点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • “肇兴中国：秦·大一统之路文物考古特展”在上海博物馆东馆启幕

  • 河南小麦大规模机收基本结束

独家策划

推荐阅读
朱雀二号改进型遥六运载火箭发射成功
6月9日16时23分，朱雀二号改进型遥六运载火箭在东风商业航天创新试验区发射升空。
2026-06-10 09:57
火烈鸟栖息盐湖湿地
6月8日，火烈鸟在盐湖湿地嬉戏，成为一道亮丽风景线。
2026-06-10 09:57
长江干线首个“复式航道”在安徽段试运行
日前，长江干线首个“复式航道”在安徽土桥水道和大通水道试运行，预计每日分流200余艘上行浅吃水船舶。
2026-06-10 09:52
前沿材料应用助力青铜器粉状锈治理与加固保护
近年，智能除锈凝胶与高相容性的新型加固材料的研发与成功应用，分别为脆弱青铜器无损清除锈蚀病害与矿化层加固提供了创新方法。
2026-06-10 09:51
一群航天人的ECMO攻关之路
为了让更多患者在关键时刻“用得上、用得起”，一群年轻的航天人坚定踏上了国产ECMO攻关之路。
2026-06-10 09:48
青海增殖放流110万尾土著鱼苗
作为长江、黄河、澜沧江发源地，青海多年来持续推进三江源水生生物资源保护修复，持续巩固青海省高原河湖生态屏障。据悉，此次大批量土著鱼苗放流，进一步充实了黄河上游鱼类资源储备，对修复河道生物群落、改善水域生态环境具有积极作用。
2026-06-09 09:57
“海洋地质六号”完成第16航次科考任务
记者从自然资源部中国地质调查局获悉，“海洋地质六号”船近日完成深海地质调查第16航次科考任务，在深海地质环境调查、海洋探测关键技术装备研发应用等方面取得多项成果。
2026-06-09 09:56
推动未来产业同新兴产业、传统产业相得益彰
培育新质生产力、建设现代化产业体系，是推动经济高质量发展、夯实中国式现代化产业根基的重要任务。未来产业依托前沿技术与颠覆性创新引领发展方向，赋能传统产业与新兴产业，拓展发展边界、培育全新增长点。
2026-06-09 09:52
湾区数智潮涌 共创人文新篇
人工智能与数智技术的发展，无疑是当下人们最为关切的议题之一。
2026-06-09 09:50
【光明论坛】保护好每寸耕地 夯实大国粮仓
耕地是保障粮食安全的根本。当前，我国耕地质量总体呈现稳中有升良好态势，东北黑土地保护性耕作面积持续扩大，南方酸化耕地治理和北方盐碱地改造利用均取得积极进展。
2026-06-09 09:36
新AI平台助力阿尔茨海默病早期筛查
6月5日，记者从哈尔滨医科大学获悉，该校周钦、崔飞云教授科研团队融合人工智能、表面增强拉曼光谱检测与血液代谢分析技术，打造出一款全新的血液代谢分子解析检测平台。阿尔茨海默病是高发老年神经退行性疾病，依靠血液样本进行早期微创筛查，即液体活检，是当下临床医学的热点话题。
2026-06-08 09:56
智能技术消除无人机感知盲区
近日，在山东胜利油田油区护卫中心，飞手贾承斌坐到电脑前，轻点鼠标，操纵室外无人机群升空。
2026-06-08 09:57
我国生物多样性可持续利用与管理水平明显提升
生态环境部日前发布的《中国履行〈生物多样性公约〉第七次国家报告》显示，截至2025年底，与生物多样性有关的27个国家目标中，我国有21个目标取得显著进展。
2026-06-08 09:57
推动“大国工匠进校园”走深走实
大国工匠是我们中华民族大厦的基石、栋梁。大国工匠作为各领域的技艺集大成者，是工匠精神的生动代言人和时代典范，他们身上闪耀着执着专注、精益求精、一丝不苟、追求卓越的光彩。
2026-06-08 09:57
AI技术为金属矿业装上“智慧大脑”
“甘肃是我国著名的‘有色金属之乡’，镍、钴、铂族金属等矿产资源储量全国领先，在国家战略资源安全保障中具有不可替代的地位。项目组将充分吸纳专家意见，力争提出务实管用、可落地、能实施的咨询建议，为保障国家资源安全贡献“甘肃方案”。
2026-06-08 09:57
多式联运织密长三角物流网
这不仅是航运模式的创新，更是长三角区域协同发展、服务全国统一大市场建设的关键举措。
2026-06-05 10:02
河北衡水：车间直播助力产业升级
目前，全县253家工业品企业实现常态化开播，2026年以来直播销售额达5.2亿元，线上订单占比提升至45%以上。
2026-06-05 09:59
敞开科研大门 厚植科普沃土
近日，从中国科学院“公众科学日”到第二十六个全国科技活动周，全国各地广泛开展形式多样的群众性科技活动。
2026-06-05 09:57
新质生产力，撑起文化出海硬实力
我国数字文化出海正告别粗放式流量输出的初级阶段，形成以新质生产力夯实产业根基、以文化影响力提升传播价值的新逻辑。
2026-06-05 09:55
以数智技术赋能生态环境监测
以技术创新为动力，以制度创新为保障，持续深化生态环境监测数智化转型。
2026-06-05 09:54
加载更多