点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：科普｜三步安神操，助你轻松入睡
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

来源：光明网2024-07-25 11:29

　　编者按：随着生活节奏的加快，良好的睡眠成为越来越多人的奢望。光明网特别邀请温州医科大学附属第二医院主管护师金小青为大家带来一套简单高效的“三步安神操”。这套操法融合中医耳部按摩精髓，通过精准按压与揉搓耳部特定穴位，促进血液循环，缓解压力，助您快速入梦。

监制：战钊 叶蒙蒙

 策划：张梦凡

制作：占亚妮  杜森林（实习）

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

 
[ 责编：蔡琳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 探访世界技能博物馆

  • 共享人工智能新未来

独家策划

推荐阅读
新一代通信网不止于扩容升级
工业和信息化部近期印发《信息通信行业发展“十五五”规划》，提出到2030年，全面建成覆盖完善、性能领先的新一代通信网，为到2035年基本实现信息通信行业现代化奠定坚实基础。新一代通信网是以6G为代表的下一代通信基础设施，是通信、感知、计算、智能深度融合的全新网络形态。
2026-09-20 09:30
海洋强国建设取得新成效
2026海洋合作发展论坛日前在山东青岛举办。论坛上发布的《中国海洋发展指数报告2026》显示，2025年中国海洋发展指数为132.3，比上年增长2.5%，海洋经济高质量发展稳步推进，海洋强国建设取得新成效。
2026-09-20 02:25
《医药工业发展“十五五”规划》发布
工业和信息化部、国家发展改革委等十部门18日发布《医药工业发展“十五五”规划》。规划提出，到2030年，生物医药研发应用稳居世界前列，创新驱动效能充分释放，重点领域关键核心技术实现系统性突破。
2026-09-20 02:35
“他们的活力和韧劲，是科创最珍贵的底色”
赛场空域，细如发丝的光纤从指尖牵向无人机，操控手屏息凝神，稳稳控住摇杆，指尖稍一晃动，任务成败便在毫厘之间。湖畔的测试区域，学生们手握遥控器，操控自研履带车沿着岸边缓缓“散步”，在低速行进中认真打磨每一处细节。
2026-09-20 02:25
我国舱外航天服整体技术国际先进
望宇登月服研制工作已攻克数十项关键技术。
2026-09-20 09:26
《医学传播学通论》正式出版 学科理论体系日臻完善
学术专著《医学传播学通论》由上海科技教育出版社正式出版。
2026-09-18 20:52
让人过敏的蒿草来自哪、怎么治
近期，我国北方多地进入秋季花粉高峰期。秋季致敏花粉主要来自蒿属、葎草属、豚草属、藜科、苋科等草本植物。这些植物的花并不显眼，却能产生数量庞大的花粉。
2026-09-18 10:20
科学家亲眼见证的最大月球陨石坑来了
一个月球上新形成的陨石坑，让研究人员有机会了解这颗离我们最近的天体的复杂地质构造。该陨石坑由发生在2024年的一次小行星撞击形成，直径约为222米，是迄今人们亲眼观测到形成过程的最大陨石坑。
2026-09-18 10:24
中国天眼发现极短周期、最轻双中子星系统
近日，依托中国天眼（FAST）探测数据，中国科学院国家天文台研究员韩金林领衔的FAST银道面脉冲星巡天团队发现一个轨道周期极短、目前已知总质量最轻的双中子星系统。
2026-09-18 10:23
海南首台“华龙一号”核电机组投产商运
9月17日，海南首台“华龙一号”核电机组——华能昌江核电二期项目3号机组正式投产商运。
2026-09-18 10:18
《全国种植业发展“十五五”规划》印发
近日，农业农村部印发《全国种植业发展“十五五”规划》，明确到2030年，我国粮食综合生产能力稳步提升，守牢谷物基本自给、口粮绝对安全底线。
2026-09-18 10:17
从PPM到PPB，车规级电池制造到底有多难？
揭秘极限制造背后的“宁德品质”
2026-09-17 11:48
破译棉花遗传的“空间折叠密码”
在中国工程院院士张献龙带领下，华中农业大学教授王茂军课题组发现“三维基因组结构是传统DNA序列变异之外可供作物改良利用的新型靶标”，并在此基础上破译了棉花遗传的“空间折叠密码”，为拓展现有栽培棉的遗传多样性提供了新方向。
2026-09-17 09:41
全球首个海洋硬骨鱼组学平台建成
近日，陈松林团队成功构建全球首个海洋硬骨鱼类综合功能与进化基因组数据库MFDB，首次系统整合了来自85种海洋硬骨鱼的89个染色体水平基因组数据。
2026-09-17 09:42
向极限迈进，单铜氧层高温超导体问世
恰逢铜基高温超导发现40周年之际，复旦大学教授张远波、阮威团队与中国科学院院士、中国科学技术大学教授陈仙辉团队合作，成功制备出只含一个铜氧面的铜基高温超导体。
2026-09-17 09:40
中国天眼FAST发现极短周期、最轻双中子星系统
依托中国天眼FAST超高探测灵敏度，国家天文台韩金林研究员领衔的FAST银道面脉冲星巡天团队取得重要发现，捕获一颗处于紧致轨道的双中子星系统PSRJ1856-0039。
2026-09-17 09:35
我科学家重建“大冈瓦纳”超大陆
地学界认为，这种全球尺度的巨变，很可能归因于超大陆旋回。但是，是否真的存在超大陆？近日，中国地质科学院地质研究所王涛团队发表成果，证实了超大陆的存在，并将其命名为“大冈瓦纳”。
2026-09-17 09:37
植入式全水凝胶生物电子器件研制成功
日前，西湖大学未来产业研究中心周南嘉、姚远联合西湖大学医学院陶亮团队，设计出全新材料与3D打印机制，解锁了植入式全水凝胶生物电子器件。
2026-09-17 09:32
我国自主研制的最大直径盾构机下线
据了解，该隧道盾构段长约2.9公里，采用双洞双层结构设计。如此“大块头”的装备，推进系统配置了液压浮动支撑装置，同时还配备了高精度导向系统与管片选型系统，共同保障盾构机轻巧拐弯。
2026-09-16 10:38
让上亿辆电动车成为电网“充电宝”
当前，一场以可再生能源替代化石能源、以电动汽车替代燃油车为核心的能源革命正席卷全球。车网互动的本质，是将电动汽车从单纯的“负荷”转化为兼具“负荷”与“电源”双重属性的移动储能单元。
2026-09-16 10:38
加载更多