【二十四节气话养生】秋分时节出现这些症状却不在意，小心干燥综合征找上你！

　　秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。与春分相同，秋分这天太阳光直射赤道，昼夜平分。每年一到秋分，大家就会感觉到气温下降明显加快，尤其是昼夜温差较大。因此，我国民间自古就有“一场秋雨一场凉”的说法，象征着秋寒的开始。

　　除了气温下降，在秋分时节，不少人还会有口唇起皮、眼睛干涩、口渴难忍、皮肤干燥等不适感觉，这也提示在秋意渐浓、天气转凉的秋分时节，秋燥也随之而来。此时，需警惕干燥综合征找上门。

　　虽然一提起干燥综合征，很多人都是一脸陌生感。实际上，干燥综合征不仅是一种病，同时还是一种危害性极大的病，老年女性是干燥综合征的主要患者群。今天我们就来梳理一下对干燥综合征诊断具有提示意义的症状表现。

　　1.持续性的口干、眼干

　　与一般的口干、眼干不同，干燥综合征所导致的口干、眼干更加严重。患者因口干需要频繁饮水，进干食时常需水送服，严重者可出现进食困难、牙齿片状脱落及多发龋齿。患者眼干具体表现为眼部干涩、磨砂感和充血，严重者可出现干燥性角结膜炎、角膜上皮糜烂、角膜新生血管化和溃疡形成，甚至角膜穿孔、失明。

　　2.反复发作的关节疼痛

　　一般而言，在无明显外伤的情况下正常人极少出现关节肌肉疼痛，但若出现反复发作的关节肌肉疼痛需要警惕风湿病的可能。约50%的干燥综合征患者可以出现不同程度的关节痛症状，多呈慢性、复发性，以手关节疼痛较为多见。干燥综合征患者也可以出现肌肉疼痛、无力症状，但一般多不严重。

　　3.无明显原因的腮腺肿痛

　　50%的干燥综合征患者表现为间歇性交替性腮腺肿痛，单侧及双侧均可累及。这种腮腺肿痛即可在10天左右自行消退，也可呈持续性存在，甚至导致颌下腺肿大。

　　4.找不到原因的发热、乏力

　　低热、乏力症状很常见，不少疾病都可以引起，但一般而言经过积极治疗原发病后，低热、乏力都可以逐渐缓解并最终消失。但干燥综合征所造成的低热、乏力多持续性存在。

　　那么在秋分时节，如何在日常生活中预防干燥综合征呢？首先，要保持口腔和眼部清洁，勤刷牙漱口，戒烟戒酒，减少使用手机、电脑的时间，给双眼充足的休息，同时规律作息，尽量不熬夜，坚持进行中小强度、间断性的身体锻炼，并保持愉快的心情，遇事要冷静，避免过度焦虑。

　　其次，在饮食上应减少食用烧烤、火锅、炸鸡等富含油脂、盐分的食物，可多吃薏米、银耳、百合、莲子、冬瓜、丝瓜、荸荠、梨、木瓜、蜂蜜以及绿叶蔬菜等甘凉滋润类食物，以及食鸡肉、鸭肉、淡水鱼等肉类。但烹饪方式应以清炒、炖煮为宜，避免油炸、煎烤。此外，可随身携带水杯，或将麦冬、菊花等中药泡水后代茶饮，可增强滋阴生津作用。

　　作者：韦尼 北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师

    校对：涂子怡