点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:【健康科普】科学减重,因人而异 如何找到最适合你的减重方式?
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

【健康科普】科学减重,因人而异 如何找到最适合你的减重方式?

来源:光明网2024-09-26 15:06

近年来,各种各样的减肥方法层出不穷,如果能够有一种方法,通过“吃药”就可以减轻体重,而不需要进行艰苦的长期坚持节食和运动,当然是非常理想的一种状态。但使用药物来减肥,真的就安全可靠吗?科学减重应该如何避开误区,避免盲目跟风?让我们来听听首都医科大学附属北京友谊医院减重及代谢外科副主任张鹏怎么说。

【健康科普】科学减重,因人而异 如何找到最适合你的减重方式?

首都医科大学附属北京友谊医院减重及代谢外科副主任张鹏

  (1)肥胖是什么?

  肥胖,这一日益凸显的健康问题,其成因复杂多样。张鹏介绍道,肥胖主要分为两大类:继发性肥胖和原发性肥胖。继发性肥胖通常由明确的外部因素导致,如基因遗传、药物使用等;而原发性肥胖则更多是由后天性因素综合作用所致,如饮食过量、缺乏运动等。但无论是哪种类型的肥胖,其根本原因都在于能量的失衡——即摄入的能量远超过消耗的能量。

  (2)肥胖有何危害?

  肥胖不仅影响外观,更是健康的隐形杀手。它可能引发一系列严重的健康问题,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。此外,肥胖还可能对心理健康造成负面影响,降低生活质量。因此,科学减重,远离肥胖,是提升生活质量和健康水平的关键。

  (3)科学减重,如何避开误区?

  面对众多的减重方法和产品,张鹏提醒我们要保持理性,科学选择。他强调,减重的基础在于调整生活方式,如控制饮食、增加运动、保证充足的睡眠和保持良好的心态。在此基础上,可以尝试一些医学减重方法,如极低热卡饮食、生酮饮食、现时饮食(如16+8、间歇性断食5+2等)以及特定的饮食方案。但需要注意的是,民间的辟谷等极端方法并不科学,应予以避免。

  对于药物减重,张鹏表示,药物并非随意可用,必须严格遵循国家药监局的批准和适应症要求。他提醒我们,在选择药物减重时,务必咨询专业医生,进行全面的评估和指导,以确保用药的安全性和有效性。

科学减重,因人而异。在选择减重方法时,我们应保持理性,避免盲目跟风。通过调整生活方式,结合适当的医学方法,我们可以在专业医生的指导下,找到最适合自己的减重之道。

策划:战钊

记者:张梦凡

制作:杨方雷(实习生)

[ 责编:肖春芳 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 酷暑催热“清凉经济”

  • 多措并举 应对高温

独家策划

推荐阅读
从27岁到60岁,33载深蓝搏击,马远良实现了中国航空声呐从无到有、从追赶到并跑乃至局部领先的壮举。
2025-07-14 08:49
何熙昱锦也表示,脑机接口技术涉及芯片、传感器、算法、应用等多个环节,需要上下游企业形成更紧密的合作关系。
2025-07-14 08:45
在论坛签约仪式上,中国、哈萨克斯坦、巴基斯坦、埃及等国家共签署12个数字经济合作项目,涉及跨境电商、智慧城市等领域。
2025-07-14 08:45
天然铀是重要的战略资源和能源矿产,铀资源勘查采冶位于核燃料循环体系的前端,是核工业发展的重要物质基础。
2025-07-14 08:42
这条从技术突破、场景深耕到生态协同的融合路径,正强劲驱动中国人工智能产业迈向高质量跃升。
2025-07-14 08:41
据国家统计局最新发布的数据,2025年全国夏粮总产量达到14973.8万吨,单位面积产量与去年基本持平,总体实现了夏粮生产的平稳运行。这一成绩的取得,
2025-07-14 04:15
从蓝莓大棚里的生长曲线,到肉牛项圈里的健康密码,广西的特色农业正被人工智能重新定义。
2025-07-14 04:25
7月13日,随着和田—民丰—且末—若羌750千伏输变电工程最后一相导线跨越和若铁路、国道315,稳稳抵达188号铁塔,历经15年建设的新疆环塔里木盆地750千伏输变电工程(以下简称“环塔工程”)全线贯通,进入投运倒计时。
2025-07-14 04:25
防晒,究竟该如何掌握分寸,才能在抵御伤害与拥抱健康之间找到平衡点?
2025-07-11 09:58
生命只有一次,心脏健康不容忽视。唯有提高对心梗症状的警觉性,掌握正确的急救方法,才能为生命筑起一道坚实的“心”防线。
2025-07-11 09:58
晒后背是一种传统的养生方法,符合中医“冬病夏治”的理论,其核心在于借助盛夏充沛的自然阳气,通过阳光照射背部,来提升人体自身阳气。
2025-07-11 09:58
截至7月10日,我国“北气南下”能源大通道累计输气量突破1000亿立方米,安全平稳运行超2000天,标志着这条纵贯南北的能源大动脉在保障国家能源安全、推动绿色转型方面取得重大进展。
2025-07-11 04:55
从自然资源部新一轮找矿突破战略行动办公室了解到,今年上半年,全国新发现矿产地38处,同比增长31%;新发现矿产地中,大中型矿产地25处。
2025-07-11 04:10
时下,智能手机已成为人们获取信息、社交娱乐的重要工具。多学科专家指出,当我们刷手机出现注意力极度涣散、缺乏独立思考能力、情绪化反应严重、深度学习能力下降、空虚感增加等症状时,就表明我们的大脑正在被“腐蚀”。所谓的“脑腐”,即因长期暴露于碎片化信息而引发的认知衰退与脑功能损伤。
2025-07-11 04:10
由于肉眼很难发现水污染的情况,洪水之后饮水需要特别注意,避免直接饮用自来水、山泉水、河水、湖水等。肖丹提醒,如果不适症状较为严重,出现持续高热、剧烈呕吐、严重腹泻、脱水、意识障碍等,或皮肤干燥、眼窝凹陷、少尿等情况,应及时就医。
2025-07-10 09:34
国家自然科学基金委员会近日发布消息,自然科学基金委制定重大非共识项目试点实施方案,将在2025年启动资助试点。自然科学基金委作为我国资助基础研究的主渠道,制定了一系列创新举措。
2025-07-10 09:33
嫦娥六号月球样品的相关研究成果,引起了国际学术界的高度关注。这1935.3克宝贵的月壤,使得月球样品研究进入“嫦娥时代”,开启了人类认识月球的新纪元,也为中国月球研究走向世界前列奠定了基础。 一年来,中国科学家们已经利用嫦娥六号月球样品取得许多科学突破。
2025-07-10 09:32
2024年嫦娥六号任务首次从南极-艾特肯盆地内部采回月球样品,为揭示该区域物质成因提供了直接证据。综合元素和矿物组成分析,南极-艾特肯盆地镁环物质主要为斜长石(63%~67%)和低钙辉石(25%~27%)组成的亚铁苏长岩。
2025-07-10 09:32
7月9日,在北京航天城,神舟十九号航天员蔡旭哲(中)、宋令东(右)、王浩泽在记者见面会上敬礼致意。 在神舟十九号乘组中,航天员王浩泽也是一位90后,更成为首位进驻空间站的女航天飞行工程师。
2025-07-10 09:30
随着科技创新与产业创新深度融合,人工智能技术助力建材行业向更智能、更绿色、更高端方向变革。“通过数字化转型,建材企业可基本实现研发设计数字化、生产运营一体化、客户服务敏捷化,提升决策效率、协同能力和服务水平,快速提升生产力和核心竞争力。
2025-07-09 09:40
加载更多