学考察,为新一代草地植被图的绘制提供了新的契机。“我们共识别出65种主要草地类型,其中高山嵩草草甸、紫花针茅草原、矮生嵩草草甸、垂穗披碱草草甸和线叶嵩草草甸这5个群系分布最广。
2025-06-25 09:30
6月24日,“应急使命·2025”极端灾害事故场景新质救援能力检验性演习在黑龙江省东宁市、河南省濮阳市等地举行。“源网荷储”应急供电中,国家电网运用新技术、设备,实现小型水电站“黑启动”“光伏+储能”协同供电,保障重点区域电力供应。
2025-06-25 09:24
研究团队通过发育表达分析、原位杂交和免疫组化技术,在甜菜孢囊线虫早期寄生阶段鉴定出两个关键分泌效应蛋白——Hs28B03和Hs8H07。该研究首次发现,植物寄生线虫会“劫持”植物细胞的“垃圾处理系统”——泛素化系统来摧毁免疫。
2025-06-25 09:23
24日,记者从中国农业科学院棉花研究所获悉,中国农业科学院棉花研究所、西部农业研究中心棉花分子遗传改良创新团队杨作仁研究员与中国农业科学院生物技术研究所柳小庆研究员,合作创制了可生产虾青素的工程棉花。
2025-06-25 09:22
“智慧光源大脑”是国内首个同步辐射人工智能数据解析平台,能够更高效地处理同步辐射实验产生的海量复杂数据。
2025-06-24 09:43
新修订的《中华人民共和国科学技术普及法》实施半年,近日,有媒体采访多位科研人员,梳理新科普法落实效果。受访的多位科研人员表示,新科普法为科研人员开展科普工作提供了制度保障。
2025-06-24 04:50
6月初,依托东南大学共建的南京紫金山实验室发布全球首个6G广域低空覆盖的无蜂窝通智感融合外场试验网,赋能低空经济、数字能源、智能制造等应用场景,有望催生千亿级产业链,助力南京打造“6G之城”。这是东南大学勇挑硬核科技创新大梁,支撑服务新质生产力发展的生动缩影。
2025-06-24 05:00
加载更多