点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 青海海西州6.3级地震发生后应急处置全力开展

  • 山东威海：联合执法维护口岸安全

独家策划

推荐阅读
科学家开发出AI驱动的6G核心网络技术
与依赖相对固定会话管理结构的传统5G核心网络不同，新技术引入AI驱动的预测与控制能力，可根据不同业务需求实时优化会话管理、数据传输路径和服务质量，实现网络资源的动态调度。未来，团队还计划开发支持低轨卫星通信的核心网与传输网融合技术，构建融合业务、计算和网络的新一代6G核心架构。
2026-06-17 09:32
首例体内CRISPR疗法三期临床试验效果显著
荷兰阿姆斯特丹大学医疗中心研究人员宣布，他们开展的全球首例针对遗传性疾病的体内CRISPR疗法三期临床试验取得成功。这把“剪刀”，为许多遗传性疾病患者剪开了新天地，预示着遗传病治疗或将从“延缓病情”迈向“治愈疾病”的新时代。
2026-06-17 09:28
交通运输绿色转型，如何做好减排必答题
交通运输是维系国民经济运行的重要基础，在碳排放总量中，交通运输领域占比高、减排难度大。针对水路运输降碳难题，我国正聚焦核心技术攻坚、示范船舶落地、配套体系完善，多措并举突破行业绿色转型壁垒。
2026-06-17 09:23
【光明论坛】多维协同布局和发展未来产业
未来产业培育周期长、市场风险大，单一政策工具难以奏效，必须构建覆盖全生命周期、多元主体协同发力的政策矩阵。未来产业发展涉及面广、风险点多、迭代速度快，必须突破条块分割，构建集中统一、协同高效、安全可控的现代化治理体系。
2026-06-17 09:18
我科学家揭开深海水虱“超强耐饿”之谜
深海水虱是一种生活在深海的巨型甲壳动物，在缺乏稳定食物供给的情况下可存活五年之久。深海环境黑暗、寒冷、食物极度匮乏，如何克服寡营养环境对生存的威胁是深海生物面临的最大挑战。
2026-06-17 09:15
高透光高导电有机发光二极管制成
韩国首尔国立大学工程学院科学家研制出一款高性能有机发光二极管，集成了高导电性透明金属电极，透光率超过93%，有望在先进显示器等众多领域大显身手。所得器件兼具优异的透明度与电致发光性能，底层的有机层也安然无恙，充分彰显出该技术在下一代透明显示应用中的巨大潜力。
2026-06-16 09:27
瘫痪失语者独立使用脑机接口近两年，能进行语音沟通并操作计算机
《自然·医学》杂志15日报道了一种皮质内脑机接口（BCI）突破。该参与者累计使用该系统超过3800小时，共发出183060个句子（近200万词），平均每分钟56词，其中92%的句子被评定为“基本正确”或更佳。
2026-06-16 09:26
推动科技创新 夯实未来产业发展根基
未来产业是科技创新和产业创新深度融合的产物，是技术突破催生的全新赛道，对于发展新质生产力具有先导性、引领性作用。未来产业的根基在于创新，没有源头创新，就没有未来产业的萌芽；没有持续创新，就没有未来产业的壮大。统筹科技自立自强与全球创新合作是夯实未来产业发展根基的关键。
2026-06-16 09:25
降本增效，力箭一号这样做
随着高密度发射成为常态，力箭一号火箭控制系统逐步实现软、硬件产品全链路自主可控。“目前，箭上配套设备缩减50%，地面设备削减80%，火箭电测周期由原来的1个月压缩到1周以内。
2026-06-16 09:23
人工智能时代，我们如何学习——学习科学视野下的教育变革思考
作者：尚俊杰、王淑文（分别系北京大学教育学院副院长兼学习科学实验室执行主任、中国高等教育学会学习科学研究分会常务副理事长兼秘书长；将学习科学的研究成果深度融入AI教育系统的设计、开发与应用全过程，是提升教育质量、避免技术滥用的关键。
2026-06-16 09:22
中国新能源汽车助力全球绿色变革
数据显示，今年4月，中国汽车出口继续保持快速增长，同比增长超过70%，其中，新能源汽车表现最为亮眼，当月出口43万辆，环比增长16%，同比增长约110%。在海外社交媒体上爆火的“中国汽车”标签，以一种独特的方式为中国的全球气候治理贡献写下新注脚。
2026-06-16 09:17
建立多方联动机制 加强AI人才培养
随着人工智能技术的不断突破和应用场景的加速拓展，AI相关领域人才需求攀升将成为未来较长一段时间内劳动力需求的重要趋势特征。企业作为劳动力市场的需求主体，也应主动应对AI技术变革，推动内部数字化转型，提升生产效率。
2026-06-15 09:17
乘“智”而上，激活新质生产力
智能经济带来的技术提升，不是对传统产业的简单替代，而是通过“人工智能+”行动实现全方位赋能。面对全球人工智能治理规则正在形成的窗口期，我国既要在技术上对标一流，更应在治理上贡献智慧，助力全球AI治理变革。
2026-06-15 09:16
智慧灌溉有了新模式
过了芒种，在河南省获嘉县照镜镇樊庄村，村民宋其文家里的麦田已开镰，但他不慌不忙，心里稳得很。宋其文感受到的智慧灌溉来源于水肥一体机搭载的作物高效用水智能决策系统，在那里，天空地数据持续搜集，不断优化生成实时灌溉决策方案。
2026-06-15 09:16
北京经开区推出“沙盒审批” 为数字人演出划定“安全试错空间”
在率先落地的机器人、数字人营业性演出场景中，符合条件的经营主体可将机器人、数字人作为演职人员纳入管理范畴。”　　北京经开区有关负责人表示，下一步将持续优化试点流程、稳步扩大试点范围，做到放而不乱、管而有序、服务到位，全力扶持新业态、培育新主体、壮大新产业。
2026-06-15 09:15
多部门会商部署重点地区防汛工作
6月14日，国家防总办公室、应急管理部组织自然资源部、住房城乡建设部、交通运输部、水利部、中国气象局等多部门联合会商，研判近期降雨发展趋势，研究部署重点地区防汛工作。
2026-06-15 09:13
河南：智慧监管重塑环境治理格局
在“环保智慧大脑”的加持下，河南省重点环境问题平均存续时间从17.4小时压缩至1.09小时，生态环境监管能力显著提升。近年来，河南省生态环境厅坚持科技创新驱动、智慧化引领，生态环境监管进入全流程智能化监测、执法、应急处置的数智化时代，环境治理格局正在重塑。
2026-06-15 09:13
让眼细胞“返老还童”的基因疗法展开人体试验
据英国《自然》网站9日报道，美国生命生物科学公司当天宣布，首次通过细胞“部分重编程”疗法，尝试让一名青光眼患者眼部受损的衰老细胞“返老还童”。
2026-06-12 09:32
首张全球菌根真菌“地下网络”图绘成
一项发表于《科学》杂志的最新研究，绘制了首张全球菌根真菌“地下网络”分布图。这是继去年《自然》杂志发表菌根真菌多样性全球分析之后，科学家首次实现对其物理密度的全球可视化。
2026-06-12 09:29
AI正深度融入数学研究核心环节
斯坦福大学数学家贾里德·杜克尔·利希特曼在社交平台X上将这种现象类比为国际象棋中的“非常规开局”，认为AI有时能跳出人类长期形成的“审美与惯例”。
2026-06-12 09:28
加载更多