你是不是也经常遇到这些情况：

注意力容易分散

在不同任务间频繁切换

计划清单很长

却难以启动，反复拖延

深夜思绪纷乱

担忧与杂念不断涌现

容易受他人评价影响

陷入自我怀疑

……

如果这听起来很像你的日常

那么

一个能帮你优化“情绪系统”的

科学“补丁”已就位！

2025年10月10日

世界精神卫生日

北京科普发展与研究中心

联合北京心理卫生协会、光明网

共同打造

“脑内风暴——破解情绪密码”科普专题

正式上线！

（扫码查看专题）

我们不煲鸡汤

只提供科学的“工具箱”和清晰的“说明书”

让我们一起走进大脑的幕后

用神经科学和心理学的研究成果

看懂情绪运行的底层代码

学会给心情“调频”

当自己真正的“主理人”！

这场“脑内风暴”怎么玩？

五大核心板块带你畅游

↓↓↓

心智实验室

想了解科学家如何用“阳光浴”来“清洁”大脑？

正念技能为何能快速缓解情绪困扰？

这里聚焦情绪神经科学领域的

最新突破与技术动态

为你连接实验室与日常生活的前沿视角

心灵冷知识

真的有人会被美“晕”？！

“吃瓜”会上头背后有科学依据？

本栏目挖掘心理学与神经科学中的趣味冷知识

用轻松的方式解读

那些看似平常却大有玄机的心理现象

让你成为心灵冷知识达人！

心理公开课

时间碎片化？

我们为你精选情绪主题的

专家访谈、科普短视频！

针对常见情绪问题

北京心理卫生协会专家用2分钟

快速解析原理并提供实用建议

帮你解决心理问题！

心情说明书

愤怒、快乐、悲伤

……

每一种情绪都是身体发出的重要信号

本栏目系统解读各类情绪的产生机制

生理表现与大脑功能区活动

并提供经过科学验证的情绪调节方法

帮你真正读懂自己，有效管理情绪！

心声广场

当可穿戴设备能实时监测压力

当虚拟现实可用于心理治疗

……

科技将如何重塑我们的内心世界？

本栏目聚焦心理学与科技的交叉领域

展开兼具科学性与想象力的讨论

邀请你一起展望心理健康的未来图景

认识自己，是一场最值得的投资

希望本专题能成为你的电子实用手册

不仅助你更好地理解自身

也能更科学地支持身边重要的人！

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《脑内风暴——破解情绪密码》专题页

开启你的科学探心之旅！