点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：科普｜三步安神操，助你轻松入睡
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

来源：光明网2024-07-25 11:29

　　编者按：随着生活节奏的加快，良好的睡眠成为越来越多人的奢望。光明网特别邀请温州医科大学附属第二医院主管护师金小青为大家带来一套简单高效的“三步安神操”。这套操法融合中医耳部按摩精髓，通过精准按压与揉搓耳部特定穴位，促进血液循环，缓解压力，助您快速入梦。

监制：战钊 叶蒙蒙

 策划：张梦凡

制作：占亚妮  杜森林（实习）

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

 
[ 责编：蔡琳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 可可西里救助三只藏羚羊

独家策划

推荐阅读
天问二号探测器抵达目标小行星 开始科学探测
天问二号探测器历经约400天、行程约10亿千米的“追星”之旅，于近日与小行星2016HO3成功交会，到达距离小行星20千米处，开始科学探测。
2026-07-06 10:03
护航商业航天，这项工具大有可为
发射节奏加快、组网进程提速……近段时间以来，商业航天领域捷报频传，产业发展动能持续增强。
2026-07-06 09:54
流动的水上，快慢航路如何划分
航运活跃，满载着中国经济的蓬勃生机，也给水上交通安全带来更大挑战。今年以来，我国海事部门接连推出新举措，通航管理越来越精细高效。
2026-07-06 09:53
建设科技强国 支撑高质量发展
6月25日，科技部党组书记、部长阴和俊作了“建设科技强国支撑高质量发展”专题报告，现以问答形式摘要刊发。
2026-07-06 09:50
从“一棵大树”到“一片森林”
余姚在人才项目孵化中，不搞“撒胡椒面”式的平均用力，而是探索让链主企业充当“母体”，将创业团队“孵”出来。
2026-07-06 09:48
科创加速 产业向新
作为获批建设的全国首个引领性国家创新型城市，2024年、2025年，南京在全国城市创新能力百强榜单中连续两年位居第五。
2026-07-06 09:40
用好场景这个关键创新资源（有所思）
近年来，场景已成热词，一些企业甚至认为：“缺场景比缺资金还紧迫。我国有14亿多人口，庞大的人口基数孕育了巨大的消费市场和多样化需求，为新技术新产品提供了广阔而丰富的应用场景。
2026-07-03 09:50
“数据田”育出“种子选手”
夏日炎炎，海南三亚崖州湾，田间的南繁季已结束，而“数据田”里的育种仍在进行。走进海南大学南繁学院，基因组与大数据育种实验室里，不见培养皿与种苗圃，映入眼帘的是运转不息的机房。
2026-07-03 09:28
“向阳红01”船完成特检坞修
本次特检坞修历时25天，团队逐项攻坚100余项检修改造项目，同步完成全套船舶资质证书更新换发，完成燃油舱扩容升级，新增149立方米舱容，续航力由1.5万海里增加至1.8万海里，船舶自持力由60天提升至70天。
2026-07-03 09:21
北京亦庄：打通机器人从实验室到商用的“最后一公里”
北京经济技术开发区相关负责人表示，这座工厂把汽车、3C领域的精密制造经验“移植”到机器人身上，不仅让批量生产更稳、成本更低，还让每台机器人品质如一。作为世界机器人大会永久举办地，未来，北京亦庄将锚定“世界机器人看亦庄”的目标，在制造、数据、场景、安全治理上全面发力。
2026-07-03 09:20
组合驾驶辅助系统安全国家标准发布
据了解，2026年以来，我国搭载组合驾驶辅助功能的乘用车新车市场渗透率达到70%，其中，配备领航驾驶辅助功能（NOA）的车型渗透率超过30%。《智能网联汽车组合驾驶辅助系统安全要求》立足我国产业发展和行业监管需求，兼顾技术可行性、产品兼容性与落地实操性。
2026-07-03 09:20
高校生成式人工智能治理的国际经验
生成式人工智能正以前所未有的力量重塑全球高等教育。面对这把“双刃剑”，如何在教育赋能与风险防控之间找到平衡，探索适应人工智能时代的高校治理路径，是全球高校共同面对的时代命题。全球高校对生成式人工智能的治理逐渐超越单纯的技术风险防控，迈向关于价值、规则与能力的系统性重构。
2026-07-02 09:20
可再生能源消费有了“硬约束”
今后钢铁厂、水泥厂、数据中心等用电大户，不能再随心所欲地使用煤电了，必须消费一定比例的可再生能源。长期以来，我国可再生能源产业发展重心锚定发电侧扩张，风电、光伏装机规模连年攀升，绿色能源供给能力实现跨越式增长。
2026-07-02 09:44
流动科普设施服务公众超6亿人次 科普大篷车行驶里程相当于绕地球1547圈
截至目前，全国配发832套流动科技馆，巡展7956站，服务公众2.57亿人次；科普大篷车累计配发1880辆，下沉乡镇及偏远地区，开展活动49.6万次，服务基层公众达4.07亿人次，行驶里程6188.5万公里，相当于绕地球1547圈。
2026-07-02 09:19
我国建成全球规模最大的电力供应体系 电力用户接近8亿户
国家能源局日前发布《中国供电发展报告2026》，其中显示，我国已建成全球规模最大的电力供应体系，居民用户和小微企业告别了“花钱办电”的历史，人民群众用电获得感明显增强。
2026-07-02 09:40
良机里有良“机”
农机装备是观察我国农业现代化水平的窗口，映射着农业新质生产力在田间地头的蓬勃脉动。用新技术、新场景锻造新农具，推进农机装备全程全面升级，一定能让更多农民挑上“金扁担”。
2026-07-02 09:22
算力为什么要“上天”？
随着SpaceX上市，太空算力再度成为全球科技竞争新焦点。据报道，中国已推动12颗计算卫星实现在轨运行，它们是于2025年5月14日发射升空的全球首个太空计算卫星星座。抓住机遇、乘势而上，中国完全有底气在这场太空算力竞赛中，跑出自己的加速度。
2026-07-01 09:38
全球电动汽车市场进入加速增长新阶段
电动汽车还与人工智能、新型电力电子技术加速融合，推动车辆从传统交通工具向智能能源终端转变。面对旺盛市场需求，中国电动汽车凭借完整产业链、智能化优势及快速交付能力，正改写全球汽车市场格局，成为稳定全球供应链的关键力量。
2026-07-01 09:33
大力弘扬工匠精神 勇担技能报国使命
中国世赛焊接团队全力对标产业升级需求，将比赛成果转化为实际应用，积极探索技能人才成长成才的实践路径。依托10余年的积淀与科学化的集训机制，中国焊接世赛团队终于迎来突破时刻，先后斩获第41届世赛银牌、第42届世赛优胜奖，并在第43届赛事中勇夺该项目的首金。
2026-07-01 09:29
增绿就是增优势，护林就是护财富
短短几年，林场里农家乐和民宿如雨后春笋般涌现，如今增加到40多家，形成了一条远近闻名的“溪水农家院一条街”。每天午后，我都会沿着林场整洁的步道溜达溜达，一路景色宜人，一路自在惬意。
2026-07-01 09:26
加载更多