点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：康复科普｜8个动作！做好腰椎康复
首页> 光明科普云> 视频 > 正文

康复科普｜8个动作！做好腰椎康复

来源：光明网2024-05-29 11:18

　　编者按：想要拥有健康身体，科学的锻炼方式必不可少。今天特别邀请温州医科大学附属第二医院针灸理疗科的主管技师张丹迎，为大家讲解并示范一组涵盖挺胸伸脊、背后单飞等多个方面实用的腰椎康复动作。让我们跟随他的指导，以科学的方式进行锻炼，享受运动带来的健康与快乐吧！

出品：光明网

监制：叶蒙蒙 战钊

记者：张梦凡

制作：陈盈盈 亢北望（实习）

[ 责编：肖春芳 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 以军再次轰炸贝鲁特南郊

独家策划

推荐阅读
把“卡点”变“支点”，我国量子科技多方面跃居国际前列
（记者冯丽妃）3月4日，全国政协十四届四次会议首场“委员通道”集体采访活动在北京人民大会堂举行。”　　令人欣慰的是，潘建伟表示，通过国家重大科研任务的锤炼，我国量子科技研究队伍呈现年轻化、跨学科交叉的特点，并且兼具前沿探索和工程攻关的能力。
2026-03-05 09:56
带苗参会！“90后”新农人代表“开箱”土特产
全国人大代表、广东茂名化州市培林橘红种植专业合作社社长廖志略带来的化橘红树苗。这是全国人大代表、广东茂名化州市培林橘红种植专业合作社社长廖志略制作的集纳了乡亲们笑脸的3D照片。
2026-03-05 09:56
科技自立自强 探寻新路径 筑牢新支撑
在天津市滨海新区，海上油气平台建设工人操作打磨机器人。不仅是我们团队，金凤实验室已为入驻科学家搭建病理表型组平台、纳米合成平台等8个国际领先的科研平台，提供科研设施设备超过6000台套。
2026-03-05 09:56
青藏高原“身高”增长之谜被破解
中国科学院广州地球化学研究所王强研究员团队联合国际合作者的一项最新研究给出了答案：高原并非一直向上生长，而是经历了两次“抬升—沉降”的起伏旋回。“青藏高原的生长不是简单的‘长高’，而是多阶段‘抬升—沉降’交替的结果。
2026-03-05 09:56
首场“委员通道”折射科技攀登的时代强音
全国政协委员、宁德时代新能源科技股份公司董事长曾毓群从产业实战经历出发，分享了独属我国新能源事业的攀登故事。他坚信，秉持攀登精神、锚定目标，脚踏实地、勇毅笃行，就没有越不过去的险峰，就没有实现不了的梦想！
2026-03-05 09:56
中国地震灾害防御中心主任吴健委员：扩大应用新技术 提升防灾硬实力
在从事概率地震危险性分析、地震灾害风险评估工作中，我深刻感受到新兴技术发展日新月异，大大提升了我国的防灾减灾能力。
2026-03-04 09:42
广东大湾区空天信息研究院总工程师周斌代表：深空探梦 深地铸器
从火星之上的精细探测，到地球深处探测的装备突破，我们用持续的创新创造，把关键核心技术牢牢掌握在中国人自己手中，为培育新质生产力、促进高质量发展贡献力量。
2026-03-04 09:41
中国工程院院士、贵州大学校长宋宝安代表：科技创新助力乡村振兴
我们始终坚持教育、科技、人才一体发展，推行“本硕博一体贯通+产业+专家+基地”模式，通过“博士村长”计划，培养了一大批知农爱农的复合型人才。
2026-03-04 09:40
清华大学新质生产力研究院院长蔡继明代表：新质生产力加速培育
回望“十四五”，中国经济在世界百年未有之大变局中彰显强大韧性，让我对高质量发展路径有了更深刻的认知。
2026-03-04 09:39
中国科学院国家天文台——“通过科普，把公众带到科学前沿”
中国科学院国家天文台，年过八旬的中国科学院院士汪景琇春节假期一直在办公室忙碌，“有篇科普文章刚开了头，得抓紧写出来。”
2026-03-04 09:38
北京海淀区中关村西区——“加强创新，让人形机器人成为真正的生产力”
从实验室到产业化应用并不容易。王鹤说：“企业要想迅速响应市场需求，需要强化企业创新主体地位，让创新链和产业链无缝对接。”
2026-03-04 09:37
创新成为第一动力——具身智能产业加快成果转化
创新驱动是产业从“量大”走向“质强”的关键一跃，更是培育新质生产力的主引擎。
2026-03-04 09:36
我国生成式人工智能用户超六亿人
我国生成式人工智能用户规模和普及率快速提升。
2026-03-03 09:37
头晕手麻不是小事 警惕“沉默的杀手”
本报讯（记者陶稳 通讯员张莹）突然出现头晕、头痛、视力障碍、肢体麻木无力，持续几分钟到几小时，无法缓解……遇到这些情况别大意，可能是“沉默的杀手”脑梗死在作祟。
2026-03-03 09:35
科学家首创预晶种策略为钙钛矿太阳能电池打好“地基”
近日，中国科学院青岛生物能源与过程研究所太阳能光电转化与利用全国重点实验室联合香港科技大学研究团队，在钙钛矿太阳能电池埋底界面工程领域取得重要突破。
2026-03-03 09:34
“月食闹元宵”，如何观测和拍摄这轮“红月亮”？
今年元宵节，适逢月全食。新华社发（刘兵 摄）　　本次月全食将从3日傍晚开始，整个过程主要分为半影食始、初亏、食既、食甚、生光、复圆、半影食终七个阶段。2025年9月7日夜晚至8日凌晨，在山西大同古城墙乾楼拍摄的月全食轨迹（多张堆栈），形似“金箍棒”。
2026-03-03 09:33
科学家破解水稻抗病毒密码
水稻患上了病毒病，往往矮化、分蘖（稻等植物发育的时候，在幼苗靠近土壤的茎节上生出分枝）增多，严重的甚至绝收。这一成果不仅解决了困扰学界的植物抗病毒免疫扩增谜题，更为培育“抗病不减产”的水稻新品种开辟了全新路径。
2026-03-03 09:33
三项重要农药残留检测方法国家标准实施
这三项国家标准是：《食品安全国家标准 植物源性食品中352种农药及其代谢物残留量的测定液相色谱-质谱联用法》《食品安全国家标准 植物源性食品中242种农药及其代谢物残留量的测定 气相色谱-质谱联用法》和《食品安全国家标准植物源性食品中草甘膦等4种农药及其代谢物残留量的测定 液相色谱-质谱联用法》。
2026-03-03 09:32
我国发现4.38亿年前新属种鱼化石
由中国科学院古脊椎动物与古人类研究所主导的一项研究，在江西省九江市武宁县志留纪地层中发现盔甲鱼类大庸鱼科一新属种——武宁西海鱼。
2026-03-03 09:32
OpenAI签约五角大楼 美国加速人工智能军事化应用
太空探索技术公司下属企业xAI为该项目另一竞争方，尽管其创始人埃隆·马斯克长期表示反对开发“杀人的新工具”。
2026-03-02 13:02
加载更多