“呼——呼——呼——”孩子张嘴睡觉、打小呼噜，并不代表孩子睡得香，可能因为孩子出现了口呼吸，要警惕。长期口呼吸不仅会让孩子变丑，还会引起多种耳鼻疾病，甚至还会影响孩子发育。

　　今天就来讲讲孩子口呼吸的问题。孩子张嘴睡觉就是口呼吸吗？是什么原因引起孩子口呼吸？口呼吸如何纠正？

　　孩子张嘴睡觉≠口呼吸，如何判断？

　　“许教授，我家孩子每天晚上都张开嘴巴睡觉，是不是口呼吸啊？”其实，张嘴睡觉 ≠ 口呼吸，家长看到孩子张着嘴巴睡觉也不用特别焦虑。

　　有些孩子张嘴睡觉只是睡眠习惯，也可能是睡眠姿势不对造成的暂时性的张嘴呼吸，但鼻子并没有“罢工”。所以家长需要做的，是先判断孩子是否只用口呼吸、没用鼻呼吸。

　　借助小纸条

　　可以用一张细长的小纸条，在孩子熟睡的时候，依次放在孩子的鼻孔和嘴巴前面，要尽可能地贴得近一点。然后观察两种情况下纸条飘动的情况。孩子鼻子不通气，呼吸间鼻孔吹不动小纸条，证明存在口呼吸。

　　捂嘴判断法

　　趁孩子熟睡的时候把孩子的嘴巴合拢，持续几分钟。如果孩子挣扎不适，说明孩子可能存在口呼吸的现象。如果孩子睡眠平稳，则说明孩子张口睡觉只是暂时性的，或是习惯问题。

　　孩子睡觉张嘴呼吸，未必是腺样体肥大

　　造成孩子口呼吸的原因有很多，但最常见的就是过敏性鼻炎和腺样体肥大。

　　如何区分是鼻炎还是腺样体肥大导致孩子口呼吸呢？如果孩子白天和晚上都是张嘴呼吸，可能是鼻炎；如果孩子白天清醒的时候是嘴巴是闭着的，睡觉的时候才出现口呼吸，则考虑腺样体肥大。

　　如果孩子的口呼吸是过敏性鼻炎引起的，日常调理方面，应该要注意长期的健脾益气。每天花10秒判断孩子的消化情况，避免积食。食疗方的调理上，对于过敏体质的孩子，我推荐乌梅抗敏汁。

　　乌梅抗敏汁

　　材料：乌梅2枚，陈皮1g，山药10g，黄芪6g，白术6g，粳米50g，去核红枣2枚，生姜1片。

　　做法：食材洗净，浸泡30分钟；加约2碗水，大火煮沸后改小火煮30分钟，滤渣取汁；然后将粳米放入药汁中，加姜片煮至米烂。晨起服用，1周可1~2次。

　　功效：补益肺脾，敛肺抗过敏。过敏体质的宝宝平时可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。

　　适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

　　如果孩子的口呼吸是腺样体肥大引起的，腺样体肥大的孩子一般是肺脾气虚、阳气较弱的，所以这类孩子的调理就要以温阳补气为重点。

　　同样，顾护消化是前提，家长每天要用“10秒消化判断法”判断孩子的消化情况。

　　在孩子消化好的时候，就可以适当吃一些食疗了，参归鳄鱼汤就是一个不错的选择。

　　参归鳄鱼汤

　　材料：党参5g，当归3g，麦冬5g，田七末2g，茯苓10g，鲜鳄鱼肉30g。

　　做法：除田七末外，其余材料加水同煮30分钟后，沸腾的情况下加入鳄鱼肉和田七末，再煮30分钟即可，去渣只喝汤。每周1~2次。

　　功效：滋补，活血补血，健脾补肺，益气健脾，通窍。

　　适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

　　另外，现在有个常见的误区，只要看到孩子张嘴睡觉，就给孩子佩戴矫正器，甚至使用胶带把嘴巴粘住。

　　其实，如果孩子真的存在口呼吸的现象，不采取任何的治疗，只盲目戴矫正器，反而会让呼吸更不顺畅，甚至影响孩子的大脑发育。

　　所以，如果孩子确实存在口呼吸的情况，需要先对症治疗，等孩子的情况好转了，再在医生的指导下使用辅助的纠正手段。（许尤佳）

　　资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

　　本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。