点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:女足夺冠!是时候关注“十字韧带”这个足球运动员的“生命带”了
首页> 科普频道> 食品·健康 > 正文

女足夺冠!是时候关注“十字韧带”这个足球运动员的“生命带”了

来源:光明网2022-02-08 10:22

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  北京时间2月6日19:00,女足亚洲杯决赛上,中国女足以3比2逆转韩国女足赢得亚洲冠军,时隔16年重返亚洲之巅。在灯光亮起的赛场,在激动人心的夺冠时刻,“铿锵玫瑰”们进球的坚强保障、堪称足球运动员的“生命带”——十字韧带也进入了大众视野。

  据了解,足球运动员是十字韧带伤病的高危人群,女运动员因肌肉力量、神经生理、身体结构等原因,伤病率是男运动员的2-8倍,中国女足主教练水庆霞右腿膝关节十字韧带就曾断过。那么,十字韧带究竟是什么?如何保护十字韧带、如何进行损伤后的康复?记者就此采访了江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)康复医学中心主任治疗师、副教授李勇强,为我们揭开“十字韧带”的神秘面纱。

  十字韧带:足球运动员的“生命带”

  “在足球中,十字韧带拉伤和脚踝扭伤,是球员们最常见的疾病,而当中尤以十字韧带拉伤最为致命,因此,十字韧带又可说是足球运动员的‘生命带’”,李主任介绍,十字韧带位于膝关节的关节囊内,是连接小腿胫骨、大腿股骨的两个韧带,分为前交叉韧带和后交叉韧带。 “这两个韧带的作用是巨大的,一旦十字韧带受伤,膝关节的屈伸就无法实现,人体的运动能力也将损失大半”,李主任表示,在足球运动中,跑动、射门、起跳、传球等都需要屈伸关节来完成,一旦这个部位受伤,球员们根本无法正常活动,“因为足球运动不是一个周期性、规律性的运动,运动员随着球跑动,有时要紧急加速,此时前交叉韧带起作用;有时要紧急停止,这时又是后交叉韧带起作用,如此反复加速跑、紧急停,非常容易导致前后交叉韧带也就是十字韧带的损伤”“此外足球场上的撞击、摔倒等事故也会增加十字韧带受伤的风险”,李主任说。

  十字韧带受伤:恢复是一个漫长的过程

  李主任告诉记者,十字韧带的损伤分为两种:一是撕裂,“撕裂伤时,韧带没有断,但膝关节有疼痛、肿胀的症状”,二是直接断裂,“此时会有弹响,除了膝关节疼痛、肿胀之外,人在走路、上下楼梯的时候也会感觉膝关节不稳”,因此十字韧带受伤后,可表现为膝关节肿胀、膝关节不稳以及膝关节疼痛,李主任说,“我们判断十字韧带受伤还有一个前提,那就是有运动中急停或者加速的伤病史。”

  李主任介绍,韧带伤病的恢复是一个漫长的过程,在十字韧带紧急受伤之后,最主要的处理措施即是遵循RICE原则:一是加压包扎,二是冰敷,三是抬高伤肢,四是制动休息。“当然,RICE原则主要是针对十字韧带紧急处理的保护原则,当受伤超过24-48小时,急性出血渗出停止后,我们可以进行声光电磁热、热敷、理疗等康复手段,但如果韧带已经到了断裂的程度,那么一般来说伤者就需要做十字韧带重建或修复手术。”李主任说。

  保护十字韧带:这几个方法快速GET

  李主任表示,为了保护十字韧带,最好的预防方法就是强化、提升膝关节周围的肌肉力量,“比如多做提高我们肱四头肌、腘绳肌、小腿三头肌、颈前肌等肌肉力量的练习”,其次是运动前做好准备活动,“一定不能在准备活动没做开、身体没预热的情况下就上场运动,这个时候交叉韧带、十字韧带会非常容易受伤”,李主任介绍,最后一个保护十字韧带的好方法是,在运动当中要适度,“也就是所谓的量力而行,要根据自己的能力,在运动到一个程度的时候适可而止,然后在运动结束后做一些牵伸运动,这才是对我们十字韧带最好的保护”,李主任说。(何雨田 臣昕月 涂子怡)

[ 责编:张梦凡 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 梦想,飞越了大山

  • 大阪世博会中国国家馆日活动成功举行

独家策划

推荐阅读
防晒,究竟该如何掌握分寸,才能在抵御伤害与拥抱健康之间找到平衡点?
2025-07-11 09:58
生命只有一次,心脏健康不容忽视。唯有提高对心梗症状的警觉性,掌握正确的急救方法,才能为生命筑起一道坚实的“心”防线。
2025-07-11 09:58
晒后背是一种传统的养生方法,符合中医“冬病夏治”的理论,其核心在于借助盛夏充沛的自然阳气,通过阳光照射背部,来提升人体自身阳气。
2025-07-11 09:58
截至7月10日,我国“北气南下”能源大通道累计输气量突破1000亿立方米,安全平稳运行超2000天,标志着这条纵贯南北的能源大动脉在保障国家能源安全、推动绿色转型方面取得重大进展。
2025-07-11 04:55
从自然资源部新一轮找矿突破战略行动办公室了解到,今年上半年,全国新发现矿产地38处,同比增长31%;新发现矿产地中,大中型矿产地25处。
2025-07-11 04:10
时下,智能手机已成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。多学科专家指出,当我们刷手机出现注意力极度涣散、缺乏独立思考能力、情绪化反应严重、深度学习能力下降、空虚感增加等症状时,就表明我们的大脑正在被“腐蚀”。所谓的“脑腐”,即因长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。
2025-07-11 04:10
由于肉眼很难发现水污染的情况,洪水之后饮水需要特别注意,避免直接饮用自来水、山泉水、河水、湖水等。肖丹提醒,如果不适症状较为严重,出现持续高热、剧烈呕吐、严重腹泻、脱水、意识障碍等,或皮肤干燥、眼窝凹陷、少尿等情况,应及时就医。
2025-07-10 09:34
国家自然科学基金委员会近日发布消息,自然科学基金委制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。自然科学基金委作为我国资助基础研究的主渠道,制定了一系列创新举措。
2025-07-10 09:33
嫦娥六号月球样品的相关研究成果,引起了国际学术界的高度关注。这1935.3克宝贵的月壤,使得月球样品研究进入“嫦娥时代”,开启了人类认识月球的新纪元,也为中国月球研究走向世界前列奠定了基础。 一年来,中国科学家们已经利用嫦娥六号月球样品取得许多科学突破。
2025-07-10 09:32
2024年嫦娥六号任务首次从南极-艾特肯盆地内部采回月球样品,为揭示该区域物质成因提供了直接证据。综合元素和矿物组成分析,南极-艾特肯盆地镁环物质主要为斜长石(63%~67%)和低钙辉石(25%~27%)组成的亚铁苏长岩。
2025-07-10 09:32
7月9日,在北京航天城,神舟十九号航天员蔡旭哲(中)、宋令东(右)、王浩泽在记者见面会上敬礼致意。 在神舟十九号乘组中,航天员王浩泽也是一位90后,更成为首位进驻空间站的女航天飞行工程师。
2025-07-10 09:30
随着科技创新与产业创新深度融合,人工智能技术助力建材行业向更智能、更绿色、更高端方向变革。“通过数字化转型,建材企业可基本实现研发设计数字化、生产运营一体化、客户服务敏捷化,提升决策效率、协同能力和服务水平,快速提升生产力和核心竞争力。
2025-07-09 09:40
记者8日从湖南省自然资源厅获悉,通过创新地质找矿理论,经过长期勘探,湖南省郴州市临武县鸡脚山矿区已探获超大型蚀变花岗岩型锂矿床,共提交锂矿石量4.9亿吨,氧化锂资源量131万吨。
2025-07-09 09:39
根据国家卫生健康委8日晚间发布的通知,今后“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”将不得应用于阿尔茨海默病治疗。“颈深淋巴管/结—静脉吻合术”是将颈部深层淋巴管或淋巴结与邻近的静脉进行吻合的手术,近年来部分医疗机构将其用于治疗阿尔茨海默病,引发争议。
2025-07-09 09:39
国家发展改革委、工业和信息化部、国家能源局日前发布《关于开展零碳园区建设的通知》。支持企业对标标杆水平和先进水平,实施节能降碳改造和用能设备更新,鼓励企业建设极致能效工厂、零碳工厂。
2025-07-09 09:37
近日,中国科学院近代物理研究所科研人员依托兰州重离子加速器冷却储存环,精确测量了极缺中子原子核硅-22的质量,实验发现硅-22的质子数14是一个新幻数。
2025-07-09 09:35
国家自然科学基金委员会7日发布消息,自然科学基金委近日制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 09:20
近日,由农业农村部南京农业机械化研究所联合有关单位研制的全自动水稻覆膜插秧技术装备在江苏省靖江市投入使用,开启了我国水稻覆膜插秧新模式。
2025-07-08 09:11
日前,全球领先的720V高压固态钠盐电池,在位于内蒙古自治区鄂尔多斯市达拉特旗的建亨奥能科技有限公司正式量产,标志着中国成为全球第三个实现固态钠盐电池商用量产的国家。
2025-07-08 09:10
从国家自然科学基金委员会获悉,该委日前制定了重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。
2025-07-08 05:05
加载更多