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为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

2018-09-10 09:29来源:科普中国微平台

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  本文专家:陈海旭博士,副研究员,解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所。

  人们每天有三分之一的时间都在睡觉,而睡觉期间基本每个人都会做梦。

  但并不是每个人都能记住当天的梦境,即便是我们用尽全力去想梦到什么也没有半点的成果。

为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

  那么,为什么在我们清醒后的一刹那间,梦境里的情景会灰飞烟灭呢?今天就带大家来看清我们的大脑为何拒绝梦境里的记忆。

  为什么会做梦?

  做梦,即入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,是人类睡眠过程中的一种正常生理现象。人在入睡后,仍有一部分脑细胞在活动,这就是做梦的基础。

为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

  睡眠的过程是呈周期性变化的。从清醒到刚进入睡眠状态的时候,是浅睡眠,然后再进入深睡眠,从深睡眠逐渐过渡到浅睡眠,再过渡到做梦,这个过程叫做睡眠周期。

  成年人每个周期大约需要九十分钟,我们一晚上要经历四到五个睡眠周期。深睡眠、浅睡眠、梦都是独立的睡眠形式,梦不属于深睡眠也不属于浅睡眠。

  为什么会遗忘梦境呢?

  实际上,每个人都会有遗忘梦境的时候。研究表明,当我们进入睡眠时,并不是所有大脑区域都同时进入睡眠状态,海马体仍旧会努力的为我们整理记忆。

为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

  在睡眠的前中期,我们的大脑皮层还很活跃,海马体与大脑皮层的交流依旧存在。在睡眠的后期,海马体逐渐停止工作,并进入休息。当我们醒过来的时候,海马体还没有进入工作。

  因此,你拥有一个时间窗口,苏醒时保留着梦境的短期记忆,但是由于海马体未完全苏醒,你的大脑不能保持梦境的记忆。

为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

  梦境的遗忘是很正常的,如果我们真的想要记忆梦境里发生的事情,反而是与我们的身体机能做对抗。因此,美梦再好也不过是昙花一现,而噩梦也不会在我们的记忆里停留。

  做梦会影响睡眠质量吗?

  有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还可能会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是完全没有必要的。

为什么我们总是忘记梦里的事?难道是因为脑子短路了?

  做梦本身对人及睡眠都有一定的好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能。

  正所谓“日有所思,夜有所梦”。其实频繁做梦是跟你的生活环境、情绪活动等因素相关联的。当你有一段时间经常频繁做梦,而且经常做噩梦时,一定要试着调节自己的情绪,不要让负面思想占据内心。经常保持积极向上、乐观的生活状态,或许也能给你一个安眠的夜晚。

  如果你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显的嗜睡现象,并影响了正常的工作和生活,则应找专科医生咨询,寻找原因并进行治疗。

[责编:白璐]

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