康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]

阅读剩余全文（）

您此时的心情

新闻表情排行日/周

开心

0
难过

0
点赞

0
飘过

0

视觉焦点

我国电动汽车充电设施数量突破2000万
贵州六盘水：线路巡检保通畅

最热文章

推荐阅读

一位结核科医生的“特殊使命”

我国结核病防治虽成效显著，疫情持续下降，但当前形势依然严峻，防治工作任重道远。作为一名从业30多年的结核科医生，我一直专注于结核病的临床诊治与防控，从未想过自己会与结核病防治历史结缘——直到十余年前。

2026-01-23 10:13

手脚冰凉，如何温暖过冬？

每到冬天，许多人都会感到手脚冰凉，即使穿得很厚，也难以真正暖和起来。为什么会有这种现象？该如何有效改善？

2026-01-23 10:06

帮高层建筑“扎稳马步”

“设立教育基金是我多年的心愿，希望为学校年轻人的培养作一点贡献。”

2026-01-23 10:01

我国首次实现太空金属3D打印

1月22日，中科宇航将微重力金属增材制造返回式科学实验载荷交付于中国科学院力学研究所。这台由力学所自主研制的载荷，搭载于中科宇航力鸿一号遥一飞行器，于1月12日成功开展我国首次太空金属增材制造（即“3D打印”）实验。据悉，这是我国首次基于火箭平台实施太空金属增材制造返回式科学实验。

2026-01-23 09:48

新型“纤维芯片”问世

团队所制备的“纤维芯片”中，电子元件（如晶体管）集成密度达10万个/厘米，通过晶体管高效互连，可实现数字、模拟电路运算等功能。而在虚拟现实领域，基于“纤维芯片”所构建的智能触觉手套适用于远程手术组织硬度感知、虚拟道具交互等场景，有望极大提升用户与虚拟环境的交互体验。

2026-01-23 09:48

中国结核病科普智库研究专家研讨会在京召开

扎实推进科普智库各项建设工作，为实现2035年“终结结核病流行”目标注入强劲的思想动力与坚实的行动支撑。

2026-01-22 18:44

我国建成全球最大电动汽车充电网络

国家能源局21日发布的数据显示，截至2025年12月底，我国电动汽车充电设施数量达2009.2万个，突破2000万大关。方案提出，到2027年底，将在全国范围内建成2800万个充电设施，提供超3亿千瓦的公共充电容量，满足超过8000万辆电动汽车充电需求，实现充电服务能力的翻倍增长。

2026-01-22 09:31

打破智能算力瓶颈——新型专用计算芯片成功研发

正因如此，团队创新性转向了模拟计算这一新兴赛道，成功研制出基于阻变存储器的非负矩阵分解模拟计算求解器。“这项工作为非负矩阵分解这类约束优化问题的实时求解开辟了新路径，展现了模拟计算处理现实复杂数据的巨大潜力。

2026-01-22 09:28

利用心跳动能供电——终身免维护心脏起搏器问世

对于成千上万的心脏病患者来说，植入心脏起搏器是维持生命节律的重要方式。该起搏器设计极度微型化，生物相容性优异，可通过微创导管经股静脉植入心脏内部，大大降低了手术创伤。

2026-01-22 09:27

量子生物学迈入人工设计实用化新阶段

这是一种生物分子磁敏感荧光蛋白（MFP），能与磁场和无线电波相互作用，其特性正源于蛋白质内部的量子力学效应。研究团队首先开发出一种原型成像仪器，能够利用类似磁共振成像（MRI）的原理，对经过人工改造的蛋白质进行体内定位。

2026-01-22 09:44

海南省脑空间信息学与脑机接口技术创新中心揭牌

20日，海南省脑空间信息学与脑机接口技术创新中心揭牌。据了解，海南大学近年来在全脑成像技术研发、脑图谱绘制等领域取得多项重大突破，并成功研发了高通量低功耗采集及刺激芯片、高自由度神经刺激芯片等多款脑机接口专用芯片，还构建了神经系统疾病灵长类动物模型研发技术体系，为脑科学基础与转化研究、脑机接口技术发展提供了技术支撑。

2026-01-22 09:30

地震行业“国省联动”网络安全管理平台建成

光明日报北京1月21日电记者王美莹、通讯员丁艳青从中国地震局获悉，近日，我国地震行业首个国家级与省级联动的网络安全管理平台正式建成并投入使用。目前，该平台已投入业务运行，显著提升了全国地震行业网络安全的整体防护水平，为业务平稳运行提供了坚实保障。

2026-01-22 09:29

对话“石头信使” 解码南极“身世之谜”

随着中国第42次南极考察队队员陈龙耀从东南极西福尔丘陵地区裸露的岩壁敲下第一块岩石样本，中山站度夏地质考察工作正式启动。

2026-01-21 09:08

首套“地震断层模拟试验装置”问世

这套“地震断层模拟试验装置”由中国工程院院士、中国地震局工程力学研究所名誉所长谢礼立领衔的团队历时4年攻关研制完成，已成功通过验收。

2026-01-21 09:02

半导体散热瓶颈有了新突破

长期以来，半导体面临一个难题：我们知道下一代材料的性能会更好，却往往不知道如何将它制造出来。这项材料工艺革新解决了从第三代到第四代半导体都面临的共性散热难题，为后续的性能爆发奠定了关键基础。