点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：科普｜三步安神操，助你轻松入睡
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

来源：光明网2024-07-25 11:29

　　编者按：随着生活节奏的加快，良好的睡眠成为越来越多人的奢望。光明网特别邀请温州医科大学附属第二医院主管护师金小青为大家带来一套简单高效的“三步安神操”。这套操法融合中医耳部按摩精髓，通过精准按压与揉搓耳部特定穴位，促进血液循环，缓解压力，助您快速入梦。

监制：战钊 叶蒙蒙

 策划：张梦凡

制作：占亚妮  杜森林（实习）

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

 
[ 责编：蔡琳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 禁烟标识成摆设，二手烟治理为何“禁而不止”

  • 尼玛仓曲：用公益课堂点亮非遗之美

独家策划

推荐阅读
生态环境部：全力守护群众耳畔安宁
生态环境部近日联合教育部等11个部门和单位发布《中国噪声污染防治报告（2026）》。这位负责人表示，生态环境部为此持续开展噪声治理“千件万户”投诉典型案件调度，推动解决了一批群众反映强烈的噪声问题。
2026-06-01 09:55
“科技兴则民族兴，科技强则国家强”
习近平总书记深刻指出，中国式现代化要靠科技现代化作支撑，实现高质量发展要靠科技创新培育新动能。生产线上，一批核心技术加速突破，为产业升级注入强劲动能……　　习近平总书记强调，实现高水平科技自立自强，是中国式现代化建设的关键。
2026-06-01 09:55
向海图强 共赴深蓝
作为全球海洋科技领域最具权威性与影响力的学术盛会，已创办近60年的国际海洋技术大会，一直被誉为全球海洋科技界的“风向标”与“孵化器”。”5月27日上午，中国科学院深海科学与工程研究所副所长彭晓彤汇报由中国科学家主导的国际合作“全球深渊探索计划（GHEP）”。
2026-06-01 09:54
加速产业规模化 具身智能标准持续完善
6月1日，由工业和信息化部批准发布的《YD/T 6770—2026 人工智能 关键基础技术 具身智能基准测试方法》正式实施，标志着具身智能评测迈入“有标可依”的新阶段。不仅如此，《人形机器人 全生命周期管理规范》标准也于近期发布，通过“一机一码”，确保产品可进行全链条管理。
2026-06-01 09:54
这封信，见证了跨越数十年的学术友谊
1975年3月27日，远在大洋彼岸的杨振宁提笔给当时的复旦大学数学系教师谷超豪写了一封信。1975年9月，谷超豪、杨振宁联合署名，在《中国科学》上发表了论文《规范场理论的若干问题》。
2026-06-01 09:54
全国“三夏”大规模小麦机收全面展开
记者从农业农村部获悉，截至5月28日17时，各地已收夏粮小麦4897万亩、当日机收面积超过1000万亩，今年全国“三夏”大规模小麦机收全面展开。
2026-05-29 09:11
我国海上最大规模浅层岩性油田一期开发项目全面投产
垦利10-2油田位于渤海南部海域，探明原油地质储量超1亿吨，是渤海湾盆地凹陷带浅层发现的首个亿吨级岩性油田。中国海油天津公司工程技术作业中心相关负责人介绍：“垦利10-2油田钻完井作业面临井型多、层系多、开发方式多等‘三多’难点。
2026-05-29 09:09
村里有了“农忙托管班”
早上8时许，四川省南充市高坪区走马镇姜家祠村村民姜萧将孩子送到村委会“农忙托管班”。为解决农忙季小孩看护缺位问题，姜家祠村因地制宜开设季节性公益“农忙托管班”，为村内适龄儿童提供免费集中托管服务。
2026-05-29 09:06
总体产值突破1.3万亿元——北斗时空产业展现出强劲发展韧性
中国卫星导航定位协会近日发布《2026中国北斗时空产业发展白皮书》。所谓“北斗时空产业”，是以北斗卫星导航系统为核心，深度融合遥感地理信息、移动通信等多种技术手段的综合性产业体系。
2026-05-29 09:02
神舟二十一号和神舟二十三号航天员乘组完成在轨交接
据中国载人航天工程办公室消息，神舟二十一号和神舟二十三号航天员乘组于28日进行交接仪式，两个乘组移交了中国空间站的钥匙。
2026-05-29 08:52
当AI叩响课堂——人工智能重塑教育版图的多个象限
　　人工智能(AI)正以前所未有的速度重塑着教育形态。放眼全球，AI与教育深度融合已不是“未来时”，而是汹涌澎湃的“现在进行时”。在这场由硅基智慧引发的教育革命面前，世界各国都在“大显身手”，基于各自特有的文化背景、教育传统与国家发展战略定位，在“AI+教育”的实施路径上展现出“百花齐放”之势。
2026-05-28 02:10
科普阅读：繁荣之下有隐忧
　　当前，我国科普阅读需求呈现出高意愿、高黏性、高集中度的特点。调研显示，成人科普图书核心读者以36岁以上成熟群体为主，占比达82%，女性读者占62%，绝大多数为本科学历以上，企业技术人员、教育科研工作者、都市职场人构成消费主力。超过六成读者每周阅读三次以上，近三分之一年均阅读10本以上，阅读稳定性显著高于其他大众图书。
2026-05-28 02:10
【在这片辽阔的土地上103】河北南皮：农田灌溉“智慧”做主
站在河北沧州南皮县乌马营镇徐和杨村的航丰家庭农场地头，放眼望去，成方连片的小麦已泛起嫩黄，一派“小满未满，将熟未熟”的景象。
2026-05-28 02:00
中国社科院考古所发布最新成果
中国社会科学院考古研究所（中国历史研究院考古研究所）27日发布最新成果。2025年9月至今，考古研究所已出版考古报告13部，专著、学术资料、科普读物13部，图录、论文集、数据集8部，中英文顶级、权威期刊上的简报、论文30余篇，并积极建设实验室集刊平台。
2026-05-28 02:00
我国成功发射通信技术试验卫星二十四号
27日0时16分，我国在文昌航天发射场使用长征七号改运载火箭，成功将通信技术试验卫星二十四号发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。
2026-05-28 01:40
用AI降AI率，降出了什么——毕业论文“AI率检测”调研报道之二
在提交毕业论文终稿的最后时刻，辽宁省某高校教育学专业研二学生宋耘（化名）还是选择了求助某“专门降论文AIGC（人工智能生成内容）率”的商家。
2026-05-28 01:40
北斗时空技术应用稳定增长
中国卫星导航定位协会近日发布的《2026中国北斗时空产业发展白皮书》显示，2025年，北斗时空产业总产值达到13323亿元。北斗核心产品持续迭代升级，芯片、模组等基础产品小型化、低功耗、高精度水平不断提升，国内主流手机北斗定位精度持续优化，为产业规模化应用奠定了坚实的技术基础。
2026-05-27 09:36
我国成功发射通信技术试验卫星二十四号
5月27日0时16分，我国在文昌航天发射场使用长征七号改运载火箭，成功将通信技术试验卫星二十四号发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。
2026-05-27 09:26
“投资于人”厚植乡村人才沃土
“十五五”规划纲要提出，投资于物和投资于人紧密结合。
2026-05-27 03:00
【我在现场】碳汇怎么算？有了“碳尺子”
大屏幕上的数字快速跳动。十几轮激烈竞逐后，最终定格在212.4万元，成交！这是日前记者在湖北碳排放权交易中心电子竞价大厅看到的一幕。
2026-05-27 03:10
加载更多