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为什么歪果仁做不了亚洲蹲?真正原因竟是……
2017-12-15 10:03 来源:中国数字科技馆 

  “亚洲蹲”——朋友圈又被这个动作刷屏了。

  那么,如何做一个标准的“亚洲蹲”?要像刘德华这样在全脚掌着地的情况下,下蹲到最低处,大小腿折叠,臀部靠近脚跟。

为什么歪果仁做不了亚洲蹲?真正原因竟是……

  看起来很简单吧?但是,据调查,只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲,而其中不是美籍亚裔就是瑜伽狂。显然,歪果小哥还需要勤加练习。

  歪果仁为何做不了“亚洲蹲”?看看网友们奇葩的观点

  缺乏练习?身材太胖?身体不协调?跟腱太短?这些都可以,但“腿太长”是什么鬼……

为什么歪果仁做不了亚洲蹲?真正原因竟是……

  原来,完成“亚洲蹲”,同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合完成。

  所以,协调性至关重要!当然,先天不足后天来补。经过训练,大部分人还是能够很轻松“亚洲蹲”的。

为什么歪果仁做不了亚洲蹲?真正原因竟是……

  其实,“亚洲蹲”是最简单实用的锻炼方法,不仅可以强健血管、关节、骨骼和肌肉,还可以减肥塑形哦。让我们一起蹲起来吧!

监制:王京春 任贺春

策划:战钊

编导:白璐 赵清建

制作:白璐

配音:毕孝斌

美术指导:张佳兴

[责任编辑:赵清建]


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