点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 全国第十二届残运会暨第九届特奥会闭幕

  • “冰城”大雪人亮相

独家策划

推荐阅读
终端用能电气化，绿色中国有样本
长途出行，电动汽车、充电桩随处可见；冬天取暖，不再以烧煤为主，而转为电采暖……今天，我们身边用能电气化的场景愈发常见。
2025-12-16 10:13
我国预计在2030年左右启动6G商业应用
记者从2026中国信通院深度观察报告会上获悉：“十四五”时期，我国6G发展处于愿景需求定义清晰、技术突破初见成效、标准研究全面启动的关键阶段。
2025-12-16 10:06
中国制造何以“由大到强”
相较西方国家而言，中国现代科研体系起步较晚，直至改革开放后才重建硕博制度，科研力量逐步壮大。（作者系中国科学院院士，本报记者冯丽妃据其在新疆科普专家报告团活动中的发言整理）　　《中国科学报》 (2025-12-16 第1版 要闻)
2025-12-16 10:02
科研人员找到调控大麦种子“睡多久”的“闹钟”
种子休眠是指种子在适宜发芽的条件下仍“按兵不动”，直到环境真正安全才“启动”发芽，是农作物在驯化过程中被深刻改造的关键性状之一。研究发现，一个名为MKK3的基因通过“拷贝数+激酶活性”双轮驱动，塑造了大麦在全球不同气候区的休眠节律。
2025-12-16 09:58
【光明论坛】数字驱动，畜牧业量质齐飞跃
区块链、云计算等技术的应用，正推动畜牧业形成从养殖到消费的全程数字化溯源体系，提升整体协同效率，创造产业协同新价值。推动数字技术与畜牧业深度融合，有赖于构建多方参与、协同推进的长效机制。
2025-12-16 09:55
科技创新，为高质量发展注入动力
作为国际上首个建成的新一代超大规模、超高精度的中微子实验装置，这里吸引着全世界的目光。细数这一年，更多创新成果从“实验室”走向“生产线”并落地应用场景，创新“势能”向经济“动能”不断转化。
2025-12-16 09:52
潜心探索地球深部的奥秘（迈向“十五五”的创新图景）
深海、极地，这两个词给普通人带来的是神秘又浪漫的感觉。但对于一线科研人员来说，却意味着枯燥与艰辛：在狭小的潜水器球舱里工作9个小时，为了工作甚至不敢多喝水；在零下十几摄氏度的后甲板上作业，海风吹在脸上如刀割般疼痛；在高达13级的风暴中，晕船到无法站立……
2025-12-15 09:56
人类首次看清黑洞“舞步”
12月12日中午，在北京中国科学院国家天文台会议室内，研究员刘继峰、王亚楠与中国科学院大学副教授黄样、华中科技大学教授雷卫华等正在聚焦1.2亿光年外的一场“宇宙风暴”—— 一颗恒星被超大质量黑洞撕裂，残骸形成炽热的吸积盘，并驱动喷流同步摆动。
2025-12-15 09:53
科学家揭示南极冰间湖是高效“碳捕手”
 研究团队通过分析271个沉积物样本和86个岩芯的高分辨率记录，构建了迄今为止最完整的南极沿岸冰间湖沉积物数据库，并量化了其碳储存效率。
2025-12-15 09:48
我国首个深水油田二次开发项目全面投产
14日从中国海油获悉，随着亚洲第一深水导管架平台“海基二号”最后一口生产井投用，我国首个深水油田——流花油田二次开发项目实现全面投产，标志着我国在深水复杂油藏开发领域实现重大跨越。
2025-12-15 09:47
突破壁垒 加快实现技术链迭代升级
以市场需求为导向，充分发挥企业创新主体作用，便有利于我们敏锐地捕捉到技术链中的薄弱环节。
2025-12-15 09:44
2025中国正能量网络精品征集展播活动启动
新华社北京12月12日电　由中央网信办主办的2025中国正能量网络精品征集展播活动12日启动。
2025-12-12 13:08
轻舟货运飞船完成关键技术验证
记者11日从中国科学院微小卫星创新研究院（以下简称“卫星创新院”）获悉，轻舟货运飞船初样件已完成多项关键技术验证，进入整体测试阶段。
2025-12-12 09:55
中国陆上最大油田实现页岩油规模化效益开采
近日，中国石油大庆古龙陆相页岩油国家级示范区年产量突破100万吨，实现页岩油规模化效益开采。
2025-12-12 09:50
热点回应丨水银体温计将禁产，专家介绍替代产品
2026年1月1日起，我国将禁止生产含汞体温计和含汞血压计。
2025-12-12 09:48
首批“银河画卷”巡天数据公开
11日，中国科学院紫金山天文台“银河画卷”（MWISP）巡天计划（以下简称“巡天计划”）正式向全球公开首批毫米波分子谱线观测数据。
2025-12-12 09:47
“疆电入渝”工程累计外送电量超百亿千瓦时
截至12月9日24时，哈密—重庆±800千伏特高压直流输电工程（以下简称“疆电入渝”工程）自今年6月10日投运以来，累计外送电量已达101.2亿千瓦时。
2025-12-12 09:45
做优做强数字经济 支撑数字中国建设
加快培育壮大数据产业，以区域协同数智化发展带动数据产业集群、数字产业集群做大做强。以兼顾标准互认、质量保障和安全可信的制度体系，护航数据产品服务流通交易、变现增值。数字经济具有数据资源依赖度高、技术知识人才密集、高融合渗透性及行业覆盖面广等特点。
2025-12-11 10:16
青海绿电首送东北
光明日报西宁12月10日电 记者万玛加、王雯静日前从国网青海省电力公司获悉，青海电力交易中心与北京电力交易中心、吉林电力交易中心“三网”联动，共同达成跨省跨区中长期外送电力交易，交易电量自12月8日起执行至31日止，累计交易电量1876万千瓦时。
2025-12-11 10:15
科技体制改革激荡创新活力
2020年12月，科技部在苏州高新区等13家国家高新区启动首批试点，探索实施“创新积分制”，对企业创新能力进行量化评价，引导金融机构精准支持科技创新。联动实施“创新积分制”和科技创新专项担保计划，累计向21家银行推荐超过17万家科技型中小企业，签订贷款合同超2900亿元……
2025-12-11 10:15
加载更多