点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：科普｜三步安神操，助你轻松入睡
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

来源：光明网2024-07-25 11:29

　　编者按：随着生活节奏的加快，良好的睡眠成为越来越多人的奢望。光明网特别邀请温州医科大学附属第二医院主管护师金小青为大家带来一套简单高效的“三步安神操”。这套操法融合中医耳部按摩精髓，通过精准按压与揉搓耳部特定穴位，促进血液循环，缓解压力，助您快速入梦。

监制：战钊 叶蒙蒙

 策划：张梦凡

制作：占亚妮  杜森林（实习）

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

 
[ 责编：蔡琳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 奋力冲刺“全年红”

  • 圆明园里畅享冰雪盛宴

独家策划

推荐阅读
报告显示：中国迈入全球制造强国行列
2024年，中国制造业顶压前行、向新向优，制造强国发展指数与德国和日本处于同一区间，进入全球制造强国第二阵列，成为继美国、德国、日本后第四个迈入全球制造强国行列的国家。
2025-12-31 08:56
从十大科技新闻看自立自强的底气
突破性成果勾勒出我国高水平科技自立自强的清晰轨迹。
2025-12-31 08:58
“跨年冷空气”到来，元旦假期南方或湿冷明显
“预计元旦期间，我国大部地区降水较弱，但中东部将出现显著降温，南方地区湿冷感明显。
2025-12-31 09:12
《全球气象发展报告2025》发布
12月30日，中国气象局召开新闻发布会，专题发布《全球气象发展报告2025》（以下简称《报告》），呈现2024年全球气象发展态势。
2025-12-31 09:04
从“上天”到“下凡”，“北斗人”的专属浪漫
北斗三号全球卫星导航系统组网阶段的主要目标是把卫星建好，运行阶段的主要目标则是管好、用好。
2025-12-31 09:03
“十四五”时期我国林草种苗工作取得新进展
光明日报北京12月29日电 记者姚亚奇29日从国家林草局获悉，“十四五”期间，我国采取有力措施，加快推进林草种苗振兴，收集保存林草种质资源14.74万份，较“十三五”末增长180%，我国重要乡土树种草种和珍稀濒危林草种质资源得到有效保护。
2025-12-30 09:23
我国黄岩岛珊瑚礁生态系统状况总体良好
由自然资源部南海生态中心联合相关单位共同编制的《黄岩岛珊瑚礁生态调查报告》29日在京发布。报告基于船舶走航、潜水调查、卫星航空遥感、原位观测等方式，结合历史数据分析，对黄岩岛珊瑚礁生态状况进行了调查评估。
2025-12-30 09:23
看，风光变绿氢
松花江畔，风机和光伏正齐齐出力，一端是新能源电力源源不断产出；另一端，化工装置稳定运行，“绿色石油”涌流而出。
2025-12-30 09:37
“雪龙”号抵达秦岭站开始卸货
执行中国第42次南极考察任务的“雪龙”号极地科考破冰船于北京时间29日顺利抵达秦岭站海域，并开展卸货作业。
2025-12-30 09:32
科学家可能找到了人类登陆火星的最佳地点
研究人员在火星发现了适合人类探索的浅层水冰的痕迹。研究团队借助高分辨率轨道影像，对火星地貌进行了研究，并在中纬度的亚马孙平原发现了埋藏深度不足1米的冰痕迹。易获取的冰能够让宇航员在火星长期生存与工作期间，制备饮用水、可呼吸的氧气、燃料及其他必需品。
2025-12-30 09:27
我国首个年注碳百万吨油田诞生
截至12月28日，新疆油田2025年二氧化碳注入量突破100万吨，成为我国首个实现年注碳百万吨的油田。”新疆油田公司执行董事、党委书记石道涵介绍，油田年注碳量从2022年的12.6万吨跃升至2025年的100万吨，已累计注入二氧化碳超200万吨。
2025-12-30 09:26
我自研六价轮状病毒疫苗完成首剂接种
12月26日，我国首个覆盖6种轮状病毒血清型的六价轮状病毒疫苗在湖北武汉完成首剂接种。
2025-12-29 10:23
哈勃望远镜观测到最大原行星盘
美国哈佛—史密森尼天体物理中心天文学家利用美国国家航空航天局（NASA）的哈勃空间望远镜，首次观测到围绕年轻恒星运行的迄今最大原行星盘——IRAS 23077+6707。
2025-12-29 10:10
风云四号C星成功发射观测性能全面跃升
2025年12月27日0时07分，我国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭成功发射风云四号C星（03星），卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。
2025-12-29 10:07
国产光谱仪“看清”三星堆象牙如何老化
中国科学院空天信息创新研究院研究员王振友团队联合四川省文物考古研究院等机构的科研人员，自主研制了显微时间门控拉曼光谱仪，并利用该仪器对三星堆出土的4块象牙碎片进行无损检测，揭示了象牙在长期地质作用下的老化过程。
2025-12-29 10:01
制造业数字化转型走向系统转变
近期，工信部发布《场景化、图谱化推进重点行业数字化转型的参考指引（2025版）》，聚焦14个重点行业，绘制企业数字化转型“场景导航图。
2025-12-29 09:59
打造AI4S新型基础设施，多方共建AI+科研新生态
当日，石景山区AI for Science平台正式上线，该平台由枫清科技携手火山引擎联合打造，以AI驱动科研机构与企业的科研效率革新，降低科研门槛。
2025-12-27 20:21
我团队创造超导电动磁悬浮推进世界纪录
记者25日从国防科技大学获悉，该校磁浮团队近日在磁悬浮试验中，成功在两秒内将吨级试验车加速至700公里/小时。测试速度打破了同类型平台全球纪录，成为全球最快的超导电动磁悬浮试验速度。
2025-12-26 10:08
从1746次深潜看中国深海科技的底气
12月24日，中国科学院重大科技基础设施“载人潜水器与海上作业母船”用户委员会2025年度会议披露：我国“深海勇士”号、“奋斗者”号、“蛟龙”号三大载人潜水器全年完成314次深潜，累计下潜总量达1746次，2026年将向2000次目标稳步迈进。
2025-12-26 10:05
国家自然科学基金启动试点重大非共识项目
日前，国家自然科学基金委员会在北京召开国家自然科学基金首批重大非共识项目遴选会议，标志着重大非共识项目正式启动试点。国家自然科学基金委员会将深入实施并持续优化重大非共识项目遴选机制，引导广大科研人员聚焦高水平原创性科研工作狠下功夫。
2025-12-26 09:59
加载更多