康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]

阅读剩余全文（）

您此时的心情

新闻表情排行日/周

开心

0
难过

0
点赞

0
飘过

0

视觉焦点

浙江桐庐：交旅融合服务区变身“海底世界”
新型风电安装船在江苏启东交付启航

最热文章

推荐阅读

我国杂交水稻育种科研取得重要进展

中国水稻研究所研究员王克剑团队近日在杂交水稻育种领域取得重要进展——成功研发出克隆效率稳定超过99%、结实完全正常的一系法杂交水稻，团队将其命名为“一系1号”。图为团队创制的无融合生殖株系在试验田大群体种植下表现出的克隆效率与结实率情况。

2026-07-22 09:35

【光明时评】涉农专业“上新”是对“三农”发展的主动回应

今年新增农业机器人、盐碱地科学与工程、智慧渔业三大新农科专业，分别由江苏大学、山东农业大学、宁波大学首批开设，为涉农人才培养开辟了新跑道。

2026-07-22 09:31

“让人工智能这匹千里马既跑得快又跑得稳”

这场举世瞩目的盛会，凝聚共识，密集发布国际合作倡议与行动计划，为促进全球人工智能朝着向上向善、造福人类的方向发展注入了更多新动能。

2026-07-22 09:29

这些服务业新场景，你体验过吗？

虽然现阶段机器人能做的事还很有限，但这种“人机搭档”的新模式，让我们的生活服务向高品质、多样化和便利化发展。我想，这就是科技落地的意义吧。

2026-07-22 09:28

【瞧！我们的前沿科技】强流重离子加速器装置建成

重离子加速器是探索基本相互作用、物质结构和宇宙演化的重要工具，研究中产生的新知识、技术和方法被广泛应用于航天、医疗、农业等多个领域。

2026-07-22 09:26

全球粮食安全面临三大“灰犀牛”

无法驶出的化肥运输船，迟迟不散的热浪，突然生效的出口禁令……近期，一系列事件叠加，或许正给全球粮食安全带来显著不确定性。

2026-07-21 03:40

强化科学教育，为拔尖创新人才培养夯基筑础

拔尖创新人才作为国家战略科技力量的核心支撑，其培育成效直接关系到高水平科技自立自强的进程。科学教育是拔尖创新人才培养的基础工程，必须把握青少年成长的关键期，构建全链条、一体化的科学教育新生态，推动教育、科技、人才深度融合，为强国建设筑牢人才根基。

2026-07-21 03:40

迈向人机共生，培育新质高技能人才

以人工智能为代表的新一轮科技革命和产业变革，正深刻重塑产业形态与劳动方式，职业教育作为对接产业最紧密的教育类型，面临的根本性问题已不再是如何培养标准化、重复性的熟练操作者，而是要回答人机协同时代究竟需要什么样的高技能人才。

2026-07-21 03:40

让研学活动回归育人本质

暑假已至，以中小学生为主力的研学游市场持续升温。外出研学已成为不少中小学生家庭的假期常规安排。家长往往将研学活动视作教育由家庭、学校向社会课堂的延伸，是学校教育的重要补充。

2026-07-21 03:40

为人工智能划界为社科研究赋能

毕业论文AI率检测，已成为无数大学毕业生关心的热点话题。AI工具引发的学术不端如何界定？为规避高AI率而拆解论文、打乱表达的无奈如何化解？AI检测产品缺少国家标准、质量参差不齐的困局如何突破？这些追问，热度居高不下，答案却远未清晰。

2026-07-21 03:40

培育壮大未来产业的多重驱动机制

未来产业是重塑全球技术竞争格局和引领全球经济变迁的重要力量，“十五五”规划纲要对“培育壮大新兴产业和未来产业”作出系统部署。

2026-07-21 03:40

在海洋能新赛道上行稳致远

当前，全球能源转型加速推进，海洋能正处在由技术探索迈向规模化应用的关键阶段。准确把握发展形势与现实基础，对于我国海洋能发展具有重要意义。

2026-07-20 10:00

破解从实验室到市场“最后一公里”难题

如何破解制约早期科技成果转化的瓶颈？加强国家技术转移体系建设，培养一批全链条参与成果转化的技术经理人迫在眉睫。

2026-07-20 04:20

推动全球人工智能治理从理念走向行动

今年7月，全球人工智能治理的讨论在短短几天内完成了一次耐人寻味的“接力”。从在日内瓦举行的联合国人工智能治理全球对话、“人工智能向善”全球峰会，再到在上海举办的2026世界人工智能大会暨人工智能全球治理高级别会议，来自政府、国际组织、企业和学术界的讨论都聚焦于同一个问题：面对快速发展的人工智能，国际社会如何把已有的治理理念真正转化为国际合作行动？

2026-07-20 04:20

《中国农业绿色发展报告二〇二五》发布

中国农业科学院和中国农业绿色发展研究会18日在北京发布《中国农业绿色发展报告2025》。报告显示，我国农业绿色发展水平持续向好，农业绿色发展机制创新不断拓展，理论研究与技术突破协同发力，区域农业绿色发展实践走深走实。

2026-07-20 04:20

浙大发布新型科研大模型工具

不同于常规仅能帮助科研人员完成查阅文献、编写代码、处理数据或者实现流程自动化等基础功能的现有科研系统大模型，“求是引擎”首次具备了千步级长程科研推理能力，是能够自主组织和持续推进科研工作的科学发现系统。

2026-07-20 04:20

谋算力也应提效能

精细匹配才能让资源发挥最大效能。把闲置变增量，让分散汇合力，精准的分配机制，有利于提高生产力。

2026-07-17 09:53

27个新专业“上架”释放哪些信号

新专业落地只是起点。下一步，教育部将组织各地各校有序完成专业开设，及时开发完善教学标准和人才培养方案，明确新专业的核心素养、知识能力要求及设置条件，确保新专业设置有章可循。