点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 斑斓初冬

  • 青少年选手超七成 首届世界无人机足球锦标赛启幕

独家策划

推荐阅读
开源欧拉社区年底将上线面向超节点的操作系统
以“智跃无界，开源致远”为主题的操作系统大会2025（以下简称“大会”）在北京举办。
2025-11-14 17:08
科技让古老文物重焕光彩
我国在4个国家开展6处文物古迹保护修复，49项中外联合考古项目涉及28个国家和地区，用实际行动践行全球文明倡议、不断丰富世界文明百花园。
2025-11-13 07:07
2025世界动力电池大会开幕
由四川省人民政府主办的2025世界动力电池大会12日在宜宾市开幕。
2025-11-13 04:55
“人造太阳”离我们有多远？
据估算，太阳每秒钟释放的能量，可供全人类使用约70万年。模拟太阳来产生无尽的清洁能源，也因此成为人类的“终极能源梦想”。
2025-11-13 04:55
我国智能育种装备与工程化应用获关键突破
日前，中国科学院合肥物质科学研究院智能机械研究所、中科合肥智能育种加速器创新研究院联合发布重要成果：全链条机器人育种家“小海”与“海霸设施”小麦快速育种商业化服务平台同步启动，标志着我国在智能育种装备与工程化应用上取得关键突破。
2025-11-13 04:55
湖北十堰：近万枚恐龙蛋化石有了“身份证ID”
日前，记者从全球规模最大的恐龙蛋化石遗址——湖北青龙山恐龙蛋化石群国家级自然保护区获悉，数字化档案建设团队正为库藏的每一枚较完整恐龙蛋化石，赋予由“保护区名称—化石产地名称—库藏箱编号—标本编号”构成的唯一“身份证ID”。这标志着该保护区首次实现恐龙蛋化石专属标识管理。
2025-11-13 04:55
一场关于睡眠的科学盛宴：CCTV-9播出纪录片《丢失的睡眠》
困扰无数人的睡眠问题，终于有一部纪录片说清楚了！
2025-11-13 08:55
高原卒中中心建设取得突破性进展
国家卫生健康委百万减残工程专家委员会主任委员、中国医学科学院北京协和医学院院校长吉训明介绍，目前，全国已有20个省份成立减残工程专委会，8个省份正在积极推进。
2025-11-12 07:24
彭桓武：用一生践行“科学报国”誓言的典范
2025年是中国科学院院士、我国理论物理学奠基人、“两弹一星功勋奖章”获得者彭桓武诞辰110周年。
2025-11-12 07:23
长臂猿缘何长臂之谜被解开
由中国科学院昆明动物研究所牵头，联合国内外多家科研机构组成的研究团队，通过对现存及灭绝长臂猿的大规模基因组测序与比较分析，系统阐明了长臂猿科的演化历程、种群动态及其标志性长臂表型的遗传基础，为全球长臂猿的保护行动提供了新的科学见解，相关研究成果日前发表于国际学术期刊《细胞》。
2025-11-12 05:10
长八甲遥五火箭成功实施转运
11月11日，长征八号甲遥五运载火箭在海南商业航天发射场成功实施转运，计划择期发射。
2025-11-12 05:10
我国磁量热探测技术实现“零的突破”
近日，中核集团中国原子能科学研究院主导建设的量子放射性计量实验室及电离辐射计量级设备“一线多用”产研平台正式投入运行，成功填补我国在低温量子磁量热计领域的空白。
2025-11-12 05:10
十部门力推数据开放互联降低物流成本
在数据管理与使用方面，《实施方案》提出，实行物流公共数据分类分级管理，规范开展数据授权运营，扩大路网、轨迹、企业、人员等关键数据供给。
2025-11-11 10:03
我国科技期刊总量达5325种
中国科协日前发布的《中国科技期刊发展蓝皮书（2025）》显示，我国科技期刊总量持续增加，从2023年的5211种提升至2024年的5325种，整体影响力稳步提升。
2025-11-11 10:04
空天地一体化网络开启国家信息化新征程
空天地一体化网络作为国家信息化的重要基础设施，其战略意义远超普通通信技术范畴，它不仅是我国实现信息全球覆盖、自主创新的必由之路，更是在数字时代掌握发展主动权的关键布局。
2025-11-11 10:02
让学生从“好奇”走向“创新”
拔尖创新人才培养不是考验瞬间爆发力的短跑，而是需要长期持久力的马拉松。 在课程体系搭建上，北航实验学校打造了“五级阶梯式”科技创新人才贯通培养课程群，实现从基础普及到进阶的无缝衔接。
2025-11-11 10:00
加快场景培育和开放 推动新场景大规模应用
日前，国务院办公厅印发《关于加快场景培育和开放推动新场景大规模应用的实施意见》（以下简称《意见》），对相关工作作出部署。
2025-11-11 09:50
国航C919重飞“两航起义”北飞航程
11月9日，国航C919重飞“两航起义”航线主题航班从香港飞抵天津，重温76年前“两航起义”的北飞航程，致敬“两航起义”爱国壮举。“两航”后代陈绍曾介绍，76年前，“两航起义”飞行员从香港驾驶12架飞机飞抵北京、天津，建设新中国民航事业。
2025-11-10 10:10
新研究从药物生产中意外发现超强抗生素
“超级细菌”指那些对多种抗生素具有耐药性的细菌。研究人员在一种常用药物的生产流程中意外发现一种很有前景的强效抗生素，能够杀死耐甲氧西林金黄色葡萄球菌等“超级细菌”。
2025-11-10 10:09
2025年世界互联网大会乌镇峰会闭幕
11月9日，2025年世界互联网大会乌镇峰会在浙江乌镇闭幕。世界互联网大会秘书长任贤良用“聚焦构建网络空间命运共同体理念”“关注创新发展热点议题”“不断擦亮峰会品牌”“持续贡献智慧力量”概括了本届峰会的特点。
2025-11-10 10:08
加载更多