处暑防秋燥

2017-08-27 13:38 来源:北京晚报 
2017-08-27 13:38:57来源:北京晚报作者:责任编辑:白璐

  今天是处暑,此节气空气容易干燥,导致“秋燥”,所以养生的关键在于养肺,建议多吃些清热润肺之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类;少吃葱、姜、蒜等辛辣食品,还要多喝水,多吃新鲜水果,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

  从处暑开始,天气开始进入由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时要将起居进行相应的调整,应将睡眠时间调整为早睡早起,晚9时至早5时是人体补充能量的最佳时间。雷秀珍

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