7月12日起就入伏啦。俗话说“冬养三九，夏养三伏”，但若按着下面这些饮食谣言走，你的身体可要“受罪”咯！

　　千万不能喝冰镇饮料？

　　三伏不食“冰”过于绝对了。只要不是太过贪凉，喝点儿冰镇饮料，吃点儿冰镇西瓜未尝不可。

　　伏天坚持喝热水，才能逼出体内多年寒气？

　　额，您是要练哪门功？喝热水这事关键在体质。寒性体质伏天喝热水倍儿舒坦，热性体质还老喝，遭罪！

　　“伏天一碗羊肉汤不用神医开药方”，可“以热制热、发汗排毒”？

　　这是大补啊，您就不怕上火吗？

　　大多数人在夏季呈阳盛状态，喝多了反会导致大便干燥、上火呐。

　　光明网温馨建议：三伏天要养生，蛋白质占领“江山半壁”，钾、钙、镁、铁让你美，还要及时补充水和盐。

　　文案：郑然  制作：张佳兴  配音：毕孝斌

　　出品：光明网科普事业部