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今天（6月14日）是世界献血者日，今年我国世界献血者日的活动口号是“捐献血液，分享生命”。
对于献血，不少人存在一些困惑和误解。比如献血前需要空腹吗？什么样的人适合献血？献血会导致身体虚弱吗？献血之后要注意什么……
为了解答大家的疑惑，蝌蚪君采访了北京市和平里医院心内科主任王学东，为我们科普一些关于献血的小知识，一起来了解一下吧~
1、献血前需要空腹吗？
献血是不需要空腹的。
因为献血本身是一个血容量的丢失。如果空腹，献血之后可能会出现头晕、眼黑等不良反应。所以献血之前保持健康的饮食、充足的睡眠和健康和充沛的体力即可，不需要空腹。
2、什么样的人群适合献血？
我们国家对献血从年龄上是有规定的，一般是 18 到 55 周岁。如果说身体特别好，最多放宽到 60 周岁。超过这个年龄阶段，一般就不再主张志愿者再来献血。
然后对身体状况有一定的要求。比如说合并高血压、体重低（男同志低于50公斤、女同志低于45公斤）是不主张献血的。
志愿者还有些化验指标需要符合献血的要求。比如说血常规，红细胞、血小板这些成分都是正常的。肝脏功能、丙肝、乙肝，包括梅毒和艾滋这些检查都应该是阴性的才行，才可以保证将来受血人的安全。
3、献血对环境有什么要求？
采血环境应该放在一个消毒过后、清洁的、干净的环境中。
采血的过程中要使用一次性的耗材，这样可以避免人与人之间的交叉，减少这种交叉传染的可能。
还有个专门的机构来储存血液，对低温、密闭等都有一定的特殊的要求。
4、献血会降低血脂、导致贫血、身体虚弱吗？
这个是没有科学依据的。
老百姓往往把血脂和这个血液的黏稠度混为一谈，其实两者不是一回事。血脂是指血液中的低密度脂蛋白、胆固醇这一部分，以这部分为主的一些成分。血液黏稠度是指血液的黏滞性增高。我们通过献血可以降低血液的黏滞度，但是对于血脂它是没有什么影响的，我们降低血脂还要通过我们服用一些降低血脂的药物来进行降脂。
适度的献血是不会导致贫血的，因为适度的献血可以刺激机体的新陈代谢，有助于机体红细胞或者血小板这些有形成分的自我更新，所以它不会导致贫血。
导致机体虚弱，这个也是基本上是不存在的。如果适度献血的话，血容量一般一到两天就恢复了，基本上是不会导致病人发生贫血。
5、适度献血对身体有什么积极影响？
适度献血对身体是没有什么不利影响的，血液大约占咱们整个身体的8%，整个体重的8%。如果按人的体重 50 公斤来算的话，那么我们正常的人体大约有 4000 毫升的血液，如果我们有 4000 毫升的血液，每次要献出 200 到 400 毫升，对咱们身体是没有什么影响的。
相反它对咱们身体反而可能还有一些比较好的作用。
首先，它可以刺激我们机体的新陈代谢。正常的我们的血液，这些红细胞和血小板都是有一定的寿命的，红细胞的寿命平均是 120 天，血小板的寿命平均是两周，正常情况下它就存在着一个新陈代谢的过程。当我们适度献血之后，会刺激这个新陈代谢的过程，有助于这个机体的细胞的自我更新。
不知道你们有没有这种体会，输一点液体，你会马上觉得很舒服。其实并不是这个药起的作用。是只要你的血液稍微稀释，你都会觉得很舒服。比如说以前那种赤脚医生，病人发烧或者感冒，他们有一种放血疗法，比如从耳垂或者从嘴唇把血放出一部分来，他放出一部分，病人发烧什么就缓解了，与这个原理基本是一样的。
第二个方面，我们的血液黏稠度会适当地降低一些，这样反而有助于比如说我们减少一些心脑血管疾病的发生。
第三个方面就是说献血它是一个富有爱心的行为，献血是帮助他人，这样你从心理上也有一定的成就感和满足感，所以反而有利于人的身体健康。
大约咱们每次献 200- 400 毫升的血，间隔时间一般至少要两周。
6、什么是成分献血？
成分献血就指的是只针对血中的某一成分进行献血，比如说红细胞或者血小板。
因为比如说如果病人只是血小板少，但是我们要输全血来给病人补足血小板的话，可能我们要输很多的全血。
那么输很多的全血，一方面是造成这个全血的浪费，另一方面就是病人在短时期内接受这么大量血液的输入，其实对病人的心脏是一个很大的负担。
所以成分献血只是说你缺什么我们就献什么，这样可能要更好一些。那目前最常见的成分献血，指的是血小板单采。
7、成分献血之前需要做什么特殊准备？
除了像咱们前面说的，比如说筛查、年龄、体重都符合要求之外，可能还有一些特殊的要求。
特殊要求就是像这种成分献血的时候，特别是血小板单采的时候，要求红细膜压积，也就是红细膜比容要超过36%。
然后要求血小板的成分数量要在 15 万到 45 万每分升之间，这保证你献了血小板之后，你体内的血小板还在 10 万每分升以上。
另外还要求志愿者窦静脉比较粗大一些，便于采集血液。
对献血的间隔也是一定的要求的。像刚刚咱们说的，至少两周才能献一次，一年不超过 24 次。比如说你前一次献过一次血小板，然后这一次你再献全血的话，得相隔 4 周以上。如果这次你献过全血，下次再捐献血小板的话，得相隔 3 个月以上，对这个间隔有这个要求。
对捐献的血的量也有要求。每次只能捐献一到两个单位治疗量的这种血小板，或者是一个单位的血小板加 200 毫升的血浆，一年所捐献的血液的数量不能超过 10 升。
献血之前不能吃一些特别油腻的食物。像豆浆、油条、牛奶、坚果、核桃这些都是不能吃的，包括肉也是尽量少吃。
一周之内尽量不要吃影响血小板或者影响机体造血功能的药物。比如说像潘生丁、保泰松、消炎痛、布洛芬这类的药，阿司匹林尽量不要吃，还包括一些青霉素类的一些可以导致机体出现过敏的一些药物，尽量也不要吃。
志愿者还要有一个比较适宜的身体状态，如果正好是感冒或者发烧，或者拉肚子，或者女同志在那个月经期间，就不要进行这种成分献血了。
8、一般献血之后多久才能恢复？
恢复分为两个方面：
一方面是血容量的恢复，这个恢复就是咱们献血之后适当多喝些水，一般一两天血容量就恢复了。
另一方面是血液中细胞成分的恢复，比如说红细胞或者血小板的恢复大概需要 2 到 4 周，恢复之后基本上就和以前健康的状态是完全是一样的。
9、献血之后需要注意什么？
①献血之后，按压住穿刺点， 5 到 10 分钟，避免出血。
②一到两天之内尽量不要洗澡，因为这个时候洗澡可能容易造成穿刺点的感染。
③献血过程中有可能会出现迷走神经反射，会出现头晕眼花，或者是眼前发黑这种情况，出现这种情况尽量安静或者躺下，把迷走神经反射度过去就没事了，不需要特殊药物来处理。
④第二天不要剧烈活动，刚献完血，身体还处于一个自我修复、虚弱的过程，这个情况下要是剧烈地活动，可能对身体有一些不利的影响。
⑤在饮食方面，尽量吃一些含铁量多的食物，尽快地把血液补回来。含铁多的食物，比如像菠菜、卷心菜、猪肝这些都可以。
⑥不能喝酒，因为献血之后，酒精在体内会抑制骨髓的造血功能，会影响机体献血之后的自我修复过程。
记者：党敏 刘雪洁 蔡琳
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