点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：科普｜三步安神操，助你轻松入睡
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

来源：光明网2024-07-25 11:29

　　编者按：随着生活节奏的加快，良好的睡眠成为越来越多人的奢望。光明网特别邀请温州医科大学附属第二医院主管护师金小青为大家带来一套简单高效的“三步安神操”。这套操法融合中医耳部按摩精髓，通过精准按压与揉搓耳部特定穴位，促进血液循环，缓解压力，助您快速入梦。

监制：战钊 叶蒙蒙

 策划：张梦凡

制作：占亚妮  杜森林（实习）

科普｜三步安神操，助你轻松入睡

 
[ 责编：蔡琳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 习近平参访朝鲜劳动党中央干部学校

  • 习近平和彭丽媛观看朝鲜专场文艺演出

独家策划

推荐阅读
青海增殖放流110万尾土著鱼苗
作为长江、黄河、澜沧江发源地，青海多年来持续推进三江源水生生物资源保护修复，持续巩固青海省高原河湖生态屏障。据悉，此次大批量土著鱼苗放流，进一步充实了黄河上游鱼类资源储备，对修复河道生物群落、改善水域生态环境具有积极作用。
2026-06-09 09:57
“海洋地质六号”完成第16航次科考任务
记者从自然资源部中国地质调查局获悉，“海洋地质六号”船近日完成深海地质调查第16航次科考任务，在深海地质环境调查、海洋探测关键技术装备研发应用等方面取得多项成果。
2026-06-09 09:56
推动未来产业同新兴产业、传统产业相得益彰
培育新质生产力、建设现代化产业体系，是推动经济高质量发展、夯实中国式现代化产业根基的重要任务。未来产业依托前沿技术与颠覆性创新引领发展方向，赋能传统产业与新兴产业，拓展发展边界、培育全新增长点。
2026-06-09 09:52
湾区数智潮涌 共创人文新篇
人工智能与数智技术的发展，无疑是当下人们最为关切的议题之一。
2026-06-09 09:50
【光明论坛】保护好每寸耕地 夯实大国粮仓
耕地是保障粮食安全的根本。当前，我国耕地质量总体呈现稳中有升良好态势，东北黑土地保护性耕作面积持续扩大，南方酸化耕地治理和北方盐碱地改造利用均取得积极进展。
2026-06-09 09:36
新AI平台助力阿尔茨海默病早期筛查
6月5日，记者从哈尔滨医科大学获悉，该校周钦、崔飞云教授科研团队融合人工智能、表面增强拉曼光谱检测与血液代谢分析技术，打造出一款全新的血液代谢分子解析检测平台。阿尔茨海默病是高发老年神经退行性疾病，依靠血液样本进行早期微创筛查，即液体活检，是当下临床医学的热点话题。
2026-06-08 09:56
智能技术消除无人机感知盲区
近日，在山东胜利油田油区护卫中心，飞手贾承斌坐到电脑前，轻点鼠标，操纵室外无人机群升空。
2026-06-08 09:57
我国生物多样性可持续利用与管理水平明显提升
生态环境部日前发布的《中国履行〈生物多样性公约〉第七次国家报告》显示，截至2025年底，与生物多样性有关的27个国家目标中，我国有21个目标取得显著进展。
2026-06-08 09:57
推动“大国工匠进校园”走深走实
大国工匠是我们中华民族大厦的基石、栋梁。大国工匠作为各领域的技艺集大成者，是工匠精神的生动代言人和时代典范，他们身上闪耀着执着专注、精益求精、一丝不苟、追求卓越的光彩。
2026-06-08 09:57
AI技术为金属矿业装上“智慧大脑”
“甘肃是我国著名的‘有色金属之乡’，镍、钴、铂族金属等矿产资源储量全国领先，在国家战略资源安全保障中具有不可替代的地位。项目组将充分吸纳专家意见，力争提出务实管用、可落地、能实施的咨询建议，为保障国家资源安全贡献“甘肃方案”。
2026-06-08 09:57
多式联运织密长三角物流网
这不仅是航运模式的创新，更是长三角区域协同发展、服务全国统一大市场建设的关键举措。
2026-06-05 10:02
河北衡水：车间直播助力产业升级
目前，全县253家工业品企业实现常态化开播，2026年以来直播销售额达5.2亿元，线上订单占比提升至45%以上。
2026-06-05 09:59
敞开科研大门 厚植科普沃土
近日，从中国科学院“公众科学日”到第二十六个全国科技活动周，全国各地广泛开展形式多样的群众性科技活动。
2026-06-05 09:57
新质生产力，撑起文化出海硬实力
我国数字文化出海正告别粗放式流量输出的初级阶段，形成以新质生产力夯实产业根基、以文化影响力提升传播价值的新逻辑。
2026-06-05 09:55
以数智技术赋能生态环境监测
以技术创新为动力，以制度创新为保障，持续深化生态环境监测数智化转型。
2026-06-05 09:54
第一次算清楚人类对它的依赖有多深
台风路径预报、渔船出海决策，乃至“厄尔尼诺”预警，离不开一套行之有序的全球海洋观测系统（GOOS）。它由数千个漂流浮标、科考船和锚系浮标共同构成，像神经系统一样监测着海洋的温度、盐度和海流。
2026-06-04 09:47
护航“三夏”生产 确保颗粒归仓
供销合作社系统紧盯“三夏”生产关键节点，统筹农机力量、强化科技赋能、健全收储保障，护航夏粮抢收、烘干、收储工作。当前正值夏收夏种的关键时节，浙江省杭州市富阳区供销合作社所属供销新桐农业现代化服务中心抢抓农时，开足马力，全力以赴投身“三夏”生产主战场。
2026-06-04 09:35
让科研与产业“握手”
高校拥有科研力量，但成果难以精准对接产业需求；企业有技术瓶颈，却找不到合适的团队攻关。建设甘肃高等研究院，旨在破解科研、产业“两张皮”，推动科技创新和产业创新一体发展，打通产学研用“最后一公里”。
2026-06-04 09:34
宁夏储能装机规模突破1000万千瓦
记者闫磊、张文攀从国网宁夏电力调控中心获悉，5月30日，宁夏新型储能装机规模突破1000万千瓦，正式迈入千万千瓦级储能大省行列。宁夏率先构建多元化市场营利模式，构网型储能、百万千瓦级共享储能等标杆项目相继落地投产，实现储能资源建得成、调得动、用得好、效益高。
2026-06-04 09:33
四川将“人工智能+”列为一号创新工程
近日，《四川省加快推进“人工智能+”一号创新工程实施方案》正式发布，四川正以全省一号创新工程全力推进人工智能发展。据介绍，四川目前已建成数据中心139个，智算规模约38EFLOPS，为“人工智能+”一号创新工程夯实了算力底座。
2026-06-04 09:31
加载更多