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爱护眼睛,从预防近视开始

2017-07-21 09:27 来源:中国科技网 
2017-07-21 09:27:50来源:中国科技网作者:责任编辑:肖春芳

  青少年 近视 防控

  编者按 我国是近视眼高发国家。据统计,我国青少年近视患者接近两亿。青少年近视已成为严重的社会问题。为了帮助广大青少年有效防控近视,从本期开始,本报特开设“青少年近视防控”专栏,通过对有关科技知识的普及和科技成果的推广,为抑制青少年近视发展的严重趋势,寻找有效解决方案。

  随着暑假的临近,很多学生和家长希望利用假期去矫正一下视力,很多医院出现了学生排队手术的繁忙景象。有数据显示,我国青少年近视发病率已超越其他亚洲国家,高居全球第一位,并且呈低龄化趋势。高中生和大学生的近视率均已超过7成,并逐年增加,小学生的近视率也接近40%。但现在矫正视力的医疗广告五花八门,是配眼镜还是做手术,还是戴隐形眼镜?这让很多家长和学生常常无所适从。

  北京同仁医院眼科副主任医师付晶,从事眼科临床工作20年,在儿童及成人斜视、弱视等疾病的诊断和手术治疗治疗方面有着丰富的经验。付晶大夫向记者介绍了门诊常见病例:7岁的小明同学就是因上课看不清“黑板”特地从河北老家来到北京同仁医院。经过问诊,眼科医生判断小明患近视的可能性很大。此时,小明妈妈的疑问来了:孩子刚7岁,怎么就近视了呢?到底是真性近视还是假性近视?付晶大夫给他们做了如下解释:一般孩子反应眼睛看物模糊,家长首先想到的就是近视。最常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。事实上,近视是分真性近视和假性近视的,而且假性近视是不需要佩戴眼镜的。若假性近视长期佩戴眼镜,反而容易造成真性近视。所以家长带孩子佩戴眼镜之前,一定要检测清楚孩子的近视属性,不可盲目配镜。一般青少年的近视眼,刚开始时,大多数属于假性近视,是由于用眼过度而引起的一种功能性近视。

  那么,如何预防假性近视变成真性近视呢?付晶告诉家长,要帮助孩子做到如下几点:

  第一,良好的用眼习惯。不要歪着、斜着看书;不要在光线不好的环境下阅读;不要长时间阅读。青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

  第二,照明光线不要过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体。相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本。以上两种情况均让眼睛容易疲劳,眼睛调节过度或痉挛容易形成近视。

  第三,有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力。

  第四,睡眠不足也是重要一条。当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

  第五,多做眼保健操,进行户外运动。做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼部新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

  第六,注意饮食结构,营养摄取应均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质,缺乏锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

  对于刚刚发现近视的孩子,家长们一定要及时带他们去做散瞳验光,以确定真、假性近视,然后确定相应的治疗方法。一般来说,多数刚近视的小学生属于假性近视,这就提醒家长们要格外注意孩子的用眼卫生。而对于已经确定了是真性近视的学生来说,控制度数的快速发展就是首要任务了。

  中国科普网 文/张克

[责任编辑:肖春芳]

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