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疾病防治事关健康，专业性又很强，很容易产生种种流言，而关于生活的小事，比如手机充电，也常会有很多似是而非的说法，这些流言，常会为我们的生活增加很多不必要的焦虑，有时还会让我们忽视了真正的风险。就让我们看看 10 月份的流言榜单，多了解点真相吧。
1.电池充电要充到 100%，对电池更好
流言内容：给手机充电时要彻底充满，这样能让电池寿命更持久。
真相解读：经常给手机充电至 100%，对手机中的锂离子电池并不好。因为这种电池之所以能够工作，靠的是锂离子在正负极之间的移动。而电池的正负极所能容纳的锂离子数量，与容量直接相关。锂离子电池深度充放电，可能损坏其正负极的材料结构，使容纳锂离子的空间变少，其容量也随之降低，电池寿命就降低了。虽然手机都有电池管理系统，能够避免过充或过放，但长期让手机保持低电量或满电量，有可能损伤电池，导致其容量减少。因此，充电的最好方式就是浅充浅放，没电就充，充满就拔。长期不使用手机，可保留一半电量，这样能有效延长电池寿命。
来源：科学辟谣
上榜理由：给手机充电，几乎是每个人每天都要做的事，所以该谣言传播范围极广。正确理解充放电原理，以正确的方式为手机充电，一方面可以缓解大家的电量焦虑，另一方面也可以保护资源，有利于可持续发展。
2.被带着血的针扎了可能得艾滋病
流言内容：近期网传新闻 " 有人用针头扎路人传播艾滋病 "，让大众感到非常紧张。
真相解读：经过警方周密侦查，确认只是虚惊一场，借机造谣的人已受到处罚。而且，迄今为止，我国没有任何一起针扎路人导致感染艾滋病的传言被证实。艾滋病病毒非常脆弱，在干燥环境下很难保持活性。日常生活中可能遇到的普通大头针、缝衣针、针头等，就算其上残留血液，量也非常少，而且很快会干涸，残留的血渍几乎不可能导致病毒传播。日常生活中如果真的发生不明确暴露源的针刺伤，也基本不会有感染艾滋病的风险。
来源：腾讯较真
上榜理由：" 艾滋病 " 会让很多人闻之色变，所以围绕艾滋病病毒传播有过多种不同形式的谣言，在恐惧心理的支配下被广泛传播。" 针头扎路人传播艾滋病 " 这个谣言也曾经反复多次出现，对其进行辟谣，可以有效缓解社会恐慌。
3.口服抗新冠病毒药来了，疫苗不用打了
流言内容：默克公司开发了一款口服抗病毒试验用药 Molnupiravir，可以将新冠肺炎重症风险最高的人群死亡率或住院率降低 50%，疫苗不用打了，服用口服药就可以抵抗病毒。
真相解读：该药物很有潜力，但仍不能代替疫苗。默克口服抗新冠药在临床试验中显示了良好疗效，将新冠肺炎患者住院或死亡风险降低了约 50%，对新冠病毒突变株也有效，是抗新冠病毒药物研发的重要突破。但是，与能够提供长期保护作用的疫苗不同，Molnupiravir 只能用于治疗且可能只有短期保护作用。另外，Molnupiravir 的三期临床试验中排除了孕妇及未成年人，很多新药在研发过程中都会排除这两类敏感人群，口服抗病毒药的适用人群可能也会比疫苗小。就目前的科研进展来看，口服抗新冠病毒药物尚不能取代疫苗，只有与疫苗、非药物防疫措施相配合，才能对疫情防控起到积极作用。
上榜理由：这又是一则与疫苗相关的流言。有些人总是想尽一切理由为不接种新冠疫苗找借口，可是服用口服药就能抵抗病毒还是美好的愿望，目前还不能实现。只有遵守防疫措施，积极接种疫苗，才能对疫情防控防治起到积极作用。
4.用蔬菜水冲奶粉可以防止小孩上火
流言内容：有人认为，喝奶粉会 " 上火 "，而蔬菜有 " 去火 " 的功效，用蔬菜水冲奶粉，有助于宝宝健康。
真相解读：用蔬菜水冲奶粉隐患很大。例如，有些家长听说喝冲泡的奶粉会 " 上火 "，于是就熬蔬菜水为新生儿冲奶粉，最终导致婴儿中毒入院。这是因为蔬菜水中的硝酸盐类物质，在微生物作用下还原为亚硝酸盐。亚硝酸盐会让血红蛋白氧化，失去携氧能力，从而引起缺氧。通常情况下，成年人一次摄入 300mg 以上的亚硝酸盐就可能发生中毒反应，而幼儿发育尚不成熟，发生中毒的风险更大。
来源：头条辟谣
上榜理由：本来是为了宝宝好，但由于轻信了流言，采用了错误的方法，反而导致婴儿平添中毒风险，所以此则谣言危害性极大，因其涉及婴幼儿，社会关注广泛，所以必须予以澄清。
5.淡水鱼可以像海鱼那样，做成生鱼片食用
流言内容：刺身、寿司很美味，有些人认为，如果海鱼可以做生鱼片，淡水鱼也应该可以做成生鱼片生食，这样不仅味道鲜美，而且营养丰富。
真相解读：做生鱼片的海鱼，事先会进行长时间的低温冷冻，确保寄生虫死亡。而淡水鱼被宰杀后常被直接做成生鱼片，这会带来健康风险。另外，淡水中的鱼类及其他水产常携带很多寄生虫，包括多种吸虫、线虫等，它们寄生于淡水鱼、虾、蟹、螺等体内，人食用后导致感染，造成内脏、神经系统损伤等健康问题，严重时甚至可能致命。因此食用淡水水产应蒸、煮、炖、烹、炸，将寄生虫彻底杀死。此外，在实际烹饪过程中，如果生滚鱼片或涮鱼片加热时间不够，也可能无法将寄生虫彻底杀死。而很多流传已久的所谓 " 杀虫 " 方法，如撒盐、泡醋、浸酱油、蘸芥末、配白酒等也不足以杀死寄生虫。因此，淡水水产应确保做熟后再食用。
上榜理由：生鱼片虽然美味，但安全是底线。普通人最好不要自己动手做生鱼片，更不要想当然地选择淡水鱼做生鱼片。健康饮食应有科学作为依据，防止 " 病从口入 " 要从识别谣言开始。
6.碰上温顺的野生动物，可以与它们亲密互动合影
流言内容：很多野生动物毛茸茸的，很可爱，又不怎么怕人，与它们亲密互动合影，是亲近自然的有益行为。
真相解读：与野生动物过分亲近，可能会感染致命疾病。以比较常见的网红动物土拨鼠（也就是旱獭）为例，它们身上会携带跳蚤，亲密互动时跳蚤很可能落到人身上，而跳蚤靠吸血为生，在吸食人血时，还会将此前吸食的旱獭血注入人体内。若旱獭携带有鼠疫耶尔森菌，就很容易通过跳蚤传染人。据统计，近年的亚洲鼠疫病例多与旱獭有关。除此之外，像 SARS 病毒、禽流感病毒等病原体，也都是由动物传染给人类的。因此，对野生动物，可以远观，不宜亲近。
上榜理由：" 温顺 " 与 " 危险 " 是两个概念，温顺的野生动物也可能是危险的。这种危险不在于动物与人的打斗，而在于野生动物身上携带的易传染的病原体，不要为了 " 萌 " 而冒风险，可以喜欢野生动物，但要保持距离。
责任编辑：
黄维佳 中国科学技术出版社医学分社副社长
联合发榜：科学辟谣平台、中国互联网联合辟谣平台、" 学习强国 " 学习平台
平台支持：腾讯较真、微博辟谣、头条辟谣、抖音、老爸评测、网易健康
本期评审专家名单（按姓氏笔画）
车雅敏 天津医科大学总医院，皮肤科主任医师
朱绚绚 北京市市政工程设计研究总院有限公司，高级工程师
陈 锐 中国传媒大学新闻学院传播心理研究所，副教授
金 东 中国疾病预防控制中心传染病预防控制所，副研究员
高 超 中国疾病预防控制中心营养与健康所，副研究员
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