点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 光明的故事丨我为什么入党

  • 浙江嘉兴：学习传承红船精神迎“七一”

独家策划

推荐阅读
算力为什么要“上天”？
随着SpaceX上市，太空算力再度成为全球科技竞争新焦点。据报道，中国已推动12颗计算卫星实现在轨运行，它们是于2025年5月14日发射升空的全球首个太空计算卫星星座。抓住机遇、乘势而上，中国完全有底气在这场太空算力竞赛中，跑出自己的加速度。
2026-07-01 09:38
全球电动汽车市场进入加速增长新阶段
电动汽车还与人工智能、新型电力电子技术加速融合，推动车辆从传统交通工具向智能能源终端转变。面对旺盛市场需求，中国电动汽车凭借完整产业链、智能化优势及快速交付能力，正改写全球汽车市场格局，成为稳定全球供应链的关键力量。
2026-07-01 09:33
大力弘扬工匠精神 勇担技能报国使命
中国世赛焊接团队全力对标产业升级需求，将比赛成果转化为实际应用，积极探索技能人才成长成才的实践路径。依托10余年的积淀与科学化的集训机制，中国焊接世赛团队终于迎来突破时刻，先后斩获第41届世赛银牌、第42届世赛优胜奖，并在第43届赛事中勇夺该项目的首金。
2026-07-01 09:29
增绿就是增优势，护林就是护财富
短短几年，林场里农家乐和民宿如雨后春笋般涌现，如今增加到40多家，形成了一条远近闻名的“溪水农家院一条街”。每天午后，我都会沿着林场整洁的步道溜达溜达，一路景色宜人，一路自在惬意。
2026-07-01 09:26
我国具身智能产业总体发展向好
国家税务总局30日发布最新数据显示，今年1至5月份，我国具身智能产业发展向好，呈现多方面亮点。目前，全国近九成具身智能产业企业集中在广东、北京、上海、浙江、江苏，其余少量分布在辽宁、山东、陕西、安徽等10个省市。
2026-07-01 09:24
西安加速迈向商业航天系统集成高地
在6月27日举行的首届西部商业航天大会现场，陕西西安高新区管委会主任陈辉端着一台银灰色的火箭发动机模型走向发布台。“我们要实现星箭总体环节的突破，大力引进培育卫星总体、火箭总体企业，支持卫星智能制造工厂和商业火箭总装线建设。
2026-06-30 10:01
袁隆平杂交水稻的那些事儿
近日，“共和国勋章”获得者、我国著名水稻专家袁隆平相关话题上了热搜。袁隆平带领我国科研工作者，通过雄性不育遗传工具，攻克了利用杂种优势的世界性难题，创建了系统化、原创性的杂交水稻育种体系，开辟出利用水稻杂种优势的新道路，有力保障了国家粮食安全。
2026-06-30 10:01
1至5月全国电力市场交易电量增长24.8%
国家能源局29日发布数据显示，今年1至5月，全国累计完成电力市场交易电量30573亿千瓦时，同比增长24.8%。1至5月，从交易范围看，省内交易电量24361亿千瓦时，同比增长28.5%；跨省跨区交易电量6212亿千瓦时，同比增长12.2%。
2026-06-30 10:01
加快形成人才自主培养新格局
教育、科技、人才是全面建设社会主义现代化国家的基础性、战略性支撑。在资源配置方面，需要强化规划衔接、政策协同，推动教育、科技、产业等多部门资源在人才培养这一共同目标下统筹配置。
2026-06-30 10:00
流言鉴定科丨这些不实防雷击传言，你信了吗
今年入夏以来，雷电、暴雨、大风等强对流天气轮番登场，其瞬间释放的破坏力令人心生畏惧。若身处人流密集区域，同行人不牵手，应立即进入安装有防雷装置的建筑物、金属车身的汽车等安全区域。
2026-06-30 10:00
小型模块化核反应堆首次测试达到临界值
美国核能初创企业Antares宣布，其在爱达荷国家实验室安装的小型模块化核反应堆“Mark-0”首次测试达到临界状态，成为特朗普政府发布加速核电发展行政命令以来，第一个突破这一门槛的新型反应堆设计。
2026-06-29 09:43
黑龙江大庆：老油田澎湃新动能
目前，油田油水井、站库的数字化覆盖率已分别超过97%和93%，物联网将油气生产的每一个末梢都纳入了智慧之网。
2026-06-29 09:41
崔崑院士逝世
中国共产党党员、中国工程院院士、著名金属材料专家、华中科技大学教授崔崑同志，因病医治无效，于2026年6月26日在武汉逝世，享年101岁。
2026-06-29 09:40
一束光成了原子级“尺子”
科学家成功把一束在纳米尺度下被高度囚禁的光，变成了一把能感知原子级形变的超级“尺子”，对材料内部埋藏的微小变形实现了无损探测。
2026-06-29 09:40
我国核聚变堆超导磁体研发取得重要突破
27日，国家重大科技基础设施“聚变堆主机关键系统综合研究设施”最大的超导部件——环向场磁体在安徽省合肥市完成最后制备工艺，并通过专家验收。
2026-06-29 09:37
我国科学家荣获国际气象组织奖
当地时间24日，世界气象组织在日内瓦为中国工程院院士、中国气象局卫星气象专家许健民颁发第七十届国际气象组织奖，表彰他为天气预报、卫星气象事业以及气象业务服务作出的卓越贡献。
2026-06-26 09:28
在研靶向药可阻断癌细胞向大脑转移
来自英国伦敦国王学院与加拿大麦克马斯特大学衍生公司Block Biosciences等机构的科学家，正在研制一类靶向IMPDH2酶的候选药物。团队已设计并合成了数百种靶向IMPDH2的候选药物，正从中层层筛选最优化合物，力争尽快推向临床开发。
2026-06-26 09:26
在看不见的战场上，有这样一群“白衣战士”
6月25日，以“弘扬伟大抗疫精神 走好疾控新长征路”为主题的2026年“我和我的疾控故事”宣讲会在中国疾病预防控制中心举办。中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心综合防治与政策室主任单多的故事，要从一双生了冻疮的手讲起。
2026-06-26 09:23
全球供应链报告与指数发布会举办
届链博会期间，贸促智库交流活动暨全球供应链报告与指数发布会在京举办。2018—2025年，促进指数、连接指数、创新指数、韧性指数均呈上行态势，表明全球供应链继续朝着更具韧性、更有效率、更富活力的方向发展。
2026-06-26 09:20
千方百计保良田护沃土
需要看到，保护耕地是推进乡村全面振兴、建设宜居宜业和美乡村的重要组成部分，广大农民是保护耕地的重要行动主体。
2026-06-26 09:19
加载更多