中国公民健康素养基本知识和理念

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北京市人口和计划生育条例

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北京市避孕药具免费发放啦!

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如何吃出美丽的皮肤

要想对抗皱纹,保持良好的皮肤状态,就必须大量摄取食物中以维生素或微量元素形式存在的抗氧化物质

孩子贪吃伤大脑

贪吃使人变得肥胖,以致脂肪大量堆积在大脑,就会使沟回挤压在一起,皱褶渐渐被抹平。可以毫不含糊地说,贪吃能使大脑过早衰老。

冬季吃点咸菜更健康?

咸菜古已有之,对于很多家庭来说,冬日的早上喝上一碗热乎乎的粥,同时再搭配上一点小咸菜,在满足口腹之欲的同时更是一种惬意的享受

OK镜对付近视,真的很OK?

薄娟认为,网上说很多孩子因佩戴角膜塑形镜造成角膜溃疡,甚至角膜穿孔导致失明,未免有些夸大其词。

气象是如何让我们过敏的?

中秋将至,秋风在送来凉意的同时,也把很多人吹得“如坐针毡”。

可乐加牛奶 会喝出胃结石吗?

总的来蛋白质变性不会影响它的安全性和营养价值,只是影响吸收那么建议牛奶和可乐不宜在一起吃。

手机用太多 变成“科技脸”怎么破?

如果已经出现颈纹也不必焦虑,每天做几次颈部伸展运动、锻炼颈阔肌就能预防皱纹加深。

健康食品和健康到底有没有关系

原因是,脂肪成为公众健康意识中的“过街老鼠”后,商家为了弥补减少脂肪后食品“缺少油水”“枯燥乏味”,会在食品加工过程中添加大量的糖。

心疾早发现:太黏人,警惕分离焦虑

分离焦虑的病因有先天和后天两类。有些孩子出生就表现出胆小内向、对陌生环境回避的气质类型,易出现分离焦虑,父母的养育方式和性格也会潜移默化地影响孩子

儿媳脾气大怎么办

广东读者刘女士问:我儿子性格比软弱,在选对象这件事上,我和他爸爸都没有多干涉。总而言之,婆媳之间要彼此有情、懂礼,婆婆将儿媳真的当闺女看待,儿媳也将婆婆当亲妈一样尊敬、孝顺,很多事情也就好处理多了。

隐形、框镜每天换着戴

小李是一个近视眼患者,一直使用隐形眼镜。一般佩戴隐形眼镜7~8年的人,由于眼球表面的角膜、结膜、泪膜的损伤,就不能再戴了。长期戴隐形眼镜患者注意眼表保护,用不含防腐剂的玻璃酸钠眼药水,可促进角膜、结膜修复,保护眼表泪膜稳定,利于眼表健康。

关节疼,选热敷还是冷敷

造成关节疼痛的情况很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以分为软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。最常见的关节疼痛有三种,即膝关节骨性关节炎疼痛,一般早晨较重。

腰背痛,试试这七招

注意右脚膝盖要在脚踝后方,不能超过脚尖,左脚脚尖朝向前方;双手往上高举过头,从髋部去伸展脊椎。保持姿势,臀部向后推,重心在脚跟,身体向下至膝关节屈曲90度,脊椎保持伸展(如图11);初学者膝关节屈曲角度根据自身情况而定(如图12);保持15秒,重复10~15次。

肿瘤缺氧长得快

比利时鲁汶大学的研究者发现,肿瘤细胞缺氧会造成细胞基因去甲基酶活性不足,进而导致基因甲基化,从而干扰某些抑癌基因表达,促进了肿瘤生长。基因甲基化是导致肿瘤发生的常见表现,研究者考察了基因甲基化这种表观遗传学调节方式。

新研究证实:年轻老干重活,中年腰痛翻倍

芬兰职业健康研究所的研究者发现,如果年轻时,过多从事需要大量推举动作或费力气的工作,这些人进入中年以后,腰背疼痛的风险较高。数据分析结果显示,与很少或从未做过重体力劳动的男性相比,年轻时从事过重体力劳动的男性,在中年时出现放射性腰痛的可能性增加了一倍以上。

美国科学家最新发现:手机更伤男人

据发表在《手部疗法期刊》上的一项新研究表明,“千禧一代”(指1984~1995年生人)年轻人的手部握力正在变得越来越小,男青年尤甚,而罪魁祸首竟是长时间使用智能手机发短信、滑动屏幕和打手机游戏。

加拿大新研究发现:常与家人交流更长寿

加拿大多伦多大学公共卫生学院的研究者发现,与家人交流更多的老人,死亡风险更低。研究者从“加拿大全国社会生活、健康和老龄化项目”中选取了年龄在57岁~85岁的老年志愿者,以考察社会关系与死亡率的联系。

从运动员身上的火罐印说起

里约奥运会上,美国泳坛巨星菲尔普斯、美国体操运动员艾利克斯·纳杜等人身上的拔罐印儿,让拔火罐一时火了起来。

不婚不育让全球发愁 婚育率太低成世界难题

王俊升认为,随着婚姻法中对适婚男女条件的放松和“二胎”全面放开,相信在未来10~20年内婚育情况会有新的变化

微科普:何为五脏,何为六腑

中医上把人的五脏六腑分为心、肝、脾、肺、肾, 六腑则分成胆、胃,小肠、大肠、膀胱、三焦

微科普:药膳养五脏的法则

药膳是一种把中药融入饮食的方法,考虑到人体的吸收以及五脏的配合

微科普:特禀体质如何应对

特禀体质也就是过敏体质,属于一种偏颇的体质类型,过敏后会给病人带来各种不适。

微科普:温和体质如何保养

平和体质是一种健康的体质,其主要特征为:阴阳气血调和,体型匀称,面色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,唇色红润,嗅觉通利,不易疲劳,不易生病。

微科普:吃的漂亮,人就会漂亮

黄帝内经提到:五脏健康,容颜才美,意思就是美丽可以吃出来的,看你会不会吃。

微科普:色香味如何与健康俱全

《礼记·礼运》:“夫礼之初,始诸饮食。”意思是礼始于饮食,饮食是礼义之父。

微科普:红色补气,用来养心

红色食品是指外表呈红色的果蔬和“红肉”类。

微科普:都市人的“五脏庙”

 根据资料显示,随着都市人口的增加,越来越多的中国人出现“亚健康”的现象。

微科普:五脏之间的通达

中医上把人看作是一个有机的整体,脏与脏,脏与腑,腑与腑都有着密切的联系,它们不仅在生理功能上相互制约

微科普:适合不同季节的养生药浴

中医认为春应肝,春令肝气易郁滞,加上都市人工作生活精神压力过大令肝气运行不舒畅,容易郁郁寡欢,急躁易怒,思绪不稳定。

微科普:spa的前世今生

早在公元前1500年,印度人就以这种“神水”疗伤镇痛,古希腊人也将其作为一剂治病强身的灵丹妙药

微科普:保肝的特别药膳

肝脏是人体重要的器官,一旦肝脏出现任何问题,身体健康将会受到严重地威胁。得了肝病时很难治疗的

微科普:固肾的特别药膳

现代社会竞争激烈,男人面临的压力繁重,若不注意身体养护,极容易疲劳过度,出现各种肾虚症状。补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药,配合一定食物,经烹调而成的药膳食品。

微科普:五脏养生,不可一概而论

中医上说,气、血、精、津、神是生命活动的根本,是人体器官能正常发挥机能的原动力。

微科普:药膳也要因时制宜

不同的季节有不同的食材,也就有了对应的不同的药膳配方。

微科普:你知道“四性五味”吗

药膳是用药物与食物烹制而成的,因此,药膳也具有“四性五味”的特点。

微科普:越老越要学“吃醋”

如果注意观察,你不难发现,现代社会中,老年人爱“吃醋”的越来越多。而中医也认为,老年人要爱“吃醋”,并且会“吃醋”。

微科普:老年套餐要点

老年人健康饮食的要点,说复杂也复杂,说简单也简单。平时只要注意一些要点,就能少生病、少受罪。

微科普:最平常的“养生菜肴”

 食物的选择,首先要注意食物的搭配和因人制宜,食物搭配不当或偏食都会影响健康。然而,最为平常的家常菜肴,往往是最具有养生之道的膳食。

微科普:五谷杂粮最养人

早在2000年以前,我国古代文献《黄帝内经》就从人类漫长进化的结果出发

微科普:不能掉以轻心的冬天

寒冬腊月,天寒地冻,万物肃穆。除了防寒保暖,日常生活中的一些细节也不能够掉以轻心。

微科普:入秋洗澡,越洗越痒

我发现很多老人在秋天会出现皮肤瘙痒的情况,有些老人习惯于洗澡的办法,以为洗得干干净净就能缓解

微科普:秋季进补知利弊

从现代医学角度看,秋季的气候特点是:光照减少,日短夜长,气温下降,空气干燥。

微科普:午睡刻意防中暑

古人有云,夏三月应该晚卧早起,另外,中午要午睡。

微科普:开春留神“老毛病”

民间有俗话:“可度三九,难熬春寒。”

微科普:更年期女性和雌激素

我们经常听到电视广告里提到更年期妇女要补充雌激素,那么雌激素和女性到底有什么关系呢?

微科普:学会选择保健品

许多更年期朋友为了改善更年期综合征,延缓衰老,特别喜欢吃一些保健品,凡是听别人说到什么保健品有效,非得买回来不可。

微科普:给自己准备个药枕

前不久隔壁的王大婶告诉我,她最近老是觉得头昏目眩,天天晚上失眠,不知道到底得了什么病。

微科普:中医怎么看“更年期”

中医对更年期的研究由来已久,在中医看来,女性更年期是妇女由生育期过渡到老年期的二个必经生命阶段。

微科普:简便方药治更年期综合证

所谓简单药方,就是指在使用上既简单又方便的中药。

微科普:按摩延迟脑衰退

中老年朋友在一起,就会提到自己记忆力越来越差,思维迟钝

微科普:带你认识什么是血尿?

健康儿童尿液中有时含有少量红细胞。经肾小球或尿路进入尿液中的红细胞数目超过正常含量即称为血尿。

微科普:过敏性紫癜出现肾脏受累的几率有多大?

过敏性紫癜为儿童常见的全身性血管炎,可以出现多器官、系统表现,包括皮肤、关节、消化道和肾脏等。

微科普:中药可引起以肾脏损害吗?

人们普遍认为中药的药性平和,副作用小,安全有效,但近年来,中药引起的药物不良反应已有逐渐引起大家的重视

微科普:补铁可选哪些食物?

日常生活中,我们食用的许多食物里都含有丰富的铁元素。比如黑木耳、海带、肉类、动物肝、动物血、 芝麻酱、 豆类、蛋类、绿叶蔬菜、红糖、干果等都含有丰富的铁。

微科普:白血病的原因及特征是什么?

这样的细胞在造血组织中大量累积,抑制正常造血组织;释放入外周血,进而浸润各组织器官,造成功能障碍

微科普:血友病儿童能够参加体育锻炼吗?

 由于血友病儿童的出血倾向,容易发生关节和肌肉的严重出血,许多家长害怕运动会引起出血

微科普:儿童系统性红斑狼疮的病因是什么?

炎症可以引起局部发热、充血、肿胀,有时有触痛。当炎症持续时间较长时,可能发生组织的损伤及脏器的正常功能受损

微科普:儿童关节肿痛一定是生长痛吗?

有些孩子在生长发育期间总感觉自己腿痛或关节疼痛,家长们则往往认为这是生长痛

微科普:儿童特发性关节炎是怎么引起的?

是一种遗传性疾病吗?本病的发生与免疫调节异常、儿童时期支原体和病毒,特别是风疹病毒感染有一定关系,但真正的病因至今未明。

微科普:什么是儿童强直性脊柱炎?其与类风湿关节炎有什么区别?

儿童强直性脊柱炎的发病年龄为 3-16 岁,发病高峰在 13-14 岁,男女比例为 9:1

微科普:影响儿童生长发育的因素有哪些?

儿童的体格、智能及心理的发育,受内外环境因素的影响,而且两者相互作用。

微科普:孩子腿痛和维生素 D 及钙缺乏有关吗?

人们常常将儿童出现这种情况称之为生长痛。生长与维生素 D 及钙有着密切关系

微科普:骨髓移植会改变什么?

有一些关于器官移植(如心脏移植)后患者的性情、容貌也发生改变的传说

微科普:什么情况下需要输血?

输血是一种治疗措施,可以针对不同血液成分进行输入

微科普:骨髓穿刺是怎么回事?

骨髓穿刺对于血液病,特别是白血病有重要的诊断价值,通过骨髓检查可以确诊不同类型的疾病

微科普:幼年型皮肌炎有哪些表现?

幼年型皮肌炎引起的最明显的表现是肌无力,表现为渐进性的疲乏无力、活动受限。

微科普:白塞氏病如何诊断?

白塞氏病的国际诊断标准是 1 条必要条件加 4 条次要条件中的两条。

微科普:肾病综合征如何治疗?

家长带患儿就诊的最常见原因为浮肿、尿量减少、尿中泡沫增多。细心的家长早期可能发现尿中泡沫增多,即由尿中蛋白增多引起;尿量减少在疾病早期可能不容易被引起注意;

微科普:更年期运动有原则

与年轻时的运动不同,更年期运动需要讲究一定的原则,如果不讲究运动原则,运动就会取得相反的效果。

微科普:更年期男人的菜谱

更年期男人吃什么?根据我多年的临床经验,我给更年期男性梳理了以下几份菜谱,日常生活中不妨多做来吃。

微科普:食物里的“女人味”

女性应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁以后,每天要保证一杯浓豆浆或两块豆腐的量

微科普:重视更年期的饮食质量

中年既是人生事业的鼎盛时期,又是多事之秋。更年期是每个人一生中所必须经历的一个阶段

微科普:心理平衡的“小技巧”

更年期男女如何让自己的心理保持平衡,快乐度过更年期?我给大家介绍几个小技巧

微科普:做快乐的更年期女人

我认识一个更年期的女性朋友,她对人总是乐呵呵的,对什么事情都保持着好奇心。

微科普:男性的更年期自我心理调节

由于性别因素和男性所扮演的特殊社会角色,出现心理问题不能像女人那样无忌惮地发泄,要不烦躁易怒

微科普:小心!更年期会得精神病

过度发泄。由于情绪激动,有的人会不顾环境、不顾别人感受,把自己的问题一吐为快,特别是自己反感或看不惯的事情,就会直接表现出来

微科普:面部保养留住美丽

更年期是一个人逐渐衰老的标志,这其中也包括肌肤,特别是面部肌肤,会出现不同程度的松弛、暗淡等问题

微科普:不可不防的大脑衰老

为了保持自己的记忆力,保持聪慧的大脑,延缓大脑衰退,所以更年期朋友们一定要注意科学地健脑养脑,具体可以从以下几个方面去做

微科普:“小毛病”莫轻视

身体一些较小的毛病,许多人都会漠然处理。但更年期的一些小毛病,切不可轻视

微科普:更年期后要预防哪些疾病

心血管疾病。女性绝经后,动脉粥样硬化及心肌梗死明显增加,65岁左右为发病高峰。

微科普:男人也有更年期

很多人都知道,女人有更年期,今天我要告诉大家,男人同样也有更年期。

微科普:更年期到底在什么年龄

大家对“更年期”这个词都不陌生,但是,你知道更年期指的是哪个年龄段吗?光明科普

微科普:健康心理指引幸福生活

我们知道心理健康与身体健康同样重要,那么,对于男性来讲,什么才是心理健康的标准呢?

微科普:烟酒对男性功能健康有什么危害

吸烟危害健康卫生部发布的《2007 年中国控制吸烟报告》中显示:吸烟的男性受阳痿困扰的概率要比不吸烟的男人高出40%

微科普:男性冬季运动养生

冬季是四季中最冷的季节,很多人在这个季节里不愿意运动,而中医认为冬季运动更为养生

微科普:男性秋季运动养生

中医学认为:“春夏养阳,秋冬养阴”, 风和日丽的金秋时节也是锻炼身体的黄金时期

微科普:男性夏季运动养生

 炎炎夏日,就算不运动也可能会汗流浃背,运动无疑成为一种考验。

微科普:男性春季运动养生

 运动养生不仅要根据年龄段不同进行不同的运动,还需要根据季节更换注意不同的运动养生要点。

微科普:男性中医运动养生

有关专家指出,现代生活压力下的男性身体十分脆弱

微科普:什么是前列腺炎

前列腺是男人的“命根子”,是男人的生命腺。而危害男人前列腺的最大敌人便是前列腺炎,

微科普:常见的几种男科疾病

膀胱炎主要分为急性膀胱炎和慢性膀胱炎两种。急性膀胱炎主要表现为尿频、尿急、尿痛及尿混浊

微科普:带你认识肾炎

急性肾炎主要是在肾脏的肾小球发炎与急性炎症的疾病,是急性肾小球肾炎的简称

微科普:男性养生要点

随着年龄的增长,很多男性朋友觉得自己的精力大不如前,有些男性甚至有意无意地将中年当作开始衰弱的标志。

微科普:年轻男性养生贵在积蓄

健康如同一种财富,需要积蓄,而很多年轻男性却很少注意到健康财富的积累。

微科普:不要忽视男性健康隐患

不要忽视男性健康隐患

微科普:男性功能健康的原则

从生理角度分析,男性并不是天生就强健的。

微科普:男人以精气为本

对于男性而言,精气是身体之本。男人的精气不仅决定了生活是否幸福,并且在一定程度上决定了男人寿命的长短

父母情商修炼三部曲

能够关注到孩子的心理感受和想法,才算是家长情商修炼的开始

婴儿性别差异 9到17个月初现

婴儿生下来都长得差不多,光凭外表很难分出男女。研究人员准备了玩具娃娃、粉色和蓝色泰迪熊、玩具锅、玩具汽车、小铲子和小球供孩子们挑选。三组孩子在对玩具的选择上都表现出明显的性别差异,这早于他们性别意识出现的时间。

北方的夏天为啥这么热?

不同观测数据中,东北亚地区夏季气温异常的时间序列。董步文博士的研究团队利用气候事件的归因研究表明,上文列举的这两个气候变化事件都与东北亚极端高温频发类似,与人类活动引起的温室气体和气溶胶排放有关。

哪种心理有助奥运夺金?

赢得奥运金牌是任何优秀运动员职业生涯的巅峰,然而在夺金路上,关键因素可能不是身体素质或技术水平。英国拉夫堡大学运动和效能心理学家大卫·弗莱彻和穆斯塔法·萨卡尔发表了一项空前深入的研究,探索了奥运金牌得主的内心世界。

微科普:小儿心肌炎的表现有哪些?

心肌炎是儿童常见的心脏疾病,临床表现轻重不一,预后大多良好。

微科普:什么是先天性心脏病?

先天性心脏病(简称先心病)是胎儿时期心脏血管发育异常而致的畸形。

微科普:小儿喝的多,尿得多,正常吗?

正常情况下,人体水分平衡是由渴感刺激下或人体非口渴时主动的饮水以及抗利尿激素控制的排尿来保持的

微科普:什么样的孩子算肥胖?

孩子的理想体重有一个简单的计算方法: 1-6 个月婴儿标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6

微科普:如何正确留取尿液标本?

根据尿标本采集条件,一次性尿标本可分为晨尿及随机尿。

微科普:儿童青少年高血压的诊断标准是什么?

儿童青少年处于体格快速生长发育期,血压受年龄、性别、体重、身高等因素影响

微科普:室上性心动过速的临床表现、病因和治疗是什么?

室上性心动过速是小儿常见的心律失常, 心率可高达 180~300 次/ 分, 如果反复发作,长时间会造成心脏扩大,心功能下降

微科普:心律不齐是不是疾病?

窦性心动过速通常是生理性的,不需治疗,往往去除原因就可恢复正常,如是持续的心动过速,需除外它某些疾病的伴随症状,如甲状腺机能亢进、心肌炎、慢性心功能不全等。阵发性室上性心动过速。

微科普:心律不齐是不是疾病?

 在儿童的日常生活中,在儿童正常入托查体时,在儿童因疾病就诊时,医生有时会告知家长小儿有心跳不规律或节奏不齐,这就是医学上所说的心律不齐。在门诊遇到此种情况的就诊家长并不算少见。

微科普:血管迷走性晕厥应注意什么?

血管迷走性晕厥是儿童晕厥中最常见的病因,约占所有晕厥患儿的 60%。多见于身材偏瘦高

微科普:突然站立后晕倒是怎么回事?

当人体站立时,人体的纵轴与地心引力的方向一致,由于引力对人休流体静力压的作用,使脑血流量下降

微科普:室性心动过速的病因、治疗及意外风险是什么?

室性心动过速定义是指连续 3 个或 3 个以上起源于心室的搏动,也可以理解为连续 3 个或 3 个以上的室性早搏。

微科普:带你认识呼吸道感染

呼吸系统以环状软骨为界分为上呼吸道及下呼吸道

微科普:什么是睡眠呼吸检测

整夜睡眠呼吸监测是国际公认的睡眠呼吸暂停低通气综合征诊断的金标准,可以为患儿提供科学准确的临床诊断,为下一步开展必要的治疗做好准备。

微科普:小儿睡眠时为什么会打鼾、张口呼吸?

鼾声是指睡眠期间气流通过上呼吸道时气流冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动产生的声音

微科普:病毒性肺炎是怎么引起的,怎么知道孩子得了病毒性肺炎?

呼吸道感染中,病毒感染占 90%,但多以上呼吸道为主,病毒向下蔓延

微科普:您家孩子得过急性咽炎吗?

咽后脓肿是什么?咽后脓肿为咽后间隙淋巴结的化脓性病变。

微科普:呼吸系统的主要功能有哪些?

交换过程称为呼吸生理,以提供组织新陈代谢所需之氧气(O2),排出其代谢产物二氧化碳(CO2)

微科普:小儿肝病有哪些常见的原因?

黄疸是指血清中胆红素增高,粘膜、巩膜、皮肤、体液等多处因胆红素沉着而造成的胆红素沉着而呈现的黄染的症状和体征。

微科普:便秘有什么表现吗?

便秘有时是腹部痉挛性疼痛,特别是偶尔发生的便秘。对于年长儿童尤其是平素正常排便的儿童,家长一般不太注意大便的情况。一旦突然出现阵发性腹痛,不能忍受,甚至出现面色改变,儿童及家长都非常紧张,为此而急诊就诊

微科普:何为便血?

血便的颜色取决于出血的位置、出血量和血液在消化道停留的时间。下消化道(小肠、结肠、直肠、肛门)出血,大便常呈鲜红色或暗红色。上消化道(食道、胃、十二指肠)出血,大便往往呈柏油样。

微科普:如何应对孩子呼吸道感染?

呼吸道感染分为上呼吸道及下呼吸道感染。病毒和细菌感染是引起呼吸道疾病的主要原因。

微科普:导致儿童厌食的疾病有哪些?

充血性心力衰竭时,循环充血使病儿肝脏及胃肠道淤血,影响消化吸收功能。

微科普:孩子患有肺炎如何选择抗生素?

正确选用抗菌药物是肺炎治疗的关键,肺炎确诊后,在用药前应及时尽早采集痰标本

微科普:老人咳嗽怎么办

咳嗽是呼吸道疾病的主要表现症状,许多年轻人可能对咳嗽并不在于意

微科普:能吃出干净呼吸道的食物们

人们的呼吸道健康受到严重的威胁。

微科普:冬季润肺止咳汤

中医认为,冬季寒冷、干燥,寒燥之邪很容易侵袭肺部,因此必须做好肺部的保养工作。

微科普:秋季润肺止咳汤

所以平时要多吃一些生津润肺的食物,从而起到养阴润肺的功能。

微科普:夏季润肺止咳汤

夏季很容易受到湿热的入侵,身体一旦侵入湿热,就会感觉很疲惫,

微科普:春季润肺止咳汤

古人的诗中写道:“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”不过在温暖多风的春季,我们不仅能够听到处处的鸟叫声,还能听到处处的咳嗽声。

微科普:孕妇咳嗽的治疗方法

怀孕期间,女性身体的免疫力会降低,很容易感染呼吸道疾病,也很容易出现咳嗽的症状。

微科普:孕妇咳嗽怎么吃

我见过很多孕妈妈,从怀孕初期就开始咳嗽,一直咳到宝宝出生才有所好转。

微科普:儿童咳嗽怎么吃

在国医堂接收的咳嗽病人中,至少有半数以上都是儿童。

微科普:老人咳嗽怎么吃

老年人的身体免疫力差,很多容易出现呼吸道感染的情况

微科普:总咳嗽的人怎么吃甜品

有的人特别喜欢吃甜品,尤其是一些小孩子,就算感冒咳嗽时也一点不“忌糖

微科普:咳嗽的按摩疗法

如果你认真观察一下,就会发现,教师或者歌唱家由于职业的关系用声过多,往往容易出现咳嗽的情况;

微科普:规律的三餐,给你健康的呼吸

而患上这种病的人,往往会出现烧心、反酸、呼吸不畅等症状。因此年轻人一定要注意饮食上的规律,平时注意避免过饱或者摄入太多高脂肪、高蛋白食物

微科普:吃饭要慢,气管也需要呵护

现代社会高速发展,做什么事情都讲究效率,甚至有的人吃饭的时候都“力争第一”,总是狼吞虎咽的

微科普:多喝水,少喝酒,不抽烟打造健康生活

 正因为如此,我才会对那些喜欢抽烟、喝酒的呼吸道病人说:“想要治好自己的病症,你就必须多喝水、少喝酒、不抽烟!”

微科普:健康的生活方式——让呼吸道远离阴霾

多运动,增强身体抵抗力,呼吸道也会跟着强大

微科普:儿童的雾霾防护

在雾霾特别严重那段日子,每天接待的呼吸道患者中,至少有一半都是儿童

微科普:雾霾对呼吸道造成的伤害

最近几年,雾霾天气越来越引起人们的重视,甚至一度成为网络上的讨论热点。

微科普:职业引起的咳嗽

如果你认真观察一下,就会发现,教师或者歌唱家由于职业的关系用声过多,往往容易出现咳嗽的情况;

微科普:让你了解肺结核

不知道大家还记不记得,鲁迅先生笔下的华老栓听着儿子的剧烈咳嗽声

微科普:咳嗽和哮喘

生活中,我发现有很多人都分不清咳嗽和哮喘的区别,因此,两者常常被混为一谈

微科普:五脏六腑都会“咳嗽”

有一些内伤咳嗽患者问我:“为什么我的咳嗽症状持续了很长一段时间也不见好转?

微科普:带你认识咳嗽

有很多咳嗽不止的患者来到国医堂找我诊治,我都会给他们说一说咳嗽的相关知识

微科普:我的呼吸道长什么模样

我们的生命从一开始,就离不开空气,我们通过呼吸器官把氧气吸入自己的呼吸道

微科普:白领女性,如何选择美丽的运动

年轻的白领女性都爱美,在选择运动项目的时候也要兼顾到美感。那么有哪些运动保健操适合白领女性呢?

微科普: 静中有动,瑜伽是适合上班族的运动

上班族久坐办公室,很容易患上颈椎病,因此要学会办公室运动。平时不要总是处于低头状态

微科普:胃口不好,也不能影响饮食

你的肠胃出现不适就是因为经常参加饭局的缘故,现在的上班族很多都患有胃肠疾病

微科普:办公室饮食也讲究细嚼慢

咽中国人讲究“欲速则不达”,这不仅是一种明智的处世哲学

微科普:健康的心态给你的生活更多阳光

 现在的上班族不仅身体素质差,心理素质也很糟糕,由于工作的压力巨大,或者工作中的失误与挫折

微科普:做一个会休息的人

上班族工作繁忙,压力巨大,总是感觉很疲惫。累了就要学会休息,这是人人都懂得的道理。

微科普:上班族也能修炼成“华佗”

上班族难免会有一些大大小小的疾病,当一些突发状况发生时,上班族也要学会“自救”。

微科普:不容忽视的女性职业病

有不少女性上班族来到国医堂,向我讲述她们的“辛酸”经历。

微科普:警惕身体给你的信号

有的上班族没有感到身体的不适,就认为自己十分健康。

微科普:健康的三个要素

每个人都想拥有健康的身体,整天忙于工作的上班族更是如此

微科普:你的健康达标了吗?

许多“患病”的上班族,他们的身体并没有出现什么大的毛病

微科普:健康也是有智商的

对于上班族来说,智商IQ和情商EQ已经不是什么新鲜的名词

微科普:上班族,你们忽略了自己吗

保持身体健康和追求工作中的辉煌绝非矛盾的两件事,主要就是你用怎样的态度去对待自己的健康

微科普:睡眠决定肾脏健康

我告诉他,他现在最需要的就是休息,就是充足的睡眠。

微科普:中医润肺养肾法

中医治疗心脏系统疾病以及胃肠不适等病症时,首选的就是按摩内关穴,因为它是心脏的保护神

微科普:发现肾虚——知己知彼才能百战百胜

规律的生活习惯和饮食习惯,对人的健康长寿很有帮助。

微科普:该养肾还是该补肾

如果肾有了问题,就要通过补的方法,通过中医疗法去治疗;而如果肾没有问题,那在平时就要注意去养肾

微科普:带你认识肾脏

如果人只能呼气,不能吸气,那就会缺氧而死,最后没有了呼吸。在人的呼吸运动中,肺负责呼气,而肾负责吸气,它就是整个呼吸运动的总开关,直接决定着人的生命。

微科普:治疗脂肪肝的常用方剂

单味药材保养脂肪肝在脂肪肝防治领域中,医学专家对单味中药的药理和疗效也做了大量的试验和研究

心脏不适做啥检查

经常会有人去心脏内科咨询或就诊,诉说着自己有关心脏方面的各种问题,包括胸痛、胸闷、心慌、憋气、头晕等,然后心内科医生会开出相关的检查。结构性心脏病,通俗来讲就是心脏的结构出现了问题,其中包括心房、心室间隔的缺损,瓣膜出现了狭窄以及关闭不全等。

看奥运,备好健康餐

买些速食早餐谷物片,加上鲜牛奶和新鲜水果,用它们作为早餐;备些酸奶、牛奶或盒装豆浆,和水果一起当夜宵。长时间看电视十分疲劳,喝水时加些枸杞,再喝些含胡萝卜素的橙汁及含维生素A的酸奶,对眼睛健康有好处。

奥运选手怎么吃

奥运会参赛选手不仅会遵循科学合理的训练方案,在饮食方面也非常讲究,日常饮食都经过运动营养专家的指导。美国奥委会高级运动营养师艾丽西亚·肯迪格表示,蛋白质为运动员在锻炼后的恢复和肌肉重建提供了必需的氨基酸。

六种食物别放冰箱

冷冻、保鲜是冰箱的最大用途,但有些食物冷藏后反而会加速腐败变质,口感变差,甚至影响冰箱内其他食物。大蒜在干燥低温的地方能放两周,若置于冰箱中,水分和味道都会流失,还会让冰箱里的味道变得难闻。

头痛避开八种食物

据统计,30%的头痛发作与某些食物和饮料的诱发作用关系密切。血液中亚硝酸盐偏高会诱发头痛,热狗、熏肉、火腿等腌制肉食中含有不少亚硝酸盐和防腐剂,大量摄入则易引起或加重头痛。头痛患者应少吃味精,外出就餐时最好要求不加味精;头痛发作期间,则应完全避开味精。

微科普:脂肪肝的饮食误区

由于脂肪肝患者在饮食上的禁忌过多,所以造成了很多脂肪肝患者容易陷入饮食误区

微科普:适合脂肪肝患者的烹调方法

对于降低脂肪肝的发病率来说,健康合理的饮食是很有帮助的。地中海饮食(MD)是值得推荐的适合脂肪肝患者的烹调方法。

微科普:脂肪肝患者的饮料“茶”

脂肪肝患者不仅不能喝酒,含有酒精的饮料也尽量少喝或者干脆不喝。主要原因有以下几点

微科普:脂肪肝患者的饮食结构

 脂肪肝患者的饮食结构是尤为重要的,什么能吃,吃多少,相信也是大家所关心的

微科普:脂肪肝的发病机制

目前为止,尚未明确脂肪肝的发病机制,不过下列有几个可能与脂肪肝发病相关的因素。

微科普:学会看肝功能检验单

当你去医院做检查的时候,比如验血、验尿等医生都会给你一张化验单

微科普:脂肪肝认识的常见误区

在我所接触的脂肪肝患者中,由于患病所表现的症状、原因、并发症、日常饮食、身体状况等等的不同

微科普:脂肪肝的常识与术语

我再给大家讲讲脂肪肝的常识与常用术语:脂肪肝的罪魁

微科普:脂肪肝的类型与分期

在病理上,根据肝细胞中脂肪滴的大小可以将脂肪肝分为两大类

微科普:小议脂肪肝

“亚健康”这个词我认为大家一定不陌生,那么亚健康与脂肪肝之间存在着怎样的关系呢?

微科普:带你认识肝脏

我认为肝脏好比勤奋的化工厂,因为它是人体内最大的内脏器官

微科普:新生儿的大便应是什么样的?每天应该几次?

新生儿大部分在出生后 12-24 小时内第一次排大便,称为胎便,呈墨绿色粘稠状

微科普:新生儿体表有什么特征?

刚出生的宝宝外表应该是什么样呢?是不是正常呢?初为人父母的爸爸妈妈们应该知晓。

微科普:触电了怎么办?

最重要的措施是迅速切断电源,尽快拉掉电源开关, 或用干燥的竹竿、木棍拨开触电者身上的电线等。

微科普:喝奶急时会呛奶,应该怎么处理和预防

喝奶急时会呛奶,应该怎么处理和预防?

微科普:夏天孩子中暑了怎么办?

因体温调节中枢还没有发育成熟,对周围环境气温变化适应性差,在闷热的环境里时间过久,或在日光下暴露的时间稍长一些,体温容易快速升高

微科普:小孩发热抽搐时该怎么办?

发热抽搐是小儿在高热时常发生的现象。抽搐有可能是单纯高热引起的惊厥

微科普:如何补钙效果最好?

所谓科学补钙就是当某一个特定的群体钙的摄入量不能满足正常生理需要

微科普:中医药的妙用

小儿反复呼吸道感染重在预防。中医认为小儿自身先天不足、体质薄弱

微科普:儿童烫伤如何急救

如何避免儿童烫伤:首先小儿被烫伤时后家长不要惊慌, 由于儿童身材矮小常常会打翻放在桌上的热水瓶或水杯

微科普:农药中毒有什么表现?

孩子可能通过误服、皮肤沾染、呼吸道吸入等途径而发生中毒。

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