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漫说科普 | 立秋 “慎吃瓜”：不是不能吃，而是要会吃

来源：蝌蚪五线谱2025-09-29 10:05

漫说科普 | 立秋 “慎吃瓜”：不是不能吃，而是要会吃

图为AI生成

　　立秋过后，不少人发现家里长辈开始念叨 “少吃点西瓜”，虽然要啃秋，但是#立秋吃西瓜不要可劲造# 这个话题也悄悄热了起来。不是不能吃，而是要会吃。

　　西瓜又叫寒瓜，性寒多汁，立秋吃西瓜和啃秋的民俗有关。《津门杂记·岁时风俗》中写道：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。西瓜在中医里被称为天然 “白虎汤”。夏天吃西瓜可以清暑气，减轻热毒的侵袭。但立秋后天气转凉，身体阳气渐收，脾胃变得敏感，再像夏天那样抱着半个瓜猛吃，就容易让寒凉伤了胃，可能出现腹胀、腹泻。

　　尤其是几类人群要格外注意：脾胃虚弱、体质虚寒的人，冷藏西瓜更是碰不得；糖尿病患者吃多了，血糖容易 “飙升”；慢性肾病、心衰患者过量吃，会加重身体负担；老人和孩子器官功能弱，也得管住嘴。

　　当然不是完全不能吃，体质好的人可以选新鲜的晚熟品种，常温吃、适量吃，既能解嘴馋，又不影响健康。选瓜时别贪便宜买最后一茬，新鲜上市的才更美味哦。

[ 责编：孙云清 ]
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